Gunnar Bråthen mot NKF-IFBB NM 2. oktober

[Jan S]

Da legger jeg inn en økt i september. Da er vi i bedre form begge to. 

Akkurat nå føler jeg at jeg er i dødens hjørne. Endel fett er borte mens skarpheten er langt unna. Altså bare en mindre kropp uten karbotrykk. Det er vel på dette tidspunktet noen som forsøker seg på konkurranse gir opp. Du føler rett og slett at du ser mindre ut enn før og i tillegg så klarer du ikke lenger de tunge vektene.

Men vi som skal bli verdensmestre vet bedre. Det er bare å krysse av en dag til på kalenderen og vite at i enden av det hele får du et part korte minutter hvor alle ser på deg på scenen. Etter alt det slitet. Pluss noen kule bilder.

Er det om er litt fint med at flere logger om hvordan de har det på diett her, så sånne som er første reis  ikke skal få helt panikk. Er jo snart ikke mer igjen av meg og jeg er bare halveis på reisen.

[henrikhardcoar]

Du er rå, Gunnar. Heier på deg, lykke til med målene dine. Håper du kommer lengre enn det som er mulig

[F..Frank]

Akkurat nå føler jeg at jeg er i dødens hjørne. Endel fett er borte mens skarpheten er langt unna. Altså bare en mindre kropp uten karbotrykk. Det er vel på dette tidspunktet noen som forsøker seg på konkurranse gir opp. Du føler rett og slett at du ser mindre ut enn før og i tillegg så klarer du ikke lenger de tunge vektene.

Men vi som skal bli verdensmestre vet bedre. Det er bare å krysse av en dag til på kalenderen og vite at i enden av det hele får du et part korte minutter hvor alle ser på deg på scenen. Etter alt det slitet. Pluss noen kule bilder.

Godt sagt! Høres ut som perioden jeg er inne i nå

Da er det bare å stå på videre, så får vi "unggutta" ett lite spark bak.
Lykke til.

[gunnarbrathen]

Da er fredagens morgencardio unnagjort. Denne gangen til Jokke og Valentinerne. Litt saktere tempo altså idag men brukte heller noen flere minutter på å nå de avgjørende 700kcal på telleapparatet. Varierer musikken gjennom uken. Starter ofte på mandagene med dance musikk med bra beat. På onsdag er jeg ofte over på gammel rock med Stones eller noe i den duren. 62 døgn med høykvalitetsmusikk ligger lagret på en media PC jeg skrudde sammen for et par år siden. Fra den kan jeg kjøre forskjellig musikk til forskjellige rom samtidig. Har to bra Denon anlegg og bruker i tillegg noe greier for trådløs overføring av musikk. (BTW Ingenting av min musikk er lastet ned ulovlig. Alt er rippet fra orginal CD'er).

Crosstraineren min står ved vinduet på kontoret mitt i 2.etg her i heimen og dermed har jeg også bra utsikt her fra Haukeveien på Lørenskog. Ser helt til Mistberget på Minnesund. Bruker tiden til å filosofere og å gå igjennom poseringer i hodet i takt med musikken.

Idag tror jeg at jeg skal droppe gymmen. Har fått beskjed fra fruen om at det trengs støvsuging før helgen. Tror jeg legger inn en økt med poseringstrening etter det og avslutter med en ekstra cardioøkt. I tillegg er det føring av regnskapsbilag slik at jeg kommer i rute med moms innberetningen.

Kvelden blir normal hverdagsdiett men jeg har begynt å handle inn lørdagens karb. Mye bra tips her på trådene og nå har jeg kjøt et par poser med marshmellows pluss at jeg skal kjøpe et par poser med vingummi. Prøver å legge inn 2000kcal med bra "snop" som jeg kan spre utover dagen. I tillegg øker jeg mengden av havregryn, knekkebrød og poteter (til middag istedenfor ris).

Med en god dessert eller en halv bøtte is i tillegg bør 7000kcal være innenfor rekkevidde.

