Hvordan trene biceps med powerball?

[TheKnekt]

Jeg har akkurat anskaffet meg en powerball, men jeg lurer litt på hvordan jeg trener de forskjellige musklene i armen? Hovedsaklig bicepsen? Om det er noen spesielle måter å holde/bevege powerballen på?

Noen som vet??

[Tommy Drama]

Hei, du må være det nye trollet på treningsforum. Velkommen!

[Goophy]

Hold powerballen i hånden og løft underarmen opp og ned.
Gjør du det 10-20 min på hver arm hver kveld kommer du til å få biceps i Mr. Olympia-klassen på to måneder.

[nullet]

Hvis du sitter å ruger på den 1 time daglig har du kropp som coleman til sommeren

[nilster]

ikke hørt på "goophy" og "kall-meg-bubben". Du kan ikke trene biceps med en powerball, du kan bare trene underarmene med en powerball. Vist du skal trene biceps må du trener med manualer/krøllstang/stang/kabel whatever, på forumet(helt øverst) ligger det en "sticky tråd" der du kan se alle øvelser gjennomføres av en kar. Rull deg ned til biceps, og du vil se et par øvelser.

[Baliba]

ikke hørt på "goophy" og "kall-meg-bubben". Du kan ikke trene biceps med en powerball, du kan bare trene underarmene med en powerball. Vist du skal trene biceps må du trener med manualer/krøllstang/stang/kabel whatever, på forumet(helt øverst) ligger det en "sticky tråd" der du kan se alle øvelser gjennomføres av en kar. Rull deg ned til biceps, og du vil se et par øvelser.

Tja, enig at innleggene til goophy og kall meg bubben bare er tull.
Men man aktiviserer da biceps ved bruke av powerball, men det vil så absolut ikke gi noen Mr.Olympia armer.
Man bruker mye biceps når man feks skrur en skrue.

[Tommy Drama]

Du vil få bedre bicepsresultater av onani enn med powerball.

[Ejay]

Jepp så bare la det stå til

[VargThor]

Du vil få bedre bicepsresultater av onani enn med powerball.

Og dette er faktisk en undervurdert superset øvelse.

1x6 40kg barbellcurl - Superset 1x1 min onani.

[Ejay]

Spørs hvor godt utstyrt du er da :p Hvis du har liten pikk blir det ikke så tungt igjen

[Tommy Drama]

Jeg må faen meg bruke drareimer.

[fredderen]

Jeg må faen meg bruke drareimer.

 

[proteingutn]

Jeg må faen meg bruke drareimer.

Er vel ikke mye å skryte av det. Jeg må ha hjelp, jeg.

[fredderen]

Jeg trenger heisekran

[Great]

hvor kan jeg anskaffe meg en powerball? har alltid hatt lyst å prøve dette :p