Heisan. Jeg er på evig slankekur som aldri funker, særlig fordi jeg alltid får styrkepanikk og spiser en hel pizza for sikkerhets skyld. Jeg ser at du slanker deg om dagen. Hvordan gjør du det? Teller du kcal? klarer du å bygge styrke samtidig?
Selv har jeg hatt en god styrkesommer selv og er nok nesten god for persene nedenunder igjen, begynte sommeren mmed ca 160-115-200. Desverre veier jeg 130 kg, og kunne godt tenkt meg å gå ned til minus 105, men har lyst til å fortsette å bygge styrke samtidig. Tror du det funker?
Har alltid hatt samme problemet selv.
Var nesten 110 kg når eg drev med fotball i tenårene før eg begynte å trene vekter.
Har egentlig altid vært på diet siden den gang.
Har alltid vært lett å komme ned i vekt, men utrulig vansklig å holde seg der.
Har vært nede i bra form noen ganger, var ned i litt under 110 for rundt 4-5 år siden.
Husker styrken holdt seg veldig bra ned på 112-113 kg da forsvant endel av trykket.
Pleier ofte å være i bra form på diett, i allefall ganske langt ned.
Mister kanskje litt i øvelser som går på trykk som bøy og press.
Dette kommer seg ofte når en blir vant med nye løftebaner og stabiliserer kostholdet.
Men så får en ofte bedre styrke på markløft, stein,dekk og alt som går på kondis og beveglighet.
Når det gjelder kosthold tar eg det mye på feelingen.
Talte kalorier i mine yngre år , men føler eg har ganske god kontroll på næringsinnhold i porsjonene nå.
Pleier å spise omtrent som vanlig, men kutter mesteparten av karbo rike matvarer som pasta, brød, poteter og ris. Kjører ganske mye proteinpulver på diett i forhold til vanlig.
Da eg har en stillesittende kontorjobb liker eg og å ta store deler av kaloriunderskuddet som cardiotrening, vanligvis gåing.
Føler altid eg klarer å behold mer styrke når eg beveger meg mer, i stedet for å kutte alt på matintaket.
