Joss drar 190kg i klossmark! Video

[Joz]

Er på hytta for øyeblikket. Kommer hjem 30des. Håper å få trent da. Så blir det maksing snart også da.  Ca 2 uker tror jeg..? :p tenkte også jeg skal stikke på Bjølsen igjen snart. Lenge siden

[engkim]

Er på hytta for øyeblikket. Kommer hjem 30des. Håper å få trent da. Så blir det maksing snart også da.  Ca 2 uker tror jeg..? :p tenkte også jeg skal stikke på Bjølsen igjen snart. Lenge siden

høres bra ut

[Joz]

Kjørte bare en koseøkt med benk 47,5x5 3sett, mark 80kgx2 5 sett, litt triceps, hantelroing med 30kg og litt hammercurl.

Blir kanskje en rolig økt til, så noen hviledager før maksing.

[engkim]

du er så random ass !  >

[Joz]

Gårsdagens var litt halvtung bøy, masse oppvarming, litt benk.

Er egentlig ferdig på prgm nå, så skal makse i mark hvertfall i morra tror jeg. Får se med de andre.


Over and out.

[Joz]

Gleder meg til å dra mark i morra.


Update på benken;

Jeg må 100% ærlig si at jeg ikke aaaaaaner hva som skjer.. Det går jo bare dårligere og dårligere for hver jævla økt.. -_- Hvis 2011 ikke blir et bra benk-år vet jeg ikke hva jeg gjør..

Det virker så sykt for meg å øke +- 50kg i markløft og ca 50kg i knebøy på et år. Og så øke ca 10kg i benk?!!!



Det er fullt mulig at jeg trenger å få lagt på litt muskelmasse før ting skjer, men hadde håpet på bedre økning i benken når jeg økte såpass i de andre to..

[1000]

Lykke til! Det blir bra

[Joz]

Tusen takk, varmer mitt hjerte å få støtte fra Mr.1000 ^^

[Joz]

Da satt hvertfall 150kg i sikringsboksen!

Det var digg, hadde litt å gå på i tillegg.

Forøvrig tenkte jeg å kjøre bøy maks på fredag. Så titt innom fredag kveld om du vil vite hvordan det gikk

[S.Åseli]

Gratulerer, bra pers

Har litt samme erfaring som deg, mark og bøy øker noe helt sinnsykt, mens benken står stille. Men etter endel teknikkforbedringer i benk så har det blitt bedre, er du bevisst på teknikken i benk? Godt spenn, stramme lats osv?

[Joz]

Ja, fikk hjelp med teknikken i dag. Kjøre litt lett benk for å perfeksjonere

Kjedelig å være så svak i benk.. Når ingen andre enn styrkeløftere vet hva markløft og knebøy er, bare bryr seg om benken xD


Får bare kjøre på og håpe det løsner etter hvert

[Joz]

Da var maksing i bøy over. Meget fornøyd!

Løftet 110kg Det var ganske tungt, men jeg mener det var godkjent dybde.


Ellers ble det mer teknikk trening i benk i dag. Satse på å få inn en perfekt teknikk så det hvertfall ikke kan klages på den. Så får vi se hva som skjer

[engkim]

bra bøy

må snart teste ut rawbøyen min

120 for 4 mnd siden

[Joz]

Økt på Bjølsen i dag. Var mest for det sosiale egentlig, ettersom jeg nettopp ble ferdig med oppkjøring, og skal på mengde nå.


Hyggelig og hjelpsomt som alltid ^^

[Joz]

Da tenker jeg å begynne på menge mottatt fra Bjørnen selv. Håper da at dette skal få litt fart i benken, så får vi se hva som skjer med bøy og mark