Halvmetern

[Halvmetern]

Det går greit. Du har Bjørn's Gym der. Ta kontakt med Loyd Georg om du lurer på noe.

Takk for info Skal forhøre meg når det begynner og nærme seg.

Enig!

Bjørns er strålende. Trent der et par ganger, og det er brillefint. Markplatting og power rack, samt masse vekter. Et godt alternativ til Dritvik.

Høres bra ut Må jo få trent noenlunde selvom jeg ikke er i bergen

[Evis]

Takk for info Skal forhøre meg når det begynner og nærme seg.Høres bra ut Må jo få trent noenlunde selvom jeg ikke er i bergen

Hvis ikkje får du bare begynne med kappgang eller orientering. Får trent kor som helst då

[Halvmetern]

Hvis ikkje får du bare begynne med kappgang eller orientering. Får trent kor som helst då

hehe ja kanskje det Kjenner den 8timers gårturen fra igår gjorde meg litt seig i beina på trening idag Så eg tror eg holder meg til det innimellom.

[Halvmetern]

Dietmar uke5av9dag1

Knebøy supersett
2x10-40kg
1x8-60kg
1x6-80kg
1x6-92.5kg
1x5-112.5kg
1x4-125kg
3x3-132.5kg/3x3-115kg

Benkpress supersett/skråbenk
2x10-20kg
1x8-50kg
1x7-70kg
1x6-77.5kg/1x6-55kg
1x5-90kg/1x5-60kg
1x4-95kg/1x4-65kg
2x3-97.5kg/2x3-65kg

Bicep5x10
tricep5x10
Magehjul
5x10

Greit trykk i kroppen idag egentlig. Litt seig i beina etter gåturen igår. Men vektene gikk greit opp Samme med benken. Den va greit lett. Skråbenk er det tyngste av de to.

[Halvmetern]

Dietmar uke5av9dag2

Oppvarming
rykkbøy

Frontbøy
2x5-40kg
1x5-50kg
1x6-65kg
1x5-77.5kg
1x4-85kg
1x3-92.5kg
1x2.97.5kg Pers

Markløft
1x6-60kg
1x6-80kg
1x6-107.5kg
1x5-127.5kg
1x4-142.5kg
1x3-150kg
2x2-160kg

Stifflegg mark
1x6-57.5kg
1x6.67.5kg
3x5-72.5kg

Smalbenk 5cmkloss
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x6-67.5kg
1x5-82.5kg
1x4-90kg
3x3-95kg

Idag var marken seig Mark rett etter frontbøy merkes. Men det funker

[Halvmetern]

Lars Kilvik fra Odin SK! Kvalifisert til J-NM. Lette løft med masse mengde i kroppen!
http://www.youtube.com/watch?v=cXp-ql_sE04#noexternalembed&feature=channel_page

[engkim]

ser bra ut, hvilken klasse løfter han i ?

[Evis]

ser bra ut, hvilken klasse løfter han i ?

+120 overkropp og -105 underkropp

[Halvmetern]

Rolf Halvorsen 70år gammel!
http://www.youtube.com/watch?v=kJM-SYxSaGU#noexternalembed&feature=channel_page

[engkim]

+120 overkropp og -105 underkropp

120 altså

[Halvmetern]

120 altså

-120

[Halvmetern]

Satt kjapt sammen noe fra trening de siste ukene. Mengdetrening på hele gjengen
http://www.youtube.com/watch?v=URRJVJNydRM#noexternalembed&feature=channel_page

[Fenrikflink]

Den der åttetimersturen, betyr den at du skal stille til høsten eller? 

[Halvmetern]

Den der åttetimersturen, betyr den at du skal stille til høsten eller? 

heheh eneste jeg skal stille i er -83kg på  julestevne til Odin Men fortsetter å gå tur. Gått 1.5 timer idag.

[engkim]

heheh eneste jeg skal stille i er -83kg på  julestevne til Odin Men fortsetter å gå tur. Gått 1.5 timer idag.

Den der åttetimersturen, betyr den at du skal stille til høsten eller? 

Dette er en styrkeløftlogg ikke Kroppsbyggerlogg