Emil Weber Meek, MMA

[xXUnknownXx]

Ser ut som magen er blitt litt stramere, og skuldrene ser ganske breie ut

Hvor mange kilo har du tenkt å ta av da?

[webah]

dåkk må jo fæst!

Blir du mindre og mindre? spis havregryna di du

^^

klart vi må det:p ja jeg blir jo ikke akkurat no større når jeg går ned i vekt ^^

16. mai er jo årets FÆST-dag... så som sagt så skal du ikke se bort ifra at det blir en liten dråpe alkohol! men alt med måte...

Skal du på "byen" altså Emil? Må passe på da så du ikke får militærjuling! hohoho... kanskje du får prøvd deg på litt "real time action" grappling også!

http://www.fosna-folket.no/incoming/article1240949.ece

hehe, jeg var der for å si det sånn ^^ Kompis av meg som måtte på legevakta å sy 3 sting etter han ble slått med stein i hue, kompis av meg som kjørte i fylla og total vraka bilen og måtte sendes til tr.heim i luftambulanse ( gikk bra med han) . Men ellers var det en bra !

hehehe!

Blir bra i helga vettu

[webah]

Ser ut som magen er blitt litt stramere, og skuldrene ser ganske breie ut

Hvor mange kilo har du tenkt å ta av da?

takk  

jeg er usikker på hvor mye jeg skal ta av meg, men jeg tipper 3-4-5 kg til ? kommer ann på hvordan formen blir liksom, er ikke vant med å være "tynn"

[TheGreatWhite]

hehe, jeg var der for å si det sånn ^^ Kompis av meg som måtte på legevakta å sy 3 sting etter han ble slått med stein i hue, kompis av meg som kjørte i fylla og total vraka bilen og måtte sendes til tr.heim i luftambulanse ( gikk bra med han) . Men ellers var det en bra !

Haha... jeg visste du hadde en finger med på alt det der! :p

men med stein i huet faktisk!? :p det skjer når jeg er borte hører jeg...

[Maevar]

Ta av sånn at du har 32cm armer og super-tynnjing-6pack.. jentene liker det !

[webah]

Haha... jeg visste du hadde en finger med på alt det der! :p

men med stein i huet faktisk!? :p det skjer når jeg er borte hører jeg...

hahaha nei jeg var faktisk inne å prøvde meg på ei kjerring mens kompisene mine drev på , litt kjipt å ikke få være med :p

Ta av sånn at du har 32cm armer og super-tynnjing-6pack.. jentene liker det !

har jo ca 32 cm armer ^^

[webah]

Gårsdagens økt Triceps!

Form; bra

Loc army


Økty

Oppvarming på cardio apperat
Oppvarming med lette lette manualer og pushdowns for å prøve å varme opp albu leddet.
Sykkling i ca 10-15 min, for kneet(og magen  )


Dips

kv  x 10
kv x 10
kv +10 x 8
kv +15 x 8
kv +20 x 8 satan
kv+25 x 8 ! siste rep gikk aaaakkurat!

Har aldri tatt 25 kg + kv før, så er førnøyd med denne!
Men kjente/kjenner det jævlig i brystet der jeg rev av no muskelfiber for en stund siden, det er litt kjipt, kjenner det i dag også!

"Supersett"

Triceps push down m tau

35 x 8
45 x 8
50 x 8
45 x 8
Cable bent-over triceps extension m tau

35 x 8
45 x 8
50 x 6
45 x 8

Holdte igjen på siste reppen


cable one arm pushdown

husker ikke antall kg, bare plater

4plater x 12
4 x 12
4 x 10

Så kjørte jeg en 40 reps med 2 sett på vanlig pushdown

Franskpress


15 x 10
25 x 8
25 x8
25 x 8

tuungt..

vel løftet litt tungt og fikk litt dårlig kontakt med tricpes kanskje? for jeg kjenner det ikke dag:s ? irri... Men hadde grei pump i går !

[1983]

Bra dips!

Prøv å ikke gå så veldig dypt når du tar dips, kanskje det blir litt mye stress på musklene om du år dypt?

[Maevar]

Sterk dips!!

[webah]

Bra dips!

Prøv å ikke gå så veldig dypt når du tar dips, kanskje det blir litt mye stress på musklene om du år dypt?

takk for det:) ja det er ok det, men jeg syns ikke det blir skikkelig dips om jeg ikke går heeeeelt ned ! men neste gang skal jeg prøve å ikke gå helt !

Sterk dips!!

[Dj Bear]

sic dips du har ja, må vel kjøre på med det i dag jeg da =P


(løper til treningsrommet og trener dips) ^^

[webah]

hehe :p godt å høre; )!

Jeg prøvde å trene i går men jeg var så sinnsykt trøtt så jeg gadd  ikke fullføre ! får ta det igjen i dag, så fri resten av helga !

[Dj Bear]

hehe lett at det blir for lite soving ja... nettopp ferdig med økta jeg nå, merka jeg var litt trøtt fortsatt

[webah]

mmm ,det tærer litt på noen ganger menn å er det fylla hoho, om to timer grilling og greier! ; )

yeees

[webah]

hoho, kanon fylle igjen, fikk en liten en på kjeften i går, litt støl i kjeven i dag ^^! men ellers ikke så bakfull, det er bra ( ;

irri når folk slår og løøøøper fy faen