[Jan S]

Kvelden blir normal hverdagsdiett men jeg har begynt å handle inn lørdagens karb. Mye bra tips her på trådene og nå har jeg kjøt et par poser med marshmellows pluss at jeg skal kjøpe et par poser med vingummi. Prøver å legge inn 2000kcal med bra "snop" som jeg kan spre utover dagen. I tillegg øker jeg mengden av havregryn, knekkebrød og poteter (til middag istedenfor ris).

Med en god dessert eller en halv bøtte is i tillegg bør 7000kcal være innenfor rekkevidde.

'


Åååå det hørtes godt ut!! Får 300 kal mer i morgen jeg... yeay

[gunnarbrathen]

Åååå det hørtes godt ut!! Får 300 kal mer i morgen jeg... yeay

Stakkars deg. Må være noe feil med dietten din 

[JanB Diddl etc]

Da er fredagens morgencardio unnagjort. Denne gangen til Jokke og Valentinerne. Litt saktere tempo altså idag men brukte heller noen flere minutter på å nå de avgjørende 700kcal på telleapparatet. Varierer musikken gjennom uken. Starter ofte på mandagene med dance musikk med bra beat. På onsdag er jeg ofte over på gammel rock med Stones eller noe i den duren. 62 døgn med høykvalitesmusikk ligge rlagret på en media PC jeg skrudde sammen for et par år siden. Fra den kan jeg kjøre forskjellig musikk til forskjellige rom samtidig. Har to bra Denon anlegg og bruker i tillegg noe greier for trådløs overføring av musikk. (BTW Ingenting av min musikk er lastet ned ulovlig. Alt er rippet fra orginal CD'er).

Crosstraineren min står ved vinduet på kontoret mitt i 2.etg her i heimen og dermed har jeg også bra utsikt her fra Haukeveien på Lørenskog. Ser helt til Mistberget på Minnesund. Bruker tiden til å filosofere og å gå igjennom poseringer i hodet i takt med musikken.

Idag tror jeg at jeg skal droppe gymmen. Har fått beskjed fra fruen om at det trengs støvsuging før helgen. Tror jeg legger inn en økt med poseringstrening etter det og avslutter med en ekstra cardioøkt. I tillegg er det føring av regnskapsbilag slik at jeg kommer i rute med moms innberetningen.

Kvelden blir normal hverdagsdiett men jeg har begynt å handle inn lørdagens karb. Mye bra tips her på trådene og nå har jeg kjøt et par poser med marshmellows pluss at jeg skal kjøpe et par poser med vingummi. Prøver å legge inn 2000kcal med bra "snop" som jeg kan spre utover dagen. I tillegg øker jeg mengden av havregryn, knekkebrød og poteter (til middag istedenfor ris).

Med en god dessert eller en halv bøtte is i tillegg bør 7000kcal være innenfor rekkevidde.

62 døgn med cardiomusikk ja. Hvis du kjører tempo som tilsvarer ca 700 kalorier i timen så vil du teoretisk forbrenne ca 150 kg fett på den tiden. Da tipper jeg du hadde vært rippa helt inn til skjelettet.

[JanB Diddl etc]

(BTW Ingenting av min musikk er lastet ned ulovlig. Alt er rippet fra orginal CD'er).

Men du har stjålet CDene da eller? Din luring!

[Jan S]

Stakkars deg. Må være noe feil med dietten din 

Er ikke så ille så lenge jeg ikke leser hva du får.hehe de 300 kaloriene er jo en kjempe opptur for meg og synes det er toppmed de dagene. Og vi velger jo dette selv så skal prøve å ikke klage for mye.

[JanB Diddl etc]

Åååå det hørtes godt ut!! Får 300 kal mer i morgen jeg... yeay

Haha 300 kalorier ekstra. Det går jo på en innpust det.

Kjører du ikke noe høykarb/høykaloridager nå?

