god og bra shake

[atwood]

har en blender, men som aldri blir brukt. jeg lurer derfor på om noen har noen tips til en bra oppskrift på en proteinrik og karborik shake som jeg kan lage med litt havregryn osv. har også protein med sjokoladesmak som jeg kan tilsette.

[kenboy]

har en blender, men som aldri blir brukt. jeg lurer derfor på om noen har noen tips til en bra oppskrift på en proteinrik og karborik shake som jeg kan lage med litt havregryn osv. har også protein med sjokoladesmak som jeg kan tilsette.

Her er det bare fantasien som setter grenser
EX: 100g havregryn+1porsjon protpulver+1-2 spiseskjeder med peanøttsmør, kastes i blender med et stort glass vann eller to...
EX: protpulver+1banan+50-100g havregryn
Ex: 1 boks mager kesam+100-200g frukt.....o.s.v....

Dette blandes med vann men juice og melk kan også brukes litt om hverandre....

[UpAndComming]

3-5 dl vann (må du prøve deg frem på)
50 gram All-Bran + (27 % kostfiber !!)
40-50 gram whey
1-2 ss linfrøolje/rapsolje e.l.

Miks alt i en blender, og dytt ned. Enkelt, greit og mye bedre enn det ser ut som.

[-TT-]

Prøv 50/100 gram havregryn (kommer an på hvordan du liker det)
Whey
Litt carbs om morgenen
To-tre egg uten plomme
osvosvov
Kan hive oppi litt tunfisk også, det skal jo bare drikkes på 10 sekunder uansett

[kenboy]

En proteindrikk for de tøffeste av oss :

1 boks med tunfisk som er skylt i rent vann
100g mager kesam
2 spiseskjeder peanøttsmør
1-2 spiseskjeder med kanel
Ca. litt under en halv shaker med vann

Kjøres i blender til det er drikkbar suppe.
Dette smaker faktisk ikke så jævlig som det ser ut,det smaker litt sånn mildt peanøttsmøraktig med et hint av kanel hehe tunfisksmaken er nesten ikke til stedet.....
(valgfritt går det også ann og blande 1dl havregryn i denne uten at det setter noe særlig mer smak)

[ErikV]

hvorfor blende når du kan spise?

[Klarks]

hvorfor blende når du kan spise?

enklere og sjappere å drikke :

[kenboy]

hvorfor blende når du kan spise?

Synes bare det å spise tunfisk er kjedelig og treigt..
der er heller ikke mange boksene som skal til før man er så lei at ja.....

[Mr Melk]

hvorfor blende når du kan spise?

Det er sløsing av kalorier å tygge..