1. Fordi jeg har gått opp TO kg!!!! Jeg ser så jævlig godt på magen min at jeg er blitt feit! Skikkelig feit!
Nei, da ville jeg ha sett ut som Jamie Eason eller Kristine Weber.
3. Jeg har beinhinnebetennelse, løperkne og muligens tretthetsbrudd i den ene foten pga. mye powerwalk og løping. Blir helt gal av å ikke kunne løpe. Prøver å trene styrke 3-4 ganger i uken.
Greit, hvis du vil se ut som Kristine Weber kan jo målet ditt være:
”Jeg vil se ut som Kristine Weber”.
Og da må du tenke:
”Hva er forskjellen på meg og Kristine Weber?”
Jo, Kristine Weber er sterkere enn deg. Hun veier også 6-8 kg mer enn deg når hun er i konkurranseform.
Da blir målene dine:
1. ”Jeg skal bli sterkere.”
2. ”Jeg skal legge på meg muskelmasse og veie 6-8 kg mer enn det jeg gjør nå”.
Greia blir da å jobbe seg mot disse målene. Du skal ha framgang, IKKE tilbakegang.
Hver treningsøkt skal bringe deg nærmere og nærmere målene dine.
Så da må du (som jeg sa tidligere) tenke gjennom:
”Hvorfor trener jeg i dag?”
Hvis du skal ut å løpe, må du tenke gjennom hvorfor du løper i forhold til målene dine.
”Hva får jeg ut av å gjennomføre denne løpeøkta i dag?”
Ei løpeøkt per dags dato gir deg faktisk bare tilbakegang. Du får vondt i knær og du forverrer skadene dine, og kan risikere å få knær som en 80-åring i en alder av 25 år. Du sløser bort nyttig tid du kunne brukt til andre ting. Målet med hver treningsøkt skal jo være å gi deg framgang i forhold til målene dine.