[Jan S]

Haha 300 kalorier ekstra. Det går jo på en innpust det.

Kjører du ikke noe høykarb/høykaloridager nå?

Jo høy dag er 300 kalorier opp det!
Så da er det mat orgie.

[gunnarbrathen]

Men du har stjålet CDene da eller? Din luring!

hehe nei ikke stjålet men lånt og kjøpt. De siste par årene har du jo fått bøtter med god gammel musikk på CD hos Platekompaniet helt ned til omtrent en tier per CD.

Startet for mange år siden med å rippe hele min egen samling. Hadde også en kompis som gjorde det samme med sin samling. Dermed fikke begge dobbelt så stor samling. osv.

Samlingen er nå så bra at jeg til og med har en backupdisk liggende i en bankboks. 200 beste rockeplater etc komplett 

[Zuul]

Da er fredagens morgencardio unnagjort. Denne gangen til Jokke og Valentinerne. Litt saktere tempo altså idag men brukte heller noen flere minutter på å nå de avgjørende 700kcal på telleapparatet. Varierer musikken gjennom uken. Starter ofte på mandagene med dance musikk med bra beat. På onsdag er jeg ofte over på gammel rock med Stones eller noe i den duren. 62 døgn med høykvalitetsmusikk ligger lagret på en media PC jeg skrudde sammen for et par år siden. Fra den kan jeg kjøre forskjellig musikk til forskjellige rom samtidig. Har to bra Denon anlegg og bruker i tillegg noe greier for trådløs overføring av musikk. (BTW Ingenting av min musikk er lastet ned ulovlig. Alt er rippet fra orginal CD'er).

Må begynne uka med Satyricon. Fortreffelig kardiomusikk, og en bankers måte å brenne kcal fort på

[gunnarbrathen]

Må begynne uka med Satyricon. Fortreffelig kardiomusikk, og en bankers måte å brenne kcal fort på

Har ikke Satyricon. Har egentlig ikke vært innenfor min sjanger men jeg blir jo nysgjerrig. Hva er den beste plata til Satyricon?

[Zuul]

Glad du spør

Den beste plata er Nemesis Divina. Men den et nok for hard for de fleste. Det er reinspikka Black metal av den gamle sorten. Hva som er beste albumet vil nok varierer ut fra hvor hard musikk man liker. hardcorefansen begynner nok bakerst, mens mer moderate mennesker vil nok like de tre siste best.

Det nyere er mer standard hard rock. De har ikke så mange offisielle videoer, så det blir en del live. Og da er lyden mer grumsete og hard, så det høres litt hardere ut enn på album. 

Det beste sangene, i kronologisk rekkefølge, er som følger

Black Crow on a tombstone

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/D_-I7FPs7HI&hl=en&fs=1&">

Wolfpack

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/h1fy5D-ZsZw&hl=en&fs=1&">

disse er fra The Age of Nero, som er den foreløbig siste plata.

K.I.N.G

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NQQdsKH3Qt8&hl=en&fs=1&"></param>

Now, diabolical

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/gwr_cTJkcHs&hl=en&fs=1&">'

The pentagram burns

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6FQG7Eqwtow&hl=en&fs=1&">

Disse er fra plata Now, Diabolical. Den sjette


Fuel for hatred

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/7xphJ9PZBkw&hl=en&fs=1&">

Repined bastard  nation

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/G2vjJnXRSfs&hl=en&fs=1&">

Black Lava

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cSbeOFhG6xE&hl=en&fs=1&">

Disse er fra femte album, Volcano

A moment of clarity

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/MelsTxghYBQ&hl=en&fs=1&">

Havoc Vulture

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/2xZpKAAjvsM&hl=en&fs=1&">

Filthgrinder

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sQBjG2N0LG4&hl=en&fs=1&">

Disse er fra fjerde album, Rebel Extravaganza.

The Dawn of a new age

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/-Ne7CjHgg9Y&hl=en&fs=1&">