Espenc

[satell]

WHAT? Sammenligner du meg med 5-8åringer? Og at jeg er flat?! Ja.. du er helt på vidda. For flat er jeg ikke ;p men tykk musklatur har jeg heller ikke nei.

Ja, da er jeg vel på vidda    Har så smått kikka i loggen til lillebroren din, og det ser ut til at han har oppnådd mer enn det du har, på da 3 år mindre "levetid"..  Noe stemmer iallefall ikke, så kanskje du skal se litt på hva minsten gjør ang mat og trening..
 
Og ja, jeg sammeligna deg litt med småttis-kidsa

[Espenc]

10.04.11 Benk

3*80kg med stopp
2*90kg touch and go
1*100kg
1*102.5kg pers Ja, regnet riktig denne gangen. Digitalcamera va tom for strøm akkurat :|
4*90kg kloss
4*90kg kloss
3*92.5kg strekk i 8tall og kloss
4*95kg strekk i 8tall og kloss

Klosshøyden ovenfor, varierte medllom 2cm og 6cm. Noen reps hadde vi planken på høykant, andre reps ikke. Sliter med lockout så vi gikk for 8cm planke og noen reps på..

2*105kg kloss
2*105kg kloss

Klipp fra økta:

http://www.youtube.com/watch?v=Tni11Zit24w#noexternalembed

[Espenc]

Ja, da er jeg vel på vidda    Har så smått kikka i loggen til lillebroren din, og det ser ut til at han har oppnådd mer enn det du har, på da 3 år mindre "levetid"..  Noe stemmer iallefall ikke, så kanskje du skal se litt på hva minsten gjør ang mat og trening..
 
Og ja, jeg sammeligna deg litt med småttis-kidsa

Brodern har bedre genetikk enn meg, helt klart. Han ekslpoderte det første året.

[believe93]

Føler dere bare bryter han rett ned ... Du har bedre fysikk enn brordin, ganske mye bedre og, har sett bildene saa jeg vet hva jeg sier. Men gogo styrkeløftprogram (sheiko, dietmar etc).. Kjører du dietmar garanterer jeg bra fremgang, og du vil aldri se tilbake, helt serriøst.


Men naa skal jeg slutte aa plage paa deg, haha ! 

[Espenc]

Føler dere bare bryter han rett ned ... Du har bedre fysikk enn brordin, ganske mye bedre og, har sett bildene saa jeg vet hva jeg sier. Men gogo styrkeløftprogram (sheiko, dietmar etc).. Kjører du dietmar garanterer jeg bra fremgang, og du vil aldri se tilbake, helt serriøst.


Men naa skal jeg slutte aa plage paa deg, haha ! 

Både jeg og brodern er ening i det du sier nå
Ja, snakker med halvmetern nå ang akkurat det!

[believe93]

Både jeg og brodern er ening i det du sier nå
Ja, snakker med halvmetern nå ang akkurat det!

Flotters !

[Espenc]

12.04.11 Dag 1, uke 1 av dietmar.

Faen før ei langt økt! Småkjipern å kjøre bøy etter rygghev, men men
Må helt klart ha noe form for karbohydrater på slike økter.

[Halvmetern]

12.04.11 Dag 1, uke 1 av dietmar.

Faen før ei langt økt! Småkjipern å kjøre bøy etter rygghev, men men
Må helt klart ha noe form for karbohydrater på slike økter.

Godt du er i gang

[Espenc]

Godt du er i gang

 

[believe93]

Jævlig bra !

[Halvmetern]

Må helt klart ha noe form for karbohydrater på slike økter.

Liker at du skriver dette. Det beviser jo bare at dette faktisk er skikkelig trening

[satell]

Kan anbefale : http://proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatintransport/Cell-Max-2000g-Appelsin-Proteinfabrikken-11199.aspx og/eller http://www.bodysupport.no/ om du trenger påfyll underveis.. bruker cellmax under beinøktene da de er lange og trenger litt ekstra påfyll enn ellers

[Espenc]

Banan er like bra

[satell]

Banan er like bra

det må man jo tygge Men selvfølgelig funker bananer

[Espenc]

Liker at du skriver dette. Det beviser jo bare at dette faktisk er skikkelig trening

Hehe, ja.. selv om mesteparten var luft (sett bort fra bøyen) er selve mengden trening mer enn jeg er vandt til, og da blir det mere forbrent :p

det må man jo tygge Men selvfølgelig funker bananer