BODYB - Bildeupdate 9. November

[RobinBerget]

Groooovt !

[BodyBjunior]

Groooovt !

Bra bulk! Stor kontrast til profilbildet ditt, blir spennende å se etter deffing! 

Bra bulk, blir spennende å se formen etter diett. Var rått sist, og nå har du vel enda mer masse å gå på. Gleder meg

Har lagt på meg MYE i mageregion, skulderparti, bryst og bein - Dere ser kanskje at lårene er ganske groteske. Gleder meg selv utrolig mye, gøy at dere følger med

Det skrives TJuKK

Er ikke helt fan av den blodbulkingen din, menne hver sin smak! Dog, drøyt at man fortsatt skimter to av magerutene på 105kg. Blir spennende å følge med:)

Kjukkas blant kjukkasarane
Det startet som en lean gain.
Den første måneden etter diett dro jeg på meg helt sykt mye vann, og var opp 7-8 kilo. Så startet jeg sakte men sikkert å øke over de neste 7 månedene. I Februar var jeg 100 kilo blank, så det er den siste måneden at vekta har eksplodert oppover, derfor jeg har bestemt meg for å starte asap. Så egentlig var det en relativt lean gain - 1-1.5 kilo opp i måneden med faste økninger! Må ikke glemme hvor stor utvikling jeg har hatt på styrkefronten!

Samtidig er jeg helt enig med deg Stian; Som jeg skriver i innlegget med bildene ønsker jeg ikke å gjøre det på denne måten i fremtiden. Nå har jeg såppas mye masse at det ekstra jeg ønsker kan jeg dra på meg med å kanskje gå opp 1-2 kilo over 3-4 måneder Takk for feedback, dette blir helt utrolig spennende

[whey%]

wow. Må følge med her! Bra jobba

[Joz]

Jøss! Både lår og armer ser meget bra ut! Og rygg da

[sstians]

Veldig bra, men enig med Stian om den blodbulken din. Bra du ser det selv også Kult at du har fått deg den massen du ønsker. Blir spennende fremover nå

[Mcgrath]

Spor:)

[B.Solstad]

Bra form!

Jeg har et spørsmål til en som tydeligvis har peiling. Jeg lurer på hvor mange kcal jeg skal ligge på hver dag, hvis jeg vil gå ned i vekt? Har vært på 1700 i det siste, og ingenting har skjedd med vekta. Nekter å tru at jeg skal ha noe mindre kcal en dette! Finnes det noen kalkulatore på nett som du vil anbefale, eller en fin måte å regne ut energiforbruket ?

Regards, b.solstad.

[BodyBjunior]

wow. Må følge med her! Bra jobba

Jøss! Både lår og armer ser meget bra ut! Og rygg da

Veldig bra, men enig med Stian om den blodbulken din. Bra du ser det selv også Kult at du har fått deg den massen du ønsker. Blir spennende fremover nå

Spor:)

Takk for det! Hadde veldig lyst å legge ut et bilde idag siden jeg skimter de 2 siste rutene allerede, men skal vente litt til det er veldig markante forbedringer Litt juks å legge ut idag siden jeg hadde ekstrem oppkarb igår, så det eneste riktige er å vente!

[BodyBjunior]

Bra form!

Jeg har et spørsmål til en som tydeligvis har peiling. Jeg lurer på hvor mange kcal jeg skal ligge på hver dag, hvis jeg vil gå ned i vekt? Har vært på 1700 i det siste, og ingenting har skjedd med vekta. Nekter å tru at jeg skal ha noe mindre kcal en dette! Finnes det noen kalkulatore på nett som du vil anbefale, eller en fin måte å regne ut energiforbruket ?

Regards, b.solstad.

Hvis du har hatt en solid nedgang og fulgt en diett LENGE uten fri fra energiunderskudd - Kan dette være årsaken. En skikkelig pause med vedlikedhold etter en lang diett er svært undervurdert, og helt essensielt når en skal bli kvitt det aller siste som også er det vanskeligste.

Dersom du akkurat har begynt er det umulig for meg å si hvor mye energi du skal spise daglig. Dette er helt avhengig av din basalforbrenning og ditt aktivitetsnivå igjennom dagen - Utifra dette regner du deg frem til et underskudd mellom 500-900 kalorier. Om du er ny på dietten er det lurt å starte litt høyere på kaloriene slik at du kan kutte på nivået ut i dietten uten å gå for lavt.

Til slutt ønsker jeg å legge til at vekta har svært lite å si når en passerer et visst nivå - Kan være en veldig grei peilepinne og fantastisk motivasjon iblant, men av og til er vekta kun negativ da det gjør deg frustrert når du 'stagnerer'. Bruk speilet er mitt beste tips på siste bit av dietten!

[Opptrappen]

Bra form på deg!

[MarianneD]

Her blir det spennende å følge med 

[BodyBjunior]

Bra form på deg!

Takk, det kan bare bli bedre

Her blir det spennende å følge med 

This is no place for the weak - Denne dietten skal rive i kroppen i Juni

[veslekardia]

Her kommer et enkelt bilde som viser fremgangen de siste årene

fett

[satell]

Hvordan går det med dietten om dagen da? Strikt påske, eller et det rom for litt kos og utskeielser?

[BodyBjunior]

Det går greit, har beskrevet utskeielser i loggen!
Legger ut et bilde etter 1 dag med litt utskeielser, rakk å bli litt bloated men la gå, blir større forandring til neste bilderunde....


21. April - 95 kilo