pingle kims logg

[kleppe]

neei gutta:P dokke fe berre tru at d e pounds dokke om dokke vill:P kankje sei ej bryr mj so mykje xD

[nordlendingen]

65x10 i nedtrekk er vel ikke noe problem? men det handler ikke om å løfte vekter, jeg jeg ganske sterk i ryggen men jeg klarer likevel og kjøre meg ut på 60-70x5 med god teknikk i nedtrekk

[kleppe]

jada;) menn følge de so står i programme ej;)

[kleppe]

knebøy:

30kgx10
40kgx10
60kgx10
60kgx10
40kgx16

markløft:
90kgx5

eg slit litt med grepe i markløft, gjekk greit idag mn veit ikkje heilt når der kjem på litt fleire kg

benkpress:
20kgx10
30kgx5
47,5kgx5
47,5kgx5
47,5kgx5
37,5kg x16

nedtrekk smalt:

35kgx5
45kgx5
70kgx5
70kgx10

roing bredt:
50kgx5


arnoldpress:

16kgx10
16kgx10

bicepscurl:

12kgx5
12kgx5

smal benk:
35kgx10
35kgx10

Dips:

1xF

mage:

2x12(40kg) magemaskin.


grei trening:)

[Jonas S.K]

ka ti du starta me 5x5? å kor monge reps du klare på 1xF?å teknikken i mark?

[JohnAmund]

Kan anbefale kalk for grepet i markløft, var veldig glatte stengre på Aktivsenteret Får kjøpt det i Ålesund på klatrebutikk, eller på nett

[kleppe]

ka ti du starta me 5x5? å kor monge reps du klare på 1xF?å teknikken i mark?

neei hadde vel 10 på 1X:P marklyft teknikken e vell blitt beire;) mn fremdeles ikkje bra;)

Kan anbefale kalk for grepet i markløft, var veldig glatte stengre på Aktivsenteret Får kjøpt det i Ålesund på klatrebutikk, eller på nett

ja skall ta å kjøpe mj kalk:)

[nordlendingen]

Kan anbefale kalk for grepet i markløft, var veldig glatte stengre på Aktivsenteret Får kjøpt det i Ålesund på klatrebutikk, eller på nett

Drareimer funker veldig bra også.

[Jonas S.K]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1431
her kan du lese deg fram til hvordan mark skal løftast

[kleppe]

Drareimer funker veldig bra også.

hmh;)

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1431
her kan du lese deg fram til hvordan mark skal løftast

haha:P ja får no gjer det då;)

[Jonas S.K]

Drareimer funker veldig bra også.

hmh;)
haha:P ja får no gjer det då;)

vist du lese ponkt 9 so lese du ka han meina om reima;)

[kleppe]

ej sa hmh:P for å stille mj nøytral her gut:P

[Jonas S.K]

ej sa hmh:P for å stille mj nøytral her gut:P

ej hekje sakt noke på det ej.

[nordlendingen]

Jeg tipper vi sier at det er delte meninger der, fordi jeg er ikke ute etter å trene klypa når jeg drar markløft, drareimer funker krutt for min del, er kjipt å legge seg på 40 kg mindre en det man klarer med reimene.

[Jonas S.K]

Jeg tipper vi sier at det er delte meninger der, fordi jeg er ikke ute etter å trene klypa når jeg drar markløft, drareimer funker krutt for min del, er kjipt å legge seg på 40 kg mindre en det man klarer med reimene.

enige med deg der. sålenge du får trent grepe på andre øvelser så ser jeg ikke noe gale med å bruke reime igrunnen. må nevne det at jeg får ikke til å bruke reimer. hehe,løfter mer uten reimer. hehe. må vere noe med psyken kanskje.