 Visning av honnørposter for Ottesen
|
|
Sider: 1 23 ... 9
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune
|
21. mai 2012, 14:57
|
Jeg tror ikke SELV at jeg er den som "bærer" norsk strongman alene. Jeg tror SELV at jeg blir fort glemt om jeg ikke deltar mere. "Opp som en hjort, ned som en lort" som vi sier i barte byen. Tror ikke strongman i norge blir dårligere uten meg eller bedre med meg  Folket får bare nye profiler og nye forbilder å se opp til evt.
Nei, det tror ikke jeg. Jeg tror at mange/de fleste har ett "forhold" til deg siden du har vært såpass hyggelig/ærlig og "down to earth". Jeg er super interessert i strongman, men mye av det er pga deg. Grunnen er pga du faktisk gir mer av deg enn andre, da tenker jeg feks på her på forumet. Hvor mange andre i strongman kan man sette seg ned å skrive til på ett forum ? Svært få...
Og pga du har vært så lenge i gamet har folk noen å heie på, andre menneske kommer og går men Espen ser man ofte... det igjen lager ett type "forhold". Jeg var på telenor arena når du vant, og jeg tviler på at folk har jublet så mye i strongman før... tilogmed venner jeg hadde med som aldri har sett på strongman syntes det var utrolig moro fordi dem visste og forstod at du hadde jobbet lenge for det... ikke bare var en random person som kom inn.
At du vil ha tid til familien er fullt forstålig, men hva annet skulle du ha gjort på fritiden visst du ikke drev med strongman ? Fotball og øl ? Nei, ikke ta deg selv for gitt...du har kommet veldig langt i sporten og har muligheten til å komme lengere. Du var 1 (?) poeng ifra finale i verdens sterkeste man ! Verdens sterkeste Espen....verdens..
That was my 2 cents... |
| Honnør gitt av : lokey, 30. mai 2012, 16:12
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune
|
21. mai 2012, 14:57
|
Jeg tror ikke SELV at jeg er den som "bærer" norsk strongman alene. Jeg tror SELV at jeg blir fort glemt om jeg ikke deltar mere. "Opp som en hjort, ned som en lort" som vi sier i barte byen. Tror ikke strongman i norge blir dårligere uten meg eller bedre med meg Folket får bare nye profiler og nye forbilder å se opp til evt.
Nei, det tror ikke jeg. Jeg tror at mange/de fleste har ett "forhold" til deg siden du har vært såpass hyggelig/ærlig og "down to earth". Jeg er super interessert i strongman, men mye av det er pga deg. Grunnen er pga du faktisk gir mer av deg enn andre, da tenker jeg feks på her på forumet. Hvor mange andre i strongman kan man sette seg ned å skrive til på ett forum ? Svært få...
Og pga du har vært så lenge i gamet har folk noen å heie på, andre menneske kommer og går men Espen ser man ofte... det igjen lager ett type "forhold". Jeg var på telenor arena når du vant, og jeg tviler på at folk har jublet så mye i strongman før... tilogmed venner jeg hadde med som aldri har sett på strongman syntes det var utrolig moro fordi dem visste og forstod at du hadde jobbet lenge for det... ikke bare var en random person som kom inn.
At du vil ha tid til familien er fullt forstålig, men hva annet skulle du ha gjort på fritiden visst du ikke drev med strongman ? Fotball og øl ? Nei, ikke ta deg selv for gitt...du har kommet veldig langt i sporten og har muligheten til å komme lengere. Du var 1 (?) poeng ifra finale i verdens sterkeste man ! Verdens sterkeste Espen....verdens..
That was my 2 cents... |
| Honnør gitt av : Espen Bøs Aune, 21. mai 2012, 15:05
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune
|
21. mai 2012, 14:57
|
Jeg tror ikke SELV at jeg er den som "bærer" norsk strongman alene. Jeg tror SELV at jeg blir fort glemt om jeg ikke deltar mere. "Opp som en hjort, ned som en lort" som vi sier i barte byen. Tror ikke strongman i norge blir dårligere uten meg eller bedre med meg Folket får bare nye profiler og nye forbilder å se opp til evt.
Nei, det tror ikke jeg. Jeg tror at mange/de fleste har ett "forhold" til deg siden du har vært såpass hyggelig/ærlig og "down to earth". Jeg er super interessert i strongman, men mye av det er pga deg. Grunnen er pga du faktisk gir mer av deg enn andre, da tenker jeg feks på her på forumet. Hvor mange andre i strongman kan man sette seg ned å skrive til på ett forum ? Svært få...
Og pga du har vært så lenge i gamet har folk noen å heie på, andre menneske kommer og går men Espen ser man ofte... det igjen lager ett type "forhold". Jeg var på telenor arena når du vant, og jeg tviler på at folk har jublet så mye i strongman før... tilogmed venner jeg hadde med som aldri har sett på strongman syntes det var utrolig moro fordi dem visste og forstod at du hadde jobbet lenge for det... ikke bare var en random person som kom inn.
At du vil ha tid til familien er fullt forstålig, men hva annet skulle du ha gjort på fritiden visst du ikke drev med strongman ? Fotball og øl ? Nei, ikke ta deg selv for gitt...du har kommet veldig langt i sporten og har muligheten til å komme lengere. Du var 1 (?) poeng ifra finale i verdens sterkeste man ! Verdens sterkeste Espen....verdens..
That was my 2 cents... |
| Honnør gitt av : Pinna, 21. mai 2012, 15:02
|
|
|
21
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Hva må jeg løfte for å ta gull?
|
05. mars 2012, 00:28
|
Det er fint med mål, men man må samtidig ha litt perspektiv.
