Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Dagens:

Oppvarming:
10 min sykling
1200 meter roing

Bevegelighet og balanseøvelser
Legger 3 sett
Biceps 2 sett
Mage 3 sett

20 minutter sykling
1200 meter roing

[bjørn`]

Dagens:
50 minutter rask gange/rolig jogg i skog og mark

[Isostar]

Dagens:
50 minutter rask gange/rolig jogg i skog og mark

Det hørtes flott ut!! Vil også kunne begynne å jogge ute i skog og mark, men her på nordvestlanet har vi vel over en meter snø ennå - spesielt der jeg bruker å jogge

Flotte treninger på deg fortiden!!

[bjørn`]

Det hørtes flott ut!! Vil også kunne begynne å jogge ute i skog og mark, men her på nordvestlanet har vi vel over en meter snø ennå - spesielt der jeg bruker å jogge

Flotte treninger på deg fortiden!!

Det er en del snø her, men har en skogsvei like bak der jeg bor, og noen snille naboer kjører den opp og skraper der, så den veien er ganske ålreit å småjogge og gå på. Selv om det kan være litt småglatt i perioder

Prøver å holde meg i gang selv om jeg er litt forkjølet

[bjørn`]

Veiing i dag:

90kg

Ned 4 kg siden jul:)

[pingle70]

Veiing i dag:

90kg

Ned 4 kg siden jul:)

Yey!  Da går det rett vei

[bjørn`]

Yey!  Da går det rett vei

Yes, det gjør det. Sakta men sikkert, men det har vært planlagt. Jeg ser ingen vits i å stress ned i vekt

Dagens økt:

Oppvarming:
1500 roing
10 min sykling

Bevegelse og balansetrening
Legger 3 sett
Roing 4 sett
Mage 3 sett

Roing:
3x500 meter
12 minutter rask gange på tredemølla


Nå er det helg, og en lite spisedag i kveld

[bjørn`]

Litt lite trening i det siste. Har slitt med en lettere halsbetennelse, men den er nå helt borte.
Så i dag ble det litt bevegelighetstrening, balansetrenin og tøying, samt 50 minutter på tredemølla(litt jogg, lit tintervaller og rask gange)

[bjørn`]

dagens:
1 time cardio(35 minutter sykling, 25 minutter jogging/rask gange på mølla)
Tøying

[veslekardia]

Litt lite trening i det siste. Har slitt med en lettere halsbetennelse, men den er nå helt borte.
Så i dag ble det litt bevegelighetstrening, balansetrenin og tøying, samt 50 minutter på tredemølla(litt jogg, lit tintervaller og rask gange)

tålmodig sjel du på den mølla!

[bjørn`]

tålmodig sjel du på den mølla!

Oh yes, vi har blitt bestekompiser denne vinteren, men må si det blir godt at våren og sommeren snart er her, så det går an å løpe utendørs

[Iceberg]

Oh yes, vi har blitt bestekompiser denne vinteren, men må si det blir godt at våren og sommeren snart er her, så det går an å løpe utendørs

Det er utrolig godt å komme seg ut og løpe litt ja, merker det godt på rumpe og bakside lår at det er noe annet å løpe ute i varierende terreng enn inne på mølla.
Hadde siste langøkt inne heromdagen og det var laaaaange 70 minutter.

[veslekardia]

Det er utrolig godt å komme seg ut og løpe litt ja, merker det godt på rumpe og bakside lår at det er noe annet å løpe ute i varierende terreng enn inne på mølla.
Hadde siste langøkt inne heromdagen og det var laaaaange 70 minutter.

skal VURDERE det

[bjørn`]

Det er utrolig godt å komme seg ut og løpe litt ja, merker det godt på rumpe og bakside lår at det er noe annet å løpe ute i varierende terreng enn inne på mølla.
Hadde siste langøkt inne heromdagen og det var laaaaange 70 minutter.

Helt klart. Dessuten går tiden mye fortere, og da en løper ute, så må en hjem og har en først løpe 30 minutter en vei, så er det ofte 30 minutter hjem

[bjørn`]

Dagens:
55 minutter joggetur utendørs