I'M A MAN. Formbilde S.7

[thy]

Åffåt meg jeg lengere ned en dag da ?  : dårlig gjort da har jeg lengere vei å gå :S er det liksom førstemann til mølla elns ?

veier meg imorgen jeg også så jeg ser hvor jeg begynner

Fordi e byne ca 5kg høgar enn de..?

Yes

[I'M A MAN]

Fordi e byne ca 5kg høgar enn de..?

Yes

eh, jeg veide 82,5 idag da så vi stiller nokså likt

[I'M A MAN]

Kosthold:

1. 2 Brødskiver med skinke og agurk + 1 glass melk ( 290 kcal ca)

2. 2 brødskiver med skinke og agurk ( 230 kcal ca)

3. 1 banan ( 100 kcal ca )

4. 3 winerpølser på lefse med ketchup + 1 kyllingfilet (850 så er jeg nok sikker )

nå har jeg litt å gå på så får se hva det blir

[I'M A MAN]

Kosthold:

1950 tot! (4 brødskiver med skinke og agurk,melk,2 bananer,iste,protein bar og fisk med potet)

Benk:

5*60
3*70
1*90!  (Ny max! går rette veien )

[I'M A MAN]

4 brødskiver med skinke og agurk 1 melke glass (520 kcal ca)

1 L tine iste (340 kcal ca)

sånn pizza stykke ting på rimi (hadde ikke spist siden frokost, og da var klokka 15:50 elns :O ) (300 kcal si oss så er jeg sikker)

åsså fikk jeg hjørnene på sånn tjukk lefse med smør, kanel og sukker inni (100 kcal ællnå)

1260 Kcal da skal jeg ikke spise mere idag heller ..


.. Joda skal slenge innpå 2-3 pizza stykker nå siden det er pizza til middag

[I'M A MAN]

Hva er det mest kcal i av en hamburger å en baguett ?

når jeg regna på en baguett så kom jeg fram til att den var 530kcal ca ? kan det stemme ? ( 150 g baguett, med 4 oste skiver 2 skiver skinke litt majones )

Så hamburger står att er 254 pr 100 g ( med brød,dressing,salat og ost ) så om jeg ganger det med 2 så blir det 508 ( som da blir kcal på en 200 grams hamburger)

Link til burger : http://www.næringsinnhold.no/hamburger-ekstra-kj%C3%B8tt-med-br%C3%B8d-dressing-mv-kj%C3%B8pt.html

Stemmer dette, eller er jeg helt på jordet ?

[thy]

Kæn vel stemme, det! Men du e jo itje sikker før du ha rægna ingrediensæn sjøl liksom, for det har veldig my å si kå fætt kjøttet e, kå my dressing som e på osv Det e vanskle å si hælt sikkert, for å ver hælt sikker så må'n sjå næringsinnholda på de forskjellige varæn.. Men det gi jo en bra "pekepinn" da, dersom du plusse på litt te f.eks for å verr sikker, evt bruke lite dressing osv

[I'M A MAN]

Kæn vel stemme, det! Men du e jo itje sikker før du ha rægna ingrediensæn sjøl liksom, for det har veldig my å si kå fætt kjøttet e, kå my dressing som e på osv Det e vanskle å si hælt sikkert, for å ver hælt sikker så må'n sjå næringsinnholda på de forskjellige varæn.. Men det gi jo en bra "pekepinn" da, dersom du plusse på litt te f.eks for å verr sikker, evt bruke lite dressing osv

Neste gang jeg skal ha burger skal jeg droppe dressing da, kanskje bruke evt brødskive istedet for hamburgerbrød, for har ikke grovt hamburger brød på hydro

[thy]

Neste gang jeg skal ha burger skal jeg droppe dressing da, kanskje bruke evt brødskive istedet for hamburgerbrød, for har ikke grovt hamburger brød på hydro

Hehe, hvis du gidd eta burger med det så E jo berre å plusse på 100kcal ekstra da, så fe du ete med årnsle brød


HAHA, like nicket!

[I'M A MAN]

Hehe, hvis du gidd eta burger med det så E jo berre å plusse på 100kcal ekstra da, så fe du ete med årnsle brød


HAHA, like nicket!

Nja oss fe sjå skal uansett ikke ha burger ikveld så

Jammen jeg var så lei "Ødegård" så da tenkte jeg skulle endre litt kunn også evt blitt "fotballspillern" også da elns jaja ^^

[I'M A MAN]

Idag!

Kosthold:

4 brødskiver med skinke bla bla bla ( 520 kcal ca)

1 skyr (175 kcal ca ? )

olden eple med kullsyre ( 44 kcal ca)

2 hold it  : ( måtte ha mat før jeg skulle på fotball trening, hold it var det eneste jeg hadde tid til..) (500 ællnå? )


Trening:

Har ikke hatt styrke idag.. bortsett fra straffe greie i gymmen idag, som var 15 pushups i hop att.. kan ikke akkurat kalle det styrke da..

så spillte vi fotball og rugby med ganske bra insats så ble nokså kjei...

kl 20:00 var det tid for årets første fotball trening, som varte i 2 timer, totalt, spillte kun kamp, men full innsats så og si hele tiden..

føttan mine er ikke gode etter 2 noksåbra økter på hardt gulv.. strekker nokså bra bak leggen og på oversiden av lårert... men sneikz skal kjøre knebøy nå.

[thy]

kjør zercherbøy my lettar for de utta stativ.. fe du trent coremusklæn bra au

og ja, e nokså kjæi nå.... måkkå mjøl i 3-4 time frå ca 7 te 10+ i tillægg

[I'M A MAN]

kjør zercherbøy my lettar for de utta stativ.. fe du trent coremusklæn bra au

og ja, e nokså kjæi nå.... måkkå mjøl i 3-4 time frå ca 7 te 10+ i tillægg

Ja er nok lurt å starte med nå bare så vidt jeg greier å gå

Itte verst meen du fer faan me godt betalt au så det har du godt tå!

[thy]

Ja er nok lurt å starte med nå bare så vidt jeg greier å gå

Itte verst meen du fer faan me godt betalt au så det har du godt tå!

Hehe, yes Grei øvelse det, da!

Har hælt grætt betalt liksom i forhold te arbeidsmiljø... Faen itje sunt å dra ti se detta klebermjøle

[I'M A MAN]

Hehe, yes Grei øvelse det, da!

Har hælt grætt betalt liksom i forhold te arbeidsmiljø... Faen itje sunt å dra ti se detta klebermjøle

Joda, men e missunne denna 100% tileggen din