Eggis

[Brandal]

10.04

Vending med nesten berre bruk av overkropp:
8x60kg
8x65kg
8x70kg
8x70kg

Rykk frå heng på knea:
8x25kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg

Støt
6x60kg
6x70kg
4x80kg

Core

Godt slag i vending å rykk. Men va heilt ferdig til støten. So tørte ikkje å legge på meir der. Stø nesten å skalv:P men alt i alt ei veldig god økt:)

[Brandal]

14.04

Benk
4x92.5
4x95
4x97.5
4x100

Ny pers:)

Mark
4x100
4x130
4x140
1x150 med OH grep

Fekk veldig dårlig tid, so måtte berre droppe resten. siste sette på marken va egentli berre for å sjekke om grepe holdt:)

[Brandal]

18.04

Benk
4x4 100kg

Flyes på pilatesball
6x 14kg per manual
6x 16kg

Pullover
6x30kg
6x45kg
4x50kg

Chins
2x4 BW

Core

Der nådde ej måle for benken i april, so no e d berre å kjøre på:P
Nytt mål for vere et toppsett på 4x105kg.

[Brandal]

Litt lenge sida ej he logga no:p he trent asso:P

28.04

Mark Oh grep
120x4
130x4
140x4

Chins
4x4  BW

Smale chins
2x4 Bw

Omvendt benk ( roing til bryste eller ka ej ska kalle d)
3x4 50kg
1x4 55kg

Litt bakside skulder sidehev

Prøva å forbedre grepe litt med å ta Oh grep på marken. Trur d kan gi fordela i vending bant anna:)

[Jonas S.K]

Sjekka ka du løfta i stokk ifjor å det var 83 kg men vi runda det til 85 stongman kg. Odden vann me 88 kg eller 90 strongman kg so odden slo dej å du kom likt me øystein. Sånn at du veit det.

[Brandal]

Sjekka ka du løfta i stokk ifjor å det var 83 kg men vi runda det til 85 stongman kg. Odden vann me 88 kg eller 90 strongman kg so odden slo dej å du kom likt me øystein. Sånn at du veit det.

Nei ditta stemme ikkje:P stokk va vel einaste "press" øvelsen for maks, ikkje sant?
Ej e 100% sikker på at ej å han odden enda på same vekta, men han klarte å vende den men ikkje få den over haude, mest ej ikkje klarte å vende den. Huska som om d va i går:P

[Jonas S.K]

STRONGMAN-KONK:

Referat:

Dekkvelt, ca 200kg:  5 flipp på ca 16 sek.  (2.plass)
Stokkpress, LMS:  Tok 90 kg!  (1.plass)
Markløft, LMS:  Tok 180kg   (2.plass)
Farmerswalk, 90kg i kvar hand:  20m på ca 9,70 sek.  (1.plass)
Apollons, for reps 70kg:  6. reps  (2.plass)
Steinserie: 50,60,80,100, ca 110kg steinar: ca 17 sek

Film av steinserie:

http://www.youtube.com/watch?v=ijJvub3Y4gE&feature=related

Pluss ej he fonne papira ej skreiv ned resultata på konken å der står 90 kg der også. Ej såg igjøna ken som he flest rekorda å Odden he 5 å du he 4

[JohnAmund]

Om ej huska rett, so greidde ingen å vende 90 i stokken? Å du he rekordane liggande Jonas? He ej nåken? E vell marken i so tilfelle

[Jonas S.K]

Om ej huska rett, so greidde ingen å vende 90 i stokken? Å du he rekordane liggande Jonas? He ej nåken? E vell marken i so tilfelle

Ej huska alt som skjedde. Øystein brukte 2 forsøk på 85 å måtte slite den opp. Egge hadde det lettaste presse på 85 å det såg ut som det kom til å bli en bra kamp mylla han å Odden. Odden klarte også 85 kg men ikkje like lett som egge. På 90 kg klarte ikkje Øystein å vende stokken å ga opp etter første forsøk å det samme skjedde me han egge. han prøvde ut bruke beine på å vende stokken teknikken som han he fonne på. men klarte det ikkje.Då låg alt i Odden sine hende å han klarte å vende det å han pressa det

Å ja du he to 200 kg i mark å du klarte å vende 90 kg i apollons.

[JohnAmund]

Hmm, skakje diskutere me din hukommelse når de kjeme til strongman, so gir mej på den

Spørs om ikkje de må sankast litt rekorda i år då. E bedre enn noken gong i press, spørs ka so skjer me vendinga...

[Jonas S.K]

Hmm, skakje diskutere me din hukommelse når de kjeme til strongman, so gir mej på den

Spørs om ikkje de må sankast litt rekorda i år då. E bedre enn noken gong i press, spørs ka so skjer me vendinga...

Vendingane skal ikkje du vere bekymra for! Berre å legge stona på magen so flyge dei opp
Det blir 80 kg sånn liten stong som ej he.
85 kg apollons.
93 kg stokk.
100 kg olympia stong. (din sin stong)

[Brandal]

Ej huska alt som skjedde. Øystein brukte 2 forsøk på 85 å måtte slite den opp. Egge hadde det lettaste presse på 85 å det såg ut som det kom til å bli en bra kamp mylla han å Odden. Odden klarte også 85 kg men ikkje like lett som egge. På 90 kg klarte ikkje Øystein å vende stokken å ga opp etter første forsøk å det samme skjedde me han egge. han prøvde ut bruke beine på å vende stokken teknikken som han he fonne på. men klarte det ikkje.Då låg alt i Odden sine hende å han klarte å vende det å han pressa det


Å ja du he to 200 kg i mark å du klarte å vende 90 kg i apollons.

nei ej huska ej dreiv å saut over at han odden fekk dinna seieren fordi han klarte å vende ei vekt meir enn mej:P

[Jonas S.K]

nei ej huska ej dreiv å saut over at han odden fekk dinna seieren fordi han klarte å vende ei vekt meir enn mej:P

Sist vi trente ilag so sa ej at du hadde 10 reps på 60 kg stokk på 1 min. å åre etter so hadde du 11 reps på 70 kg apollons. Det kunne ikkje du huske sa du.Å når ej sjekka papira mine igår so stemte det. So ej sette meir lit til min husk enn din husk Å det står oppført som rekord so du kan klage so mykje du vil. kjeme fortsatt til å stå som rekord.

[Brandal]

03.05

Chins, stangroing, bakside skulder

04.05

Benk
3x100
3x100
3x102.5

S. press
2x4 62.5

Pullover ( blackout)


Slo kneet litt etter et tryn på sykkel, so he ikkje kunna trent mark, vendig å sann forrige veke. Men no trur ej d e godt igjen so blir ekstra trening dinne veka gitt:) Trur vel ditta e ny pers i s. press. å benk også for so vidt. Hadde nok klart en rep til på 102.5 men va innstilt på 3 so då blei d 3:P

[Brandal]

Sist vi trente ilag so sa ej at du hadde 10 reps på 60 kg stokk på 1 min. å åre etter so hadde du 11 reps på 70 kg apollons. Det kunne ikkje du huske sa du.Å når ej sjekka papira mine igår so stemte det. So ej sette meir lit til min husk enn din husk Å det står oppført som rekord so du kan klage so mykje du vil. kjeme fortsatt til å stå som rekord.

Asso ej snakka ikkje om å huske alt på BSM, men akkurat dinna tingen huska ej faktisk ganske godt fordi ej meinte ej å han odden skulle dele påenga sida han ikkje fekk den heilt opp. Jaja i år ska ej sørge for at man ikkkje trenge å huske noke resultat:)