Overtrening - Hvordan følte du deg?

[Mamboo]

Hei. Jeg har nå trent i ca 9 måneder, med unntak fra ferier som juleferie, vinterferie og noen uker hvor jeg bare har slappet av for å roe kroppen ned. Jeg trente ca 2-3 ganger i uken i sommerferien. Jeg har vært mye "syk" under denne perioden. Det har ikke vært influensa lignende, ikke noe sårhet i kroppen, men det har følt helt annerledes. Jeg har hatt vondt i hodet, blitt andpusten av ingenting og har vært generelt sliten i disse periodene. Jeg har alltid ventet til det har bedret seg, men etter at jeg starter med trening igjen kommer det tilbake. Det kan variere hvor fort det kommer fra gang til gang. Nå har jeg en periode igjen og det er hodeverk, sliten i kroppen, sår hals. Har vært hos legen og tatt blodprøver og hvis de ikke sier noe unormalt vil jeg tro det er overtrening.

Er det noen som har erfaring/erfart dette og kan føle seg igjen her?

[sstian]

Jepp

[Toree]

Kan lett relatere meg til dette, eller... det kan vell de fleste

Det er mange faktorer som kan være årsaken ettersom jeg kan forstå, min var at jeg drakk for lite vann rett og slett:) 

Prøv å drikk mer og oftere både på og etter trening, samt sørge for at du får nok næring.
Om dette ikke er problemet, så kan det ligge i at du får for lite søvn? Er stressa? Er missfornøyd med livet generelt?

Man må bare være ærlig med seg selv, og ta tak i problemet

[Bluebearworkout]

Hei. Jeg har nå trent i ca 9 måneder, med unntak fra ferier som juleferie, vinterferie og noen uker hvor jeg bare har slappet av for å roe kroppen ned. Jeg trente ca 2-3 ganger i uken i sommerferien. Jeg har vært mye "syk" under denne perioden. Det har ikke vært influensa lignende, ikke noe sårhet i kroppen, men det har følt helt annerledes. Jeg har hatt vondt i hodet, blitt andpusten av ingenting og har vært generelt sliten i disse periodene. Jeg har alltid ventet til det har bedret seg, men etter at jeg starter med trening igjen kommer det tilbake. Det kan variere hvor fort det kommer fra gang til gang. Nå har jeg en periode igjen og det er hodeverk, sliten i kroppen, sår hals. Har vært hos legen og tatt blodprøver og hvis de ikke sier noe unormalt vil jeg tro det er overtrening.

Er det noen som har erfaring/erfart dette og kan føle seg igjen her?

Definitivt. Hvordan spiser / trener du?

[Muskelsmurf]

Hei. Jeg har nå trent i ca 9 måneder, med unntak fra ferier som juleferie, vinterferie og noen uker hvor jeg bare har slappet av for å roe kroppen ned. Jeg trente ca 2-3 ganger i uken i sommerferien. Jeg har vært mye "syk" under denne perioden. Det har ikke vært influensa lignende, ikke noe sårhet i kroppen, men det har følt helt annerledes. Jeg har hatt vondt i hodet, blitt andpusten av ingenting og har vært generelt sliten i disse periodene. Jeg har alltid ventet til det har bedret seg, men etter at jeg starter med trening igjen kommer det tilbake. Det kan variere hvor fort det kommer fra gang til gang. Nå har jeg en periode igjen og det er hodeverk, sliten i kroppen, sår hals. Har vært hos legen og tatt blodprøver og hvis de ikke sier noe unormalt vil jeg tro det er overtrening.

Er det noen som har erfaring/erfart dette og kan føle seg igjen her?

Definitivt overtrening!
Mitt tips er at du tar deg en god påskeferie nå med fri fra trening, prøv å hold deg litt aktiv og sosial. Spis litt som du vil og begynn roligt igjen etter påsken.