Stoned's pictures! bilder s 80 og 81

[Alexick]

halloen! utrolig bra kropp! kordan har du trent? kor mange splitter kjører du? osv... stå på! håper eg e like stor som deg når eg e 15- 16 *I wish* 

[Godfather]

MAN SNAKKER IKKE MED MAT I MUNNEN, GJØR MAN VEL?

[Marianne]

Dette er kjempe bra til og være 15 år!!!

stå på videre!!

tren, spis og kjør hard!!

[Dolph]

hvilke øvelser tar baksiden av skuldrene da ?koz

[Stoned]

halloen! utrolig bra kropp! kordan har du trent? kor mange splitter kjører du? osv... stå på! håper eg e like stor som deg når eg e 15- 16 *I wish*

Heisann, takk for det. Nå kjører jeg en 4-splitt med bryst to ganger i uken og resten 1 gang i uken. Legger også opp til en uke trenings-fri i hver 4 uke.

[Stoned]

Dette er kjempe bra til og være 15 år!!!

stå på videre!!

tren, spis og kjør hard!!

Alltid hyggelig å høre slikt fra jenter
Og takk

[Alexick]

Heisann, takk for det. Nå kjører jeg en 4-splitt med bryst to ganger i uken og resten 1 gang i uken. Legger også opp til en uke trenings-fri i hver 4 uke.

eg skjønte ikke helt ka du mente der...
4-split, bryst to ganger og resten en gang? det blir jo bare 3-split... :S kan du uttrykke deg sånn at eg forstår det? hehe =)

[Stoned]

eg skjønte ikke helt ka du mente der...
4-split, bryst to ganger og resten en gang? det blir jo bare 3-split... :S kan du uttrykke deg sånn at eg forstår det? hehe =)

Mandag:Bryst/triceps Tirsdag:Lår Onsdag:Biceps/rygg Fredag:Bryst/Skuldre
Legger inn mage når jeg føler for det.

[UpAndComming]

Hvorfor bryst så ofte egentlig ?? Eller justerer du for dette i hver brysttrening med mindre sett ??

[Stoned]

Hvorfor bryst så ofte egentlig ?? Eller justerer du for dette i hver brysttrening med mindre sett ??

Forsto ikke helt spørsmålet,
men jeg har det slik at jeg tar en lett økt, og en tung økt i uken, fordi jeg vil øke maksimalt i styrke. Kjører 6 sett per økt med bryst.

[UpAndComming]

OK.... var egentlig det jeg ville vite .

[Stoned]

OK.... var egentlig det jeg ville vite .

Greit det du

[Stoned]

Sånn. Oppdatering!
Hatt treningsfri siden fredag den 12. til igår. Deilig å starte på'n igjen!
Er faktisk blitt veldig fornøyd med kassen i det siste, var kanskje litt uheldig på dette bildet, men det får så være. Bilder lyver uansett Folk ser større ut i real-life enn på bilder.Skal btw satse på 115 kg i benkpress til jul, istedet for 110 til den 26.11.

Bilde:

[Alexick]

må bare si det... du har hatt en SYK økning i benk og i størrelse! sleng over alt fra matprog til kordan du klipper neglene 

[Stoned]

må bare si det... du har hatt en SYK økning i benk og i størrelse! sleng over alt fra matprog til kordan du klipper neglene

Takk skal du ha! Hehe..
Er vel ikke mye å si, lå veldig høyt på kcal i mange måneder, og det vises på magen. Nå ligger jeg ganske lavt, 4000 kcal ca. Og trives med det.
Hemmeligheten er vel kanskje at jeg hviler HELE tiden nesten, ingenting kardio her i gården nei. Av og til hviler jeg så mye at jeg ikke gidder å trene engang. Kall meg slapp, tar det som ett kompliment
Melk og havregryn er en veldig god kombinasjon, mitt levebrød!