Ikke drikke vann engang?!
Uææh, jeg sliter jo med at jeg har null og niks energi.
Men et annet problem, jeg får virkelig ikke opp pulsen på disse turene, så kcal forbruket som pulsklokken viser er jo ikke rare greiene. Har allikevel morgenturene en merkbar effekt på fettprosenten? Såfremt jeg passer på å ligge i kcal underskudd og trene litt hardere kardio noen dager i uken?
Hvor stor effekt har egentlig disse turene før frokost?
Du kan helt klart ta deg litt vann før morgenturen! I tillegg kan du jo drikke kaffe (hvis du liker det) Mange føler jo en oppkvikkende effekt av dette, og det kan gi deg det lille ekstra for å få opp tempoet.
- Hvis du har problemer med å få opp pulsen, så kan du prøve å ta noen korte drag etter du har gått kanskje 5 min. D.V.S. løpe noen intervaller. Det skulle få opp pulsen, og da er det kanskje lettere for deg å holde ett høyt tempo etterpå.
Hvor stor effekten av tur før frokost er, har jo blitt diskutert og forsket på, og det skal visstnok være det samme når på dagen man utfører kardio.
Jeg personlig har brukt morgenkardio mye og trives med det, og har også fått positive resultater, når det har vært kombinert med bra kosthold med energiunderskudd, og vekttrening.
Om jeg hadde fått de samme resultatene med kardio til andre tider på døgnet vet jeg ikke, siden jeg ikke har prøvd det systematisk,
MEN kanskje den beste delen med morgenkardio er at du får utført det på en tid du heller ville brukt på å døse i senga, og når du er ferdig med jobb eller skole så kan du konsentrere deg på å bruke energien din på vektrening og andre sosiale ting!
Nå vet jeg ikke hvor mye du trener og om du går på diett, men erfaringsmessig så får man jo ikke altfor mye overskudd av å ligge i energiunderskudd
så da kan det være greit å være ferdig med kardioen når ettermiddagen/kvelden kommer!
Lykke til videre
