Trenger Hjelp!!?? 12.5 kg ned på en uke:( HJELP

[C^B]

Hey, er 17 år har trent i 6 mnd men trener med lite men drit i det prøver hvertfall...
Eg trente med 62.5 (benk) kg veka etter på klarte eg ikke mer en 50 kg men begynner å komme opp igjen nå men lurer på hva grunnen kan være noen som har noen råd.. spiser 3 hver time.. Skiver, tunfisk, kylling,åsså videre under 62.5 kg i benk perioden tok eg ingen proteiner men har begynt med det nå...

*Seriøse svar ikkje svar viss du ikke har peiling* takk:)

PS: gjikk fra 3x6(fast benk) til 3x10(løs benk) men alike vell var en hellsikkens ned gang?

[bergan01]

herregud.. Skriv norsk, jeg fatta seriøst ikke et ord..

[Il Gladiatore]

Skriv norsk for F! Men nok om det, over til topicen..

Er sikker på at dette "problemet" ditt ikke er så alvorlig som du vil ha det til. Du blir jo ikke akkurat svakere når du trener, OG det finner gode og dårlige dager, dager der du er i topp form, og dager der du er i dass form. Når du utførte løftet på 62,6 kg hadde du sikkert en strålende dag med masse energi. Den dagen du "bare" løftet 50 kg, hadde du sikkert en ræva dag og hadde null energi til overs.

Et lite tips. Fortsett treningen, og øk vekt etterhvert, hvis du vil bli sterkere, og ikke la slike bagateller ta motivasjonen fra deg!

[C^B]

ok men det er jo norsk men ok  *litt dialekt men* ok takker for alle svar men var det ikke ganske mye på en drålig dag da? å gå ned 12.5? =) eller?

[Ole Ø.]

Tipper du har regna feil første gangen

[onakosano]

dårlig dag, thats it... alle har dårlige og gode dager.

[bjørn`]

jepp,kan ikke gå like bra hver treningsøkt.

[Down and coming]

Kanskje du brukte smith når du tok 62,5 kg og gikk over til vanlig benk når du tok 50kg? Siden du snakka om løs og fast benk.

[bjørn`]

kan jo være at du klarer 3x6 på 62,5kg og 3x10 på 50kg......

[Nickname]

"Heng han ikke, vent til jeg kommer." - "Heng han, ikke vent til jeg kommer."
Ikke si at dårlig tegnsetting aldri har skadet noen.
Posten din er riktignok ikke preget av dårlig tegnsetting. Den er preget av 0 tegnsetting (Med untak av komma i oppramsinger og for mange puktum etter hverandre).

Utenom det er jeg enig med de andre her. Det handler nok om on/off dager. Med vanlig trening går man ikke ned 20% i styrke, uten eventuelle skader eller slikt.

[Il Gladiatore]

"Heng han ikke, vent til jeg kommer." - "Heng han, ikke vent til jeg kommer."
Ikke si at dårlig tegnsetting aldri har skadet noen.

Hehe, honnør for den

[C^B]

ok, takk for alle svar. slutt a klag på skrivingen min da bare syt jo

[Down and coming]

Men fortell meg, den benken med 62,5kg var det i smithbenk? (Dvs stanga i skinner)

[C^B]

ja det var det.

[Down and coming]

Da er denne nedgangen helt naturlig ettersom smithbenk ("fastbenk") er mye lettere en fribenk. Fint at du begynner å trene i fribenk, dette er myee bedre!