Der er nøkkelordet. Igjen, jeg mener ingenting vondt mot fyren, men man må være litt reflektert og ha beina på jorden. Fyren har trenet i snart 2 år, og dvs at nm 2013 har han trenet i 3 år og skal sloss om gullet ? Det skjer ikke... Hadde han sagt nm i 2016-2020 så ja kanskje.
For alt jeg vet så er fyren megaflink og super gener, men hva er sjansene for det ? De som ligger på toppen i styrkeløft er der for en grunn, det er ikke tilfeldig personer plukket fra gaten. Da har trenet i mange år og har bra anlegg for dette. Heldigvis så går det kun utover trådstarter og ikke oss. Er som sagt bra å ha høye mål, men blir nesten bare idiotisk å tro man kommer til toppen i styrkeløft på noen år. Egentlig så syntes jeg det blir direkte frekt mot de som jobber hardt og er i toppen av sine klasser. (Kun min mening.)
En annen ting er at holdningen og kunnskapene ikke er der ennå, og de spiller også en rolle samt blir ikke lært på noen få år. Og igjen det slår ut på fremgangen. Man er avhengi av hjelp og innspill fra andre, noe det blir lite av uten litt selvinnsikt og rikig holdning. Skal man blir virkelig sterk er det ikke bare å trene tungt og ofte, ligger veldig mye annet rundt det. Og da når folk ikke innser det eller vil innrømme det kommer man ikke langt...
(ones more, ikke noe negativt mot trådstarteren, just laying down some facts...) |
| Honnør gitt av : PlayWithNature, 05. mars 2012, 00:34
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Markpers + vid side 84 + vannkjøling til pc... nøørd ja.
|
20. januar 2012, 21:25
|
Fredag 20 jan:
Ok dag, fortsatt rolig uke men pga jeg skulka treninga igår tok vi litt igjen idag. Ble noen tungt uansett da :S
Hadde også hell i uhell på omtrent alt jeg gjorde før treningen idag så var fint med en avslappet dag in the gym. Greide å dunke til ett stor bilde på badet og fikk 2x30cm langt glass fallende ned rett ved siden av tærne mine...scary shit.
Video nede på innlegget...
Mark:
3+3+3 med 105kg, sumo, normal og deretter megabredt med beina og armene.
2+2+2 med 145kg sumo, normal og deretter megabredt med beina og armene.
1+1+1 med 175kg sumo, normal og deretter megabredt med beina og armene.
3x 105kg sumo
Farmer walk/hold med hantler:
gående ca 45m med 40kg hantler.
løpende ca 40 meter med 55kg hantler.
gå/løping ca 30 meter med 65kg hantler.
30-40 sek holde 65kg hantler som avslutting.
Benk:
8x65kg
6x65kg med beina på benken
6x95kg med beina på benken
5x95kg med beina rett opp,lol.
Markmaskin: Eller hva man skal kalle denne, farmersløft/trillebår løft ?
2x200kg
2x260kg
2x300kg video nede...
1x340kg video nede...
http://www.youtube.com/watch?v=SOMGDa2EPBs#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=2&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=LikClfjKWcg#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=1&feature=plcp |
| Honnør gitt av : Cloudiz, 24. januar 2012, 21:28
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Markpers + vid side 84 + vannkjøling til pc... nøørd ja.
|
23. januar 2012, 21:51
|
Mandag 23 jan:
Ok dag, testet en ny øvelse jeg nå kjenner at ikke ryggen helt likte, z-press. Eller gikk dagen bra, tok nå pers i pushpress Har også tenkt å dra til vallhalla til helga å trene sammens med Tim, Jørgen osv fra forumet, blir koselig
Pushpress: (uten dip)
oppvarming
4x65kg
2x77,5kg
2x90kg
1x100kg
1x107,5kg Pers, ikke så bra men iallefall pers
0x112,5kg feiga ut før jeg skulle hoppe til,lol.
Z-press:
5x45kg
3x65kg tungt...satan
4x55kg
Benk:
3 sett med 8 reps på 65kg fleste med stopp
+ diverse biceps |
| Honnør gitt av : lokey, 23. januar 2012, 21:59
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Markpers + vid side 84 + vannkjøling til pc... nøørd ja.
|
20. januar 2012, 21:25
|
Fredag 20 jan:
Ok dag, fortsatt rolig uke men pga jeg skulka treninga igår tok vi litt igjen idag. Ble noen tungt uansett da :S
Hadde også hell i uhell på omtrent alt jeg gjorde før treningen idag så var fint med en avslappet dag in the gym. Greide å dunke til ett stor bilde på badet og fikk 2x30cm langt glass fallende ned rett ved siden av tærne mine...scary shit.
Video nede på innlegget...
Mark:
3+3+3 med 105kg, sumo, normal og deretter megabredt med beina og armene.
2+2+2 med 145kg sumo, normal og deretter megabredt med beina og armene.
1+1+1 med 175kg sumo, normal og deretter megabredt med beina og armene.
3x 105kg sumo
Farmer walk/hold med hantler:
gående ca 45m med 40kg hantler.
løpende ca 40 meter med 55kg hantler.
gå/løping ca 30 meter med 65kg hantler.
30-40 sek holde 65kg hantler som avslutting.
Benk:
8x65kg
6x65kg med beina på benken
6x95kg med beina på benken
5x95kg med beina rett opp,lol.
Markmaskin: Eller hva man skal kalle denne, farmersløft/trillebår løft ?
2x200kg
2x260kg
2x300kg video nede...
1x340kg video nede...
http://www.youtube.com/watch?v=SOMGDa2EPBs#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=2&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=LikClfjKWcg#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=1&feature=plcp |
| Honnør gitt av : lokey, 20. januar 2012, 21:44
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. 3 Små klipp side 84...
|
04. januar 2012, 06:41
|
Tirsdag