Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

har du meldt deg inn i NSF skyline? hvilken klubb?

Er ikke meldt inn i NSF nei, trengte ikke det når dte var åpent fikk jeg høre.
Da må jeg ha lisens og klubbmedlemskap fra en klubb slik jeg har forstått det.

[OlavMG]

Er ikke meldt inn i NSF nei, trengte ikke det når dte var åpent fikk jeg høre.
Da må jeg ha lisens og klubbmedlemskap fra en klubb slik jeg har forstått det.

Har du snakket med Lars?
Det stemmer at du trenger ikke å melde deg inn i NSF for å delta på stevnet. Men viss du skal ha løftene registrert, så må du ha klubbmedlemskap og lisens (være medlem i NSF). Viss du ikke skal ha de registrert så trenger du selvsagt ikke dette.

[skylinepower]

Har du snakket med Lars?
Det stemmer at du trenger ikke å melde deg inn i NSF for å delta på stevnet. Men viss du skal ha løftene registrert, så må du ha klubbmedlemskap og lisens (være medlem i NSF). Viss du ikke skal ha de registrert så trenger du selvsagt ikke dette.

Snakket med Lars ja, og så lenge jeg får delta så er jeg fornøyd, så er ikke noe nøye med registrering av løftene.

[Ditto]

Hmm d viste jeg ikke da kan jo hvilken som helst strongman uten rent mel i posen komme å løfte tungt å dra igjen da

[OlavMG]

Hmm d viste jeg ikke da kan jo hvilken som helst strongman uten rent mel i posen komme å løfte tungt å dra igjen da

Hehe.. tror nok ikke hvem som helst får delta. Er mer det at nybegynnere som trener på klubben skal få lov å være med uten å måtte skaffe seg lisens og alt det, tviler på at Lars ville latt en gjennomdopet strongman delta :p

[Ditto]

Hehe.. tror nok ikke hvem som helst får delta. Er mer det at nybegynnere som trener på klubben skal få lov å være med uten å måtte skaffe seg lisens og alt det, tviler på at Lars ville latt en gjennomdopet strongman delta :p

sant nok, snakker bare av erfaring, da jeg ikke fikk lov før jeg var innmeldt i ditt å datt

[Lars,]

Hehe.. tror nok ikke hvem som helst får delta. Er mer det at nybegynnere som trener på klubben skal få lov å være med uten å måtte skaffe seg lisens og alt det, tviler på at Lars ville latt en gjennomdopet strongman delta :p

Olav har helt rett, jeg kjenner skyline og derfor får han stille uten lisens.

[skylinepower]

03.05.10

Knebøy.
45x8
75x3
85x3
100x3

Utfall i trapp.
22+22x8steg
22+22x8steg
22+22x8steg

Planken.
bw + 20kg x X
bw + 40kg x 30sec
bw x 30sec

Elendig oppvarming idag så ble nermest demotivert egentlig...
Fikk med en film av bøy som jeg gjerne noen vil se på om bedømme om er styrkegodkjent bøy

Planken gikk veldig fint, ser ut som jeg ikke er strak nok, men vet ikke..



03.05.10

[skylinepower]

06.05.10

Benkpress.
20x8
40x8
60x4
80x3
90x2
100x1
102,5x1
60x5

Chins.
bw x4
bw x4
bw x4
bw x4

Bicepscurl hantel.
18x7
18x7


kommer til å ta følgende rekkefølge i benken på stevne 95-100-105
Det går!
Skulle ta mark idag, men siden hamstring har fått seg en liten strekk så ville jeg ikke det.

rekner med den går over i natt eller helga.

102,5kg er faktisk pers for meg i benken ^^
har mere inne! Kommer film av løftet.
Sliter med nedre del av løftet, noen tips til å forbedre den delen?

[skylinepower]

102,5kg i benken
06.05.10

[OlavMG]

.
102,5kg er faktisk pers for meg i benken ^^
har mere inne! Kommer film av løftet.
Sliter med nedre del av løftet, noen tips til å forbedre den delen?

Sliter selv med nedre del av løftet, det jeg har gjort , som jeg syns funker, er å trene med skikkelig stopp alltid, det har hjulpet for meg i hvertfall. Du kan jo og teste å trene med ekstra bredt grep, det kan hjelpe "bunnstyrken".

Forøvrig fin film, gratulerer med pers, tror du har noen kilo til inne men jeg syns stoppen var litt kort, og ettersom du sier du sliter fra bunn, så kan det kanskje være lurt å trene med litt lengre stopp.

[skylinepower]

Sliter selv med nedre del av løftet, det jeg har gjort , som jeg syns funker, er å trene med skikkelig stopp alltid, det har hjulpet for meg i hvertfall. Du kan jo og teste å trene med ekstra bredt grep, det kan hjelpe "bunnstyrken".

Forøvrig fin film, gratulerer med pers, tror du har noen kilo til inne men jeg syns stoppen var litt kort, og ettersom du sier du sliter fra bunn, så kan det kanskje være lurt å trene med litt lengre stopp.

ok, kan prøve skikelig lange stopper fremover da

Ja ser selv at det ble vel kort pause i stoppen.
Får prøve å ha lengre på stevne

Tenker bøy 1,2,3 - benk 1,2,3 - mark 1,2,3 på stevne
120-125-130 -> 95-100-105 -> 170-180-185(180 hvis ikke det går på andre løftet)

[OlavMG]

ok, kan prøve skikelig lange stopper fremover da

Ja ser selv at det ble vel kort pause i stoppen.
Får prøve å ha lengre på stevne

Tenker bøy 1,2,3 - benk 1,2,3 - mark 1,2,3 på stevne
120-125-130 -> 95-100-105 -> 170-180-185(180 hvis ikke det går på andre løftet)

På stevne får du jo press-signal fra hoveddommeren, så det blir nok ikke noe problem

Høres fornuftig ut de tallene du sier. Det var en som sa: første forsøktet er pessimistisk, andre er realistisk, tredje er optimistisk

[DannY GuettA]

ok, kan prøve skikelig lange stopper fremover da

Ja ser selv at det ble vel kort pause i stoppen.
Får prøve å ha lengre på stevne

Tenker bøy 1,2,3 - benk 1,2,3 - mark 1,2,3 på stevne
120-125-130 -> 95-100-105 -> 170-180-185(180 hvis ikke det går på andre løftet)

ser bra ut, men villa gått for 190 etter 180 mark mye å gå på, hvis du ikke følte grepet var no prob.

[bergskills]

fin film!