Hjelpe midler til å bygge opp muskler?

[Rocky-Balboa]

Vil anbefale deg å komme deg en plass hvor det er utstyr da.

Imens kan du sikkert bare kjøra armhevinger, sittups, benhev, chins, rygghev osvosv

[noob?]

Okey, takk.. ja tenkte å komme meg på et studio etter hvert.. men starte litt hjemme først

[Rocky-Balboa]

Ja, jeg angrer ikke på iallefall. Hadde vært dritflau hadde jeg komt der jeg trener å ligget å trent benkpress med 30 kg liksom, når noen andre der f.eks trener 6x3 150-160 kg

[armais]

Hvorfor? En plass må jo man begynne...

[The Weise-Guy]

Hvor gammel er du?  Hvis du er 14 eller noe saa kan du holde paa og tulle litt rundt med strikk og greier hjemme, men er du saann halveis voksen, saa kom deg for helvete paa en gym hvor det finnes stenger, manualer og vekt skiver.  Det koster maks 500 kr maaneden og du kan sikkert faa medlemskap betraktelig billigere enn det og hvis du leter litt rundt.

Og du trenger egentlig ikke spoerre saa mange spoersmaal om triceps, biceps, mage, sett og reps, osv, det finnes haugevis av ferdiglagde programmer paa nett som er bra for nybegynnere, linken som er postet litt tidligere, kallibers 5 x 5 program er perfekt for en som skal starte trening, du finner egentlig alt du trenger og vite hvis du bare leser innstuksen i programmet noye.

Og oevelser i programmet du ikke vet hvordan skal gjennomfoeres kan du bare finne paa youtube.

Verre er det ikke.


Edit:  og aa ligge paa en gym og trene benk med 30 kg er ikke flaut, folk flest har vett nok i skallen sin til og skjoenne at ett sted maa man begynne, og jeg tror det er ytterst faa gymmer at folk ligger ved siden av deg og presser ut haugevis av repper med 160 kg mens man selv ligger med 30, og selv om dette skjer saa har det veldig lite og si.

[noob?]

kk, takk =D

[095378]

Gym og treningskamerater er det beste! Et annet hjelpemiddel du kan vurdere er å ta førstegangstjenesten. Der kan du trene gratis, få masse gratis mat osv

[noob?]

Det høres ganske bra ut. Hva er aldersgrense der?

[DoItNow]

Jau jau

[DoItNow]

Det høres ganske bra ut. Hva er aldersgrense der?

Pleier å være 16, jeg trener på en klubb. Ikke noe sånt som spenst(eller hva det heter) og payer bare 500 i ÅRET. Vil anbefale deg å få med en kamerat eller no, noen som du kan trene med. Hvis ikke blir det fort kjedelig.

Og før du begynner med tunge vekter, lær deg teknikken GODT først, spør noen andre der om de kan se på deg åssen du gjør det og hvordan du kan gjøre det bedre. Bra å filme det å. Noe annet som er viktig å(viktig å viktig men..) er å føle deg hjemme der, ikke vær redd for å prøve noe ikke alle andre tar. Ser bare dumt ut hvis du bare står der og lurer på hva du skal gjøre

[DoItNow]

 m

[noob?]

Hvor er det du trener?

[Lidal]

bare tren hard og spis sundt og mye. mutan mass, da går du opp i vekt.
når jeg begynte å trene å spise bra la jeg på meg 15 på en sommer til vinter=)

[noob?]

Mutan mass er ?

[Lidal]

mutan mass er en geiner som inneholder karbohydrater, proteiner og sunt fett=)( det gir deg de næringsstoffene kroppen trenger) det går du opp i vekt vist du trener og står på my man=)