 Visning av honnørposter for Sitronsaft
|
|
Sider: 1 ... 8 9
|
|
121
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft perser i bøy!!!
|
27. mai 2011, 20:38
|
Pics? ^^ Sweet å revne trøya liksom, haha 
Hehe, nei uff.. om jeg legger ut bilder blir jeg bare skuffet av for lite eller ingen kommentarer.. bedre å bare la være, og å føle meg stor så lenge det varer! ( Stress med megareksi ) |
| Honnør gitt av : chriss10, 27. mai 2011, 21:02
|
|
|
123
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft skal bli sterk
|
24. mai 2011, 17:08
|
Bein i dag!
Knebøy (MED BELTE I DAG) :
20kgx20
40kgx10 - Allerede her visste jeg at det kom til å bli en god trening.. 40kg føltes ut som 10kg.
80kgx5
100kgx5
130kgx5
145kgx5
152.5kgx3
155kgx2
160kgx2
165kgx2
170kgx1 - PERS
170x1, men kommer meg fortsatt ikke UNDER paralell  Går ned så langt jeg klarer, og stopper somregel på ca paralell, noen som har tips til øvelser for å bli mykere til å komme under 
De 3 siste settene kan jeg sammenlignest med Ronnie Coleman i denne videoen her:
http://www.youtube.com/watch?v=1U_BGbRhPX8
Faktisk mer sliten i stemmen enn beina etter knebøyen.. mistet den 
Beinpress:
300kgx5
400kgx3
455kgx2
525kgx1 Failet her... prøvde meg på 2 reppen også, men det gikk ikke.. var heldigvis ekstrasikring, ellers hadde jeg vært død nå 
TÃ¥hev:3x12
Sykeste treningen, noensinne!! Hørte på nsm sangen da jeg trente, og den blir jeg alltid motivert av !
|
| Honnør gitt av : Marmarius, 24. mai 2011, 22:09
|
|
|
125
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft skal bli sterk
|
24. mai 2011, 17:08
|
Bein i dag!
Knebøy (MED BELTE I DAG) :
20kgx20
40kgx10 - Allerede her visste jeg at det kom til å bli en god trening.. 40kg føltes ut som 10kg.
80kgx5
100kgx5
130kgx5
145kgx5
152.5kgx3
155kgx2
160kgx2
165kgx2
170kgx1 - PERS
170x1, men kommer meg fortsatt ikke UNDER paralell Går ned så langt jeg klarer, og stopper somregel på ca paralell, noen som har tips til øvelser for å bli mykere til å komme under
De 3 siste settene kan jeg sammenlignest med Ronnie Coleman i denne videoen her:
http://www.youtube.com/watch?v=1U_BGbRhPX8
Faktisk mer sliten i stemmen enn beina etter knebøyen.. mistet den
Beinpress:
300kgx5
400kgx3
455kgx2
525kgx1 Failet her... prøvde meg på 2 reppen også, men det gikk ikke.. var heldigvis ekstrasikring, ellers hadde jeg vært død nå
TÃ¥hev:3x12
Sykeste treningen, noensinne!! Hørte på nsm sangen da jeg trente, og den blir jeg alltid motivert av !
|
| Honnør gitt av : Auk89, 24. mai 2011, 17:31
|
|
|
127
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første skjortebenk S106
|
20. mai 2011, 07:18
|
Skulle ikke du ta IFBB-kortet og greier da Sitronsaft? Synes jeg husker det var ett av målene dine. Du som har slike målsettinger burde vel best av alle forstå at anabole steroider osv er et nødvendig middel for å hevde seg i toppen?
Her snakket vi for å hevde seg i toppen i JUNIOR NM. Målsetting og målsetting.. kan vel heller se på det som en drøm |
| Honnør gitt av : grizzlysterk, 22. mai 2011, 13:59
|
|
|
128
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
20. mai 2011, 18:41
|
Hvis selve bicepsen er over 30cm i omkrets så blir jeg mektig imponert.
