Emil Weber Meek, MMA

[webah]

legger meg jo som regel skam sent da din lille hore !

[webah]

PSMF!DAG 6!

morgenvekt 90.5 :s?! wtf! lurer påom det er fordi jeg i har bommelomma. ... jeg er veldig sjeldent på dass å driter ujnder denna dietten, så lurer på om jeg skulle hatt no fiber kosttilskudd egentlig! For jeg ser på gårsdagen og jeg har ikke spist no mer ennjeg skullemener jeg, og jeg var på trening og gikk en liten tur med bikkja!
tar ikke dette tungt!

Mat

Mt1
ca 150 g strimlet svinekjøtt
litt vok

Mt2

vel, under jobber ble det litt prøve smaking av ren ekspresso kaffe! bare små sipper, spiste litt cherrytomater og et par kylling biter og smakte til en vaffelkakerøre og slikket litt sjokolade saus av fingerne xD

mt3

litt naturell yoghurt, faktisk mindre fett og karbs i den enn kesam!


mt4

samme som frokost bare mer løk

mt5

litt naturell yoghurt med en skje syltetøy

grønn te!

[Dj Bear]

tynnjt alt bra?

[webah]

i dag er jeg jævlig trøtt:P men jeg sov nesten ikke no før jobb klokka 9 i morrest! så venter bare litt til så legger jeg meg nå;)

elllers er vel det meste greit ! gleder meg som en unge til oppkarbings dagen!!!! omg! blir ikke spisedag etterboken tenker jeg:P!!!! hehehe

skal bli tynn nå ass.puke: P

[TheGreatWhite]

gleder meg som en unge til oppkarbings dagen!!!! omg! blir ikke spisedag etterboken tenker jeg:P!!!! hehehe

Da blir det vel wienerbrød! HAHAHA...

[webah]

oooh yeah! på jobben, så jeg kan mekke så mange jeg vil:P

var et mareriett når jeg kom på jobb idag, da hadde de boksaveligtalt stappa kjøkkenet FULLT av kaker! fyyyyy faen! fyyyyy faen! og der stod jeg faen meg i 3 timer å mekka vafler og sikkla...

jaja.

[webah]

PSMF! dag 7! sistedag!

Morgenvekt: uvisst! :s vekta gikk tom for batteri.. ganske irriterende.!

Siden det oppsto en slags famile krise i går ( onkelen min er meld savnet) ville jeg ikke at mamma skulle ha det tungt OG slite med dietten. så jeg sa at i dag er siste dag.

Jeg tror jeg har godt av det selv, og at jeg neste gang prøver denne dietten kommer til å være MYE flinkere med å beregne måltider, å være konsekvent på gå turer osvosv.

Jeg tror kroppen min har fått i seg litt for lite mat, og kanskje ikke nok varriert med grønnsaker så jeg tror den har innstillt seg på å få lite mat, aka dårlig forbrenning. Mye jeg kan ta med meg til neste gang somjeg ikke orker å skrive her, men en uke med dette er absolutt en godkjent diett.
Det står at du maksimalt skal gå på den sammenhengende i 10 dager. og dette er nummer 7! så i morgen blir det f00d og karbs ! namnam



mat i dag!

mt1

kyllling og chilivok
kesam + naturell yog + en dæsj syltetøy
protshake (spiser "stor" frokost for å holde ut jobben)

mt2

litt små spising på jobb, noen kiwi skiver, måtte smake til vaffel røre, og en krem. fy faen søt saker i kjeftener jo helt sykt nå


mt3

3 egg uten plomme, eller med en halv plomme, mista den ^^!
protshake

[TheGreatWhite]

Jobber du som kokk du da!? 

[webah]

Trening, fullkropp!

Form: grei, men sliten etter jobb, gikk nesten rett på trening

loc : fysioform

Økta

hele driten er gjennomført på 50 min!

Markløft

70 x 8
70 x 8
110 x 5
130 x 5
130 x 5
130 x 5

bedre teknikk enn sist , men ikke helt enda:P

Stangroing

30 x 10
50 x 8
50 x 8

Latpullover

2 sett x 10
husker ikke kg

nedtrekk smaltgrep
striiiiickt!

54 x8
54 x 8
54 x 8
54 x 8

altererende bikkezepscørl med db

15 x 16
15 x 16
17.5 x 16

knebøy

60 x 10
80 x 8
80 x 8
omtrent null pause!

smalbenk

50 x 10
50 x 10
50 x 8
50 x 8
50 x 8
null pause,brant godt!

et sett biceps^^!



triceps exten

3 x 10 husker ikke kg med en dropp!

fornyød egentlig.
skal sette opp et mer ordentlig prog til uka. sånn at jeg får en dag med hovedfouks på ditten og neste dag med datten! blir bra!

[webah]

Jobber du som kokk du da!? 

denne uka, på en måte:P ! hehe, mekker ikke no advanced, bare baggiser, wienerbrød, kake... , vafler, kylling salat, og div  smørbrød!

[TheGreatWhite]

faan! gått fort for seg i dag... nesten 30 sett med forskjellige øvelser på 50 minutt!

[webah]

hehe, jepp var ikke så mye pauser:P! og ikke så veldig tungevekter, siden jeg ikke tørr på det et så høyt kcal og karbo underskudd! gleder meg som en unge til i morgen! ;p

[webah]

PSMF SLUTT! hehe!

Morgenvekt: 89.7! : ) gått ned 3 kg akkurat! så er veldig fornøyd med det! men jeg regner ikke med at det er det som er slutt resultaet. i dag har det vært karbe og spise dag, namnam, eeeendelig ordentlig mat: P! hehe. Selv om jeg savner kylling litt til frokost!

Det som er litt interessant er at jeg har sikkert spist 4-5 ganger så mye karbs i dag som jeg har gjort den siste uken, men har nesten virket mer sulten enn før! Så det sier litt om hvor mye metthetsfølelse proteinene gir deg!

Jeg skal veie meg på lørdag og finne ut ca hva det "ordentlige" slutt resultatet ble!
Litt dumt at jeg ikke har no fett klype mål,men det får bare være, kanskje neste gang!

Må vel slenge ut noen bilder på lørdag og! så får jeg øvd på posinga ^^!

[Joda_jau]

denne uka, på en måte:P ! hehe, mekker ikke no advanced, bare baggiser, wienerbrød, kake... , vafler, kylling salat, og div  smørbrød!

Dævven..! Blir sulten av å lese slikt :p

[webah]

og jeg står å lager det xD spiste en litt wienerbørd og kake og vafler å eggerøre på jobb i dag da^^! namnam! endelig fikk jeg smake på godsakene!!!!