Useriøst!
Vanvittig bra mark!
Hvilke bøysko har du kjøpt? De nye adidas?
Hehe, det var med en tåre i øyekroken bicepsen ble utsatt
Har gått for de nye røde adidas skoene ja, kjennes meget bra ut!
Onsdag 17.Oktober 2012:Mot Jr-NM - Uke 7/11Knebøy med stopp på boks:
1*6 120kg
1*4 140kg
1*4 150kg
1*3 165kg
3*3 180kg
Bulgarske knebøy med hantler:
3 sett
Benkpress:
1*6 110kg
1*5 120kg
1*4 130kg
2*4 140kg
Pullover med stang:
3*6 50kg
Triceps & biceps:
6 supersett
Kommentar: OK.
Torsdag 18.Oktober 2012:Mengde mot Jr-NM - Uke 7/11Benkpress mot strikk, smalt grep:
1*6 80kg
1*5 90kg
1*4 100kg
2*4 110kg
Skråbenk til 5cm kloss, smalt grep:
1*4 90kg
1*4 100kg
1*3 105kg
2*3 110kg
Strake markløft på kloss:
1*6 130kg
1*5 145kg
1*4 165kg
1*3 180kg
2*3 190kg
Markløft med strikk, halvsumo:
1*6 175kg
1*4 190kg
1*3 205kg
1*2 220kg
1*2 235kg
1*2 250kg
Trapez roing:
6 sett
Sidehev med hantler:
3 sett
Kommentar: Godt trykk! Lette vekter
Fredag 19.Oktober 2012:Mot Jr-NM - Uke 7/11Benkpress:
1*6 100kg
1*5 110kg
1*4 120kg
1*3 135kg
2*3 145kg
Benkpress med strikk i åttetall, lilla strikk:
1*4 150kg
1*3 160kg
2*3 170kg
Markløft, klassisk:
1*6 150kg
1*4 165kg
1*4 180kg
1*3 190kg
1*3 200kg
2*2 220kg
Biceps & triceps:
3 supersett
Kommentar: Sløv, men grei kveldsøkt etter turen til Preikestolen. Det var en knallkjekk tur med godgjengen
Har troen på at det ble en del ekstreme bilder!
Lørdag 20.Oktober 2012:Mot Jr-NM - Uke 7/11Knebøy:
1*6 145kg
1*5 155kg
1*4 170kg
1*3 185kg
1*3 205kg
Knebøy med utstyr:
1*2 280kg
1*1 300kg
1*1 310kg
Kommentar: Tidlig trening på Sandnes AK med Dietmar, Inger Johanne, Marte, Heidi, Kim-Raino, Linda, Tone, Alastair, Tutta og Renate
Bøyen i dag var bedre enn sist uke. De andre virket fornøyde, men jeg var ikke helt tilfreds selv. Vektene går uansett opp, men det er litt tyngre enn det burde. Men men, 4 uker igjen til formtopping
310kg var det beste og dypeste løftet.