Du forsto godt hva jeg mente, du strammer bicepsen, derfor velger jeg å kalle det bicepsen, og ikke overarmen. |
| Honnør gitt av : chriss10, 20. mai 2011, 18:45
|
|
|
129
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
20. mai 2011, 18:34
|
får håpe du tuller nå:P "solid snake" har MYE større en de. han ligger en plass mellom 45-50 vil jeg tippe?
Tullet selfølgelig.. det regner jeg med alle forsto  |
| Honnør gitt av : Solid Snake, 20. mai 2011, 18:40
|
|
|
130
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft's vei til junior NM! Smalbenkvideo side 14!
|
19. mai 2011, 20:04
|
Kostholdet i dag:
Frokost:
3 brødskiver, 0.8 liter helmelk
Lunsj:
Gomorgen yogurth med nøtter, 2 rundtstykker og en halv proteinshake
Lunsj 2:
Proteinshake
Lunsj 3:
Proteinshake
Etter trening:
en halv kilo torsk, 4 poteter, 100gram havregryn med 3 yogurther og 1 proteinshake!
Kveldsmat:
5 egg, 3 brødskiver, 1 liter helmelk regner jeg med. |
| Honnør gitt av : Marmarius, 19. mai 2011, 22:21
|
|
|
131
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / hei
|
18. februar 2011, 18:49
|
Update april:
Har trent tilsammen 1 år nå. Har gått fra en kroppsvekt på 40kg til en kroppsvekt på 81 kg fordelt på 160cm.
Update August: kroppsvekt 87kg
Update september:
Smalbenk: 150kg
Markløft: 200kg
Knebøy:?
Millitærpress: 100kg
Kortsiktig mål er å stille i junior NM i kroppsbygging om ett par år, samt bli jævlig sterk. Videre er målet å få IFBB proff kortet
Til 2012 SKAL jeg ta:
170kg + i knebøy - NÅDD Nytt mål: 200kg
200kg + i markløft NÅDD Nytt mål: 240kg
140kg + i smalbenk - NÅDD Nytt mål: 160kg
100kg i stående millitærpress NÅDD Nytt mål: 115kg
80kg bicepscurl stående
http://www.youtube.com/watch?v=BF20D_zecTY&feature=channel_video_title
|
| Honnør gitt av : Allerminstemann, 13. mai 2011, 23:58
|
|
|
132
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: Spørsmål angående militærpress
|
08. mai 2011, 21:17
|
Ønsker å legge inn militærpress i programmet mitt, for variasjonens skyld. Hvilken øvelse(r) bør jeg bytte ut med MP? Aner ikke hvilken muskler MP tar. Honnør for gode svar.
Skulderdagen min ser slik ut:
Markløft
Sidehev
Skulderpress
Foroverbøyd sidehev
Kabeldrag
Stående roing
Shrugs
Skulder (og rygg) dagen regner jeg med du mener? Du bytter jo den bare ut med vanlig skulderpress. |
| Honnør gitt av : .......1, 08. mai 2011, 23:30
|
|
|
134
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er de tåpeligste treningstipsene du har fått?
|
04. mai 2011, 07:11
|
Har en utrolig tragisk en:
Jeg: "For å bli kjappere er det smart å trene eksplosivt i f.eks knebøy. 5x5 eller mindre reps er perfekt"
Venner som for øvrig er litt sterkere enn meg: "Ehhh, eksplosiv trening er jo 10-15 reps da. Det står det i treningslæreboken vår, og idrettslæreren vår sa det.
Jeg: "Eh, nei" og gikk på en pc hvor jeg fant nokså sikre kilder på at 10-15 reps ikke er eksplosiv trening
En idiot av de tre: "haha, drit deg da, rart jeg er sterkere enn deg da"
Off...
Vi tullet jo bare med deg.. herregud.. |
| Honnør gitt av : Junkfood-mannen, 04. mai 2011, 20:12
|
|
|
