strekk i ryggen

[Fleksnes]

igår fikk jeg en strekk i ryggen på treninga.
Jeg trente sittende tåhev, og kom til å lene meg for langt bakover med overkroppen og fikk en svai i ryggen. Jeg klarer å gå og røre på meg, men jeg kjenner det godt i korsryggen for å si det sånn. Har blitt hoven på den ene siden av korsen, slik at hele overkroppen ser skjeiv ut. Har noen tips for hva jeg kan gjøre for å bedre situasjonen, er det snakk om mange uker uten trening nå eller? har ikke hatt dette tidligere, og har trent i fem år.

[UpAndComming]

Anbefaler deg å oppsøke profesjonell hjelp for slike problemer egentlig, så for du avdekket alvorlighetsgraden i dette. Så oppsøk en lege, fysioterapaut, naprapat e.l. for en utredning. Det er nok en veldig god investering, og om ikke annet så en god forsikring.

Lykke til !

[Fleksnes]

tenkte å la helga gå, og oppsøke en fysioterapeut mandag hvis jeg ikke er blitt bedre.
Hørtes ut som en grei plan eller? litt vanskelig å få time nå i helga uansett kanskje?

Noen tips på hva en slik time kan koste?

takker for svar!

[Jaa]

Høres ut som en grei plan du har der.
Dersom du har henvisning fra lege koster det vanligvis ca 120 for undersøkelse og fra 90-120 for behandling. Kan også hende at du får en fast pris på alt fra 150 - 200 kroner for førstegangs konsultasjon med både undersøkelse og behandling.

[Bndr]

Har samme problem! Prøvte markløft for første gang for noen dager siden. Jeg tror jeg løftet feil, fordi rett etter den første serien var det vondt, så jeg gidde meg.

Er ikke sikker, men tror jeg hadde for mye svai i ryggen..

Dagene etter har heller ikke vært så gode, men merker at det har blitt bedre, men fremdeles vondt. Det er vondt å ta på sko,sokker :/ Men det virker altså som om det skal gå vekk av seg selv..

[Catalonion]

Ah jeg har også strekk i ryggen, og den har sittet i mange mange uker! Da det ikke gav seg etter første uke begynte jeg å trene igjen, men det ble bare verre etter hver trening som belastet ryggen (mark, sittende roing og BJJ), så har droppet alt som provoserer lenge nå - men den sitter fortsatt gitt.

[Fleksnes]

Nå har helga gått, og jeg har kun tatt det med ro bortsett fra et par turer med bikkja.
Føler meg mye bedre i ryggen, litt vondt fortsatt men ikke i nærheten av hva det var på Fredag. Tar en uke fri fra treningen denne uka, og satser på å komme sterkt tilbake neste uke. Ikke veldig lurt å trene for tidlig etter strekk i ryggen.

[Okidoki]

Strekk i ryggen er  nesten noe alle får før eller siden.. Kalles også for lumbago eller hekseskudd.  Kommer plutselig  som ett knivstikk. Musklene på den ene siden av erctus spinea, sacospinalis   blir stram, kortere,den trekker seg sammen og da kan du bli skjev.
Tilstanden minner om krampe..  Hvis det ikke er snakk om skiveutglidning, er den beste behandling ,, massasje kopping og akupunktur.. +  anti krampe middelet  Magnesium. magnesium bør taes om kvelden for maksimalt opptak neste dag..
Hvis ikke  kan man ta tiden til hjelp,,   senere er det lurt å trene antagonistene  mage  rygg..