Biffboy sin trening

[Biffboy]

veldig bra treninger på deg disse dager  bler nok veldig bra vekter på deg dette året.. eg føle dt på meg  

Takk takk Widding. Formen er iallefall god nå så håper på et bra treningsår! Må jo bare stå på skal jeg klare å holde deg bak meg i noen øvelser

[Biffboy]

Dagens på SIS:

-Pushups i Redcore 10 kg
8 x 3

-Overstøt
50/2
60/2
70/2 x 2
75/2
80/2
85/1 x 3
70/3

-Nakkepushpress
90/5
100/4

-Støtdrag
140/5 x 3
150/1
140/5

-HS sittende roing
180/8 + 3 + 3 + 2 + 2

Kjørte hjem.

-Farmers i garasjen
60 kg   - ca 15 m x 2
80 kg   - ca 15 m x 2
100 kg - ca 15 m x 2 (m reimer)

-Stein (uten klister) til 140 cm
100 x 5 single

Bra trening, men farmers er fryktelig tungt for tiden. Stein kjentes bra ut og jeg "satt" meg ned i bunnen for å få bedre grep på steinen. Virka som at kneet tålte dette. Lovende.

Sånn ellers kjennes kroppen bra ut og livet er herlig

[zenurai]

me alle disse overstøtt og boks øvelsene.. har du prøvt overhead box squat? fasinerende øvelse

[Biffboy]

me alle disse overstøtt og boks øvelsene.. har du prøvt overhead box squat? fasinerende øvelse

Har prøvd tidligere, men har ikke tid til slikt nå.

[Biffboy]

Dagens:

-Knebøy til benk (m. belte)
110/5 x 3
120/1
110/5

-Pushdown
60/5 x 5

-Hams i slynger
8 x 3

Bra

[Biffboy]

Gårsdagens morravekt: 117,2 kg
---------------------------------------------------------------------

Dagens:

-Pushups i Redcord m. blå strikk
6 x 4

-Frontbøy til benk
70/5 x 3
80/1
70/5

-Overstøt
40/3
50/2
60/2
70/2
75/2 x 2
70/2 x 2

Pushpress
60/3
70/2
80/1
85/5
95/3

-Rykkdrag
135/5 x 3
145/1
135/5

 

[Biffboy]

Morgens:

-Chins
5 x 3 (m. 15 kg)
12
5 (m. 15 kg)
--------------------------------------------------------------

Dagens:

-Farmers
60 kg - ca 24 meter (m.vending)
70 kg - ca 24 meter (m.vending)
80 kg - ca 24 meter (m.vending)
90 kg - ca 24 meter (m.vending)
100 kg m reimer ca 12 meter x 2
110 kg m reimer ca 12 meter
110 kg - ca 12 meter

-Stein
100 x 3 (til 140 cm)
120 x 2 (til 140 cm)
144 x 1 til 120 cm

Egentlig kjentes kroppen kjempebra ut idag, spesielt på chins. Dessverre var det litt lite trykk på øvelsene.

Sånn ellers var bodyen god etter forholdene og stemninga på topp

[Auk89]

Hva er grunnen til at du trener med reimer på såpass lave kg i farmers? Tipper grepet ditt skulle holdt greit uten.

[Biffboy]

Hva er grunnen til at du trener med reimer på såpass lave kg i farmers? Tipper grepet ditt skulle holdt greit uten.

Godt spørsmål. Faktum er at jeg er fittesvak med de farmersene jeg trener med hjemme..... Og det snodigste er at jeg nesten føler det er lettere å gå uten reimer enn med reimer

 

Men må si at du imponerer Auk89! Stå på så blir du nok i toppsjiktet på KSO

[Auk89]

takk for det  Veit ikke helt hvordan nivået er på showliften, så målet får være å få gjort alle øvelsene, altså å klare cutten. Skal du være med der?

[Biffboy]

takk for det  Veit ikke helt hvordan nivået er på showliften, så målet får være å få gjort alle øvelsene, altså å klare cutten. Skal du være med der?

Det klarer du nok

Tror jeg skal med i rigginga, men vurderer fortsatt om jeg skal delta. Er litt usikker fortsatt

[Biffboy]

Gårsdagens kondisjon:

Mølle 32 min

2 min 5,5 km/t 2 grader
2 min 5,5 km/t 14 grader
annenhvert
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dagens:

-Pushups i Redcord m. 15 kg
5 x 4

-Overstøt
40/2
50/2
60/2
70/2 x 2
75/2
80/2
85/2 x 2
70/2

-Nakkepushpress
95/5
105/4

-Støtdrag
120/5 x 3
130/1
120/5

Fantastisk trening
------------------------------------------------------------------

45 min tur i skogen med flaggermusa

[Biffboy]

Morravekt: 116,6 kg

[Fenrikflink]

Morravekt: 116,6 kg

Stadig sterkere, og tynnere dag for dag? Du er ikke sann! 

[Biffboy]

Stadig sterkere, og tynnere dag for dag? Du er ikke sann! 

Jaja vet nå ikke om jeg er blitt så mye sterkere i det siste, men formen kjennes grei ut den!

Bra trening på deg fortiden! Du trener jo mer strongman for tiden ser det ut som: Det er bra!

Du må jo ta deg ei treningsleir til Stavanger i sommer!