11/08
Vekta klokken 22 i dag 121,2
Var hos kiropraktoren igår der han fikk ordnet opp, også det jeg greide å gjøre på trening onsdag. Første settet på benken kjente jeg noe smerter/ømhet på insiden øverst i bicepsen, kiropraktoren sa at jeg hadde revet av noen muskelfiber, fikk ordnet oppi dette også skulle bli bra etter 1 par dager.
Trening idag:
Jeg var helt alene kom på trening klokken 2000, jeg liker ikke å trena alene, grunnet sikkerhet og selvfølgelig det sosiale hos alle de galne på gak, før jeg begynet på gak mente jeg at jeg selv var rar, men etter å ha trent i snart 3 år på gak vil jeg hevde at ut fra gak standard er normal
Jeg vil hevde at trening skal gjøres mellom 16-20. Før 16 er for tidlig og etter 2000 er for seint men det er vel bare vane det har med.
Ellers vil jeg si at jeg begynner å glede meg til benk nm, der jeg satser på å gå opp en plassering fra i fjor.
Neste uke skal vi ha styremøte, jeg vet det elgen jeg har ikke stemme rett.
der vi skal bestemme hvilke utstyr vi skal kjøpe inn. Jeg vil ha nye hantler tyngre jeg vil også ha en ny kombi knebøy/benk.
her kommer hva jeg gjorde på trening i dag/natt
1. benk smal: 4¤3 på 175:
Var helt greit
2. klosse benk 14 cm: 3¤2 på 180
Dette var ikke bra skulle hatt tyngre mne som sagt var jeg alene og tok ingen sjanser
3. skråhantel: 3¤12 på 45
Jeg er dridlei av å løfte 45 kg jeg vil ha mer >
4. Cabelcross: 3¤10 på 65
ikke noe å si
5. dips: 3¤10 på kroppsvekt
Tok litt rolig i denne i dag
6. omvendt grep: 3¤10 på 110
lett som vanlig
7. tautri: 3¤15 på 50
tok det i kombi med ganddal triceps
8. ganddal tri: 3¤20 på 95
kommentar: grei økt, endel av økta tok jeg mens jeg snakket med Jøren på mobil sier vel seg selv at det ikke akkurat var tungt siden jeg gjorde det. Ellers kan jeg nevne at jeg synger endel når jeg alene, snakker også mye med meg selv, dette gjør jeg desverre ikke bare når jeg er alene
avstemning
Emne: Bigmc logg (Lest 110771 ganger)
