Emil Weber Meek, MMA

[webah]

MMMMMM!! < 3 PPRRRrRrrrRRR

[Unforgiven]

Her?? 

haha fiiiine kim eg ska senda inn bildene dine t mr.gay world.. du kan ble pin-up boy der

[rObinzj]

Her?? 

Hahahahaha!! Strøkent!

[webah]

haha fiiiine kim eg ska senda inn bildene dine t mr.gay world.. du kan ble pin-up boy der

haha ; D

Tror jeg skal få printa ut en stooor poster  av deg kim å henge på rommet mitt i militæret !

[Mr Melk]

haha fiiiine kim eg ska senda inn bildene dine t mr.gay world.. du kan ble pin-up boy der

Haha lett..

Hahahahaha!! Strøkent!

Yup 

haha ; D

Tror jeg skal få printa ut en stooor poster  av deg kim å henge på rommet mitt i militæret !

Ja, det hadde nok gjort seg.
Bare passe på å ikke kåte opp romkamerater for meget med bildet da.

[webah]

[webah]

Uke 5 dag 3! Lår og skuldre! "Cruise"

Form: Good!

Location : Elkem!
Tok noen bilder av plassen i dag, så dere for se ossen der er om dere vil (: Har også 4 knebøy filmer til ære til bergan01 som har "lært" meg å squatte ;p

Dagens økt ;p

Knebøy

40 x 10
60 x 10
100 x 10
120 x 5
140 x 5ikke så ille!
160 x 2 var litt seig siste, men hadde nok 3-4 til inne!
175 x 1 ny pers!  

Stoppet der, siden jeg ikke hadde noen spottere:P Men er SIKKER på at jeg klarer ihvertfall 180, om ikke 185!
Ikke så veldig bra cruise økt med tanke på vekt, men var ikke så mange sett og rep ;p

Lårcurl

25 x 10
25 x 10
25 x 10

Skulderpress

15 x 10
20 x 10
28 x 10
28 x 10
28 x 9

huff.... hva har skjedd med skulderpressen ? sykt lenge siden jeg har kjørt det da! bare tatt arnold, men var ikke no å skryte av dette

One arm Cable Rear Raise (eller no)

5 x 10
5 x 10
5 x 10

Abrollout

2 x 10

situps x 10
crunch x 20

God økt:)!

Fornøyd med persen, selv om jeg egentlig viste jeg hadde den  inne, så er det gjort nå !

[Mr Melk]

Gratulerer med pers... Du har meg straks i bøyen nå..

[Evis]

Gratulerer med pers... Du har meg straks i bøyen nå..

Slapp av, du ser fortsatt mye bedre ut i kjole! 

[Mr Melk]

Slapp av, du ser fortsatt mye bedre ut i kjole! 

Hehe.

[webah]

Gratulerer med pers... Du har meg straks i bøyen nå..

Takktakk (:
Hehe, er nok enda en liten stund til jeg tar deg igjen!  (; Men føler bøyen blir bare bedre og bedre!! Spesielt etter jeg fulgte bergan sine små tips i dag:) kommer film av løftene når jeg er ferdig å uploade! tok jo en evighet!

Slapp av, du ser fortsatt mye bedre ut i kjole! 

hahahaha Du har ikke sett meg i kjole 

[webah]

Btw ! ta en titt her http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79966.msg1170766;topicseen#new
om dere vil se elkem gymmet jeg trener på ! + litt små snacks!

[webah]

Her er filmene!

10 x 100

http://www.youtube.com/watch?v=8yn2nyoTmPs#noexternalembed&feature=channel_page

120 x 5

http://www.youtube.com/watch?v=RWAAlYv4S6E#noexternalembed&feature=channel_page

140 x 5

http://www.youtube.com/watch?v=U6vuhdiYT54#noexternalembed&feature=channel_page


160  x2
http://www.youtube.com/watch?v=Q9N44ekVlko#noexternalembed&feature=channel_page

175 x 1! 

http://www.youtube.com/watch?v=848V2P8-tIA#noexternalembed&feature=channel_page

It works! Honør til waglermo sin how to

Ossen er teknikken a? syns den føles bra!

bergan01 (; ?

[xXUnknownXx]

Det er noe galt med linkene...

edit: greit, vi venter i spenning:D

[webah]

MOhAHAHHA! Klarte det!!