Knut M`s logg

[Knut M]

Søndag;

Knebøy 3/4 m.stopp  90x5  100x5  110x4  110x4
Medium benk m.kloss 90x6  90x6  90x6  90x6
---||---superset med flies 4x6
Latrowing 3x8=70
+ øvelser for støttemuskulatur.

Meget lett økt!

[Knut M]

Tirsdag;

Markløft 100x6  140x5  160x4  170x4
Mark på kloss m.bredt grep 100x6  110x6  120x6
Smalbenk m.strikk  60x5  70x4  75x4  80x4
Nedtrekk 3x8
Triceps 3x8
Biceps 4x8

Veldig lett og grei økt. Formen i mark kjennes bra ut, så det blir spennende med litt tyngre vekter neste uke.

[martiiin]

Ser bra ut dette, knut! Fare for at drakta kommer fram for å teste markformen litt etterhvert??

[FRODRIS HAUGENENKO]

Skremmende bra mark

[Figuz]

Bra markløft som allerede kommentert, blir spennende å se hvor du lander opp etter en oppkjøring.

[Knut M]

Ser bra ut dette, knut! Fare for at drakta kommer fram for å teste markformen litt etterhvert??

Hehe, ingen fare for det. Drakten ligger hjemme i steinkjer, og der skal den få ligge.
Men å teste ut markformen uten drakt blir nok aktuelt etterhvert.

Skremmende bra mark

Kan trøste deg med at du fortsatt ligger et stykke foran, men ikke føl deg for trygg.

Bra markløft som allerede kommentert, blir spennende å se hvor du lander opp etter en oppkjøring.

Velger å ikke ha for store forhåpninger i grunn. Hadde jeg vært i nærheten av å perse hadde jeg vært veldig fornøyd. 250 hadde definitivt smakt godt, men tror jeg må opp noen kg til i kroppsvekt før det skjer..

[MIDTBY]

Du har styrken til 250, men du har tilnærmet grep som en barnehage gutt, skal ikke se en ny glipp der som på NM og selv om du har slutta med styrkeløft så ikke finn på å si "reimer"

[Knut M]

Du har styrken til 250, men du har tilnærmet grep som en barnehage gutt, skal ikke se en ny glipp der som på NM og selv om du har slutta med styrkeløft så ikke finn på å si "reimer"

Hehe, du treffer nok ganske bra der.
Ekke lov med magnesium her på senteret i Bergen, samtidig som jeg er så og si tom for det klatremagnesiumet. Så det har dessverre blitt en del trening med reimer i mark.

[MIDTBY]

Knut the builder...

[Knut M]

Hobbymosjonisten er nok det rette ordet..

[Knut M]

Torsdag;

Medium benk m.flaske  90x6  3x6=100
Knebøy m.stopp 90x6  100x6  105x6  110x5
+ noe mage og rygg

Tidenes letteste og korteste økt. Passet greit ettersom jeg har tungøkt i morgen.
Skulle egentlig vært utstyrsøkt, så jeg får vel gå opp til noenlunde tunge vekter. Ser an litt om jeg har spottere som er kapable også..

[Knut M]

Fredag;

Knebøy 100x6  130x4  150x2  160x1  170x1
Benkpress 60x10  90x6  110x3  120x3  110x7
Militærpress  50x6  3x5=60
Dips 3x6
+ stabiliseringsøvelser for mage

Litt tyngre økt i dag. Toppsettet i knebøy var småtungt, men mye grunnet dårlig teknikk. Stillte meg opp veldig rart.
Benken var derimot bedre. 120x3 var der veldig greit, og både 4 og kanskje 5 reps hadde nok gått fint.

[Knut M]

Søndag;

Knebøy 3/4 m.stopp  60x7  90x5  100x5  110x4  110x4
Medium benk  60x8  90x5  m.kloss 100x4  110x3  120x2  120x2
----||---superset med flies 3x6
Latrowing 3x6
Biceps 3x6

Lett og god økt. Tung mark på tirsdagen, noe som blir spennende.

[Knut M]

Tirsdag;

Markløft  60x10  100x6  140x4  170x3  190x2  205x2  205x2
Smalbenk m.strikk  20x10  60x6  65x5  65x5  75x4  75x4
Nedtrekk 3x8
Pushdown 3x8

Godt å kjenne at marken er i bra slag. Dobble på 205 var overraskende greit, så skal ikke se bort fra at det blir pers utover høsten/vinteren.

[FRODRIS HAUGENENKO]

Herlig marking knut! ORDNER SEG NÅ