Forslag til jenteprogram?

[miss betty]

Jeg er ei av "de" som ikke føler for å få større armer.
Men beholde en slank kropp, og prøve å forme den pent.
Jeg digger styrketrening og liker å trene hardt.




Kan bygge større:
Rumpe
Ytre lår
Legger

Bygge sterkere:
Rygg (forebygge ryggplager, rakere kroppsholdning)
Mage/midje. (Inn + fast)
Armer. (Men ikke større da...)

Ikke bygge større:
Armer
Midje
Rygg
Indre lår


Fettforbrenninga går knallbra heldigvis.
58 kg og 167 cm høy. Har mye kardio i løpet av uka, så den delen er under kontroll.

Forslag til program mottas gledelig!

[1000]

Det programmet er umulig å lage.. Men du får sikkert en eller annen kåt 16-åring fra forumet til å prøve å lage det... hehe.. Lykke til!

[miss betty]

Det programmet er umulig å lage.. Men du får sikkert en eller annen kåt 16-åring fra forumet til å prøve å lage det... hehe.. Lykke til!

Du føler ikke det er bedre å ti stille, om du ikke har noe bra å komme med da?

[1000]

BEEEEEEEEEEEKLAAAAAAGER!!!!!! Men gleder meg til å se noen forsøke å lage det programmet.
For eksempel: Det å bli sterkere i armene uten at de blir større er kun mulig på 2 måter. 1: Spisse formen på noen uker, så nervesystemet fungerer optimalt og gir deg en toppform styrkemessig. 2: Flytte muskelfestet så du får bedre vektarm på arm-musklene.

[bergan01]

Du føler ikke det er bedre å ti stille, om du ikke har noe bra å komme med da?

Altså, det programmet du spør etter er jo umulig å lage Støtter Hansen i det han sier, sikkert noen som kommer å påstår at de kan mekke dette for deg..
 Større ytre lår, større rasse, men ikke større indre lår, her er det noe som ikke stemmer. Disse muskelgruppene jobber som synergister, altså sammen.

Det å bli sterkere i armer uten at de blir større er omtrent umulig, da må du trene med veldig få reps og blodtunge vekter for å stimulere nervesystemet til bedre aktivering, du vil sansynligvis da ende opp med betennelser fra ende til annen.

Som rema 1000 sier, det enkle er ofte det beste, også i treningssammenheng

[ErikV]

Det programmet er umulig å lage.. Men du får sikkert en eller annen kåt 16-åring fra forumet til å prøve å lage det... hehe.. Lykke til!

la meg la meg!!

[ErikV]

så viss jeg har forstått riktig;

du VIL trene, men du vil IKKE trene.

hørtes ut som en perfekt oppgave for en som jobber på elixia spør du meg!

[proteingutn]

Jeg har det! Tren DRIIIITMASSE og spis INGENTING!!!!11oneoneoneone

[MrMuscle]

Du er en jente. For at du skal vokse noe betydelig så må du legge utrolig mye arbeid og dedikasjon inn i treningen. Så det siste du skal bekymre deg over er å få større armer.

[Egil Skallagrimsson]

Det alle over meg har sagt
+
presisering:
MEd den instilligen du virker å ha til treningn, så kommer du ALDRI til å greie å få FOR STORE muskler. Det krever en innsats og et fokus som er ganske spesiell for en jente å oppnå stor muskelvekst.

Det fins ingenting som er mer flott enn ei dame som er skikkelig trent.