DNG - 5x5

[DNG]

Må sette deg noen mål da!

MP: 1xKV
Chins: 25 stk
etc? Hva tror du? 2,5 x KV i markløft har du vel allerede.

Thinking about them as we speak

MP: 1xKV høres oppnåelig ut, så den er grei!
Chins: 25stk, hmm.. Tungt mål, men gjennomførbart. Har 17stk nå, så den er også grei!
ML: Nja, tror ikke jeg har 180kg inne nå.. Kanskje mer 160kg. Så da får målet der bli 2,5xKV.
BP: Der har jeg vel ca 1,5 x KV inne, er vel ikke noe benkmonser akkurat så.. Vet ikke hva jeg skal satse på der?
KB: Ingen anelse..
Dips: Tok 40stk i går, 5+ underkjente som var over 90 grader i følge Espen.


Morgenvekt: 71.6kg. Skal veie meg hver søndagsmorgen, satser på en 100-200gr + hver uke.

[DNG]

whops, change of plans! Fikk tilbud om å reise en ny mnd. på sjøen nå akkurat, takket selvfølgelig ja til det Reiser på fredag, så kommer jeg hjem rett før jul en gang.

[mdb]

Hvor mye får du betalt for en slik måned?

[DNG]

Det spørs om jeg blir helløting denne gangen.. Den første turen er man halvløting (dvs halv lønn), mens på andre turen skal man bli helløting, dermed full lønn, slik jeg har forstått det. Er det godt fiske så får man ca 4000,- pr dag som helløting. Jeg skal være ute ca 5 uker nå, så da er det bare å gange 4000,- med 35, så har du svaret ditt;p

[Krollo]

SHIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIT! 140tUsEn!

[Down and coming]

Ligger pæng i sjøen ja DNG Må ikke bruke alt på tull når du kommer hjem da

[Hee1o]

Du får mye prottis for 140k ass!

For ikke å snakke om digg kjøtt!

[DNG]

hehe, ble visst bare halv løt, dvs en del mindre lønn, dessverre.. ;p Men bil blir det uansett når jeg kommer hjem. Har en avtale with my Grandpa Er en Mitsubishi Lancer 95' mod, km stand 115 000 ca, helt greit som min første bil. Må nok oppgradere lyden litt også tenker jeg (ny cd spiller, nye høytalere i hattehyllen + fremme i dørene), så om noen har noen tips her blir jeg happy, siden jeg er ganske blank på bilstereo selv

Halve turen unnagjort nå, er hjemme den 19 desember. Er inne i Tromsø om et par timer for mannskapsbytte, så er det ut igjen å fiske blåkveite (værste fisken å produsere)

Ang treningen, så har jeg med meg en en manual + 10kg i vekter, så får trent greit gjennom overkroppen ved pushups, situps, bicepscurl, skulderpress o.l, bare vedlikehold altså.

Vel vel, vi snakkes om noen uker tenker jeg. Blir godt å komme hjem til jul kjenner jeg!

[DNG]

Da er den unge herremand hjemme igjen, gutter Deilig følelse å komme hjem igjen etter 5 uker vekke! Nå er det juleferie for meg ihvertfall

Men vi går like greit rett over på treningen!

Morgenvekt (i dag): 68.8 KG
Tynn og svak: 100%
Skinn og bein: 100%
Muskelmasse: 1%

Kosttilskuddlager:
1stk 90+, 5kg (2.5kg igjen ca)
1stk ZMA (Danutrition)
25stk High Proteinbars (Danutrition) Beste proteinbaren jeg har smakt noensinne! Smaken er en blanding mellom Twix og Milky Way
1stk CEE Kreatin (Primaforce)


Slik ligger vi an folkens, nå er det bare å komme seg på gymmet i en helvetes fart!

[Down and coming]

Welcome home! Trent i dag?

[DNG]

Welcome home! Trent i dag?

Thank you, darling Det har jeg faktisk Var borte på GTS i tolv tiden i sted. Tør ikke å vise meg blant folk når jeg er så tynn

Dagens trening:

Benkpress:
70kg 3x8

Skråflyes:
14kg 3*8

Franskpress:
30kg 3*8

Pushdowns:
35kg 3*8

Chins:
BW*10
10 sek pause
BW*5
10 sek pause
BW*5

Lett og fin i kroppen, masse hår på pikken ??


Kommentar: Heyheey! Masse benk på kroppsvekt Bilde ligger ute i bildeprofilen!

[DNG]

Var å trente rygg og biceps i dag. Fikk dratt opp 150kg i markløft, er kanskje god for litt til. Ellers er det vel ikke noe mer å skrive annet enn at treningen var veldig bra! Fin lørdagstrening med Espen og Alexander med mye flexing og kosing

[DNG]

Dagens trening:

KNEBØY:
50kg*8
60kg*8
70kg 5*5

Joda, dette var faktisk tungt! Faen meg lol

Leg ext:
50kg*8
60kg 2*8

Strake markløft:
50kg 2*12
50kg 2*10

Sittende skulderpress m/stang:
45kg 5*5

Sidehev:
Litt repping på 6,8 og 10kgs hantler.

+ 3 lette sett cablecurl.

Kommentar: Tung knebøy. Men man må begynne en plass for å komme seg videre. Kommer til å kjøre 5*5 i knebøy og skulderpressen fremover for å se hvordan det utvikler seg. Skal også prøve å få til to knebøytreninger i uken. Har gode erfaringer med det fra før av. Forresten digg å trene strakmark igjen Neste trening blir i morgen, da er det bryst og triceps på programmet!

[DNG]

Dagens trening:

Benkpress:
75kg 5*5 +5kg
100kg*1 Tung, men kanskje god for mer siden jeg trente skuldre i går og er meget stiv og støl der.

Kan vel også nevne at 100kg i benkpress er 30kg mer enn kroppsvekta mi

Skråflyes:
18kg*8
18kg*6
16kg*8

Franskpress:
30kg 2*8
35kg*8
35kg*6

+ litt dips og pushdowns..

Kommentar: 5*5 i benk framover. 2.5-5kg økning (kommer an på formen). Neste trening blir mest sannsynlig 1. juledag.

[Down and coming]

Når skal du trene? Stikker bort nå straks, fint om du kunne hatt med drareimer!