Halvmetern

[Evis]

Ikke kom og fortell meg at Anatoli Pisarenko hadde klart dette uten 'stachen...

http://www.youtube.com/watch?v=dQ5YWtheHus#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Ikke kom og fortell meg at Anatoli Pisarenko hadde klart dette uten 'stachen...

http://www.youtube.com/watch?v=dQ5YWtheHus#noexternalembed&feature=channel_page

Solid kar med solid bart kanskje eg ska prøve meg på en sånn med tiden

[Halvmetern]

)


Men hvorfor har du bilde av Thomas "Rocco" Hansen i avataren din?

Skal det være skikkelig porno så må man gå for noe som dette her mener eg

[Bori]

hehe...jævla bra

[Halvmetern]

ingen trening idag. tett i hele tryne. noe allergi ute og går hos meg!
trener tidlig imorgen. klar for Transformers Dark of the Moon premiere på kvelden

[Halvmetern]

Opp til 3ere 120bøy. Lette surringer på 130kg. Skråbenk Og chins/dips. Har fått mengdeprogram som starter neste uke. 4dagers dietmar.. Kjekt å prøve noe nytt:-)

[Halvmetern]

bodypump på trening idag

10ere i skråbenk. en 1er på 80kg lett
nedtrekk/kabelroing og bicep/tricep

[engkim]

bodypump på trening idag

10ere i skråbenk. en 1er på 80kg lett
nedtrekk/kabelroing og bicep/tricep

bodypump ?
herregud stian !

[Halvmetern]

bodypump ?
herregud stian !

hehe orket ikke trene noe særlig seriøst idag. begynner på program på mandag. gleder meg til det

[Halvmetern]

Dagens økt
lett bøy opp til 70kg mange sett
benk opp til 95kg lette 4ere
benk med strikk motstand 60kg og 50kg på stang
nedtrekk/bicep disco

begynner i jobb i august, fikk lærekontrakt idag. skal til stavanger i 1måned ca på kursing. satse på eg får trent greit der og

[Halvmetern]

Dietmar 9ukers mengde 4 dagers
Uke1av9dag1

Knebøy
2x7-40kg
1x7-50kg
1x7-70kg
1x7-80kg
1x7-92.5kg
1x6-100kg
3x5-107.5/3x5-92.5

Benkpress
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x6-60kg
1x6-70kg/1x6-50kg
4x6-80kg/4x6-57.5kg

Bicep/tricep
5x10
Mage og rygghev.

Var bra og begynne på mengdeprogrammet. Men går på nesten null karbo om dagene så må bli vant til det kjenner eg. Siden jeg skal ned i -83klassen. Morgenvekten va 84 idag!
Kjenner det e lenge siden eg har lagt på 5ere i reps no Men det trykket eg hadde i kroppen idag, er vel  noe av den beste pumpen eg har hatt på over 1 år!

[engkim]

Men det trykket eg hadde i kroppen idag, er vel  noe av den beste pumpen eg har hatt på over 1 år!

trykk og pump er vel helt forskjellig fra hverandre, noob

[Halvmetern]

trykk og pump er vel helt forskjellig fra hverandre, noob

Ikkje på min planet. Men stemmer nok det slimtryne

[Halvmetern]

Kan legge til at supersett benk,skråbenk er noe eg må bli vandt til. det va faktisk tungt i skråbenk etter benk idag. Selv på så lette vekter.

[Halvmetern]

Konge med mengdetrening. Gangsperr som faen i lår og ræven og resten av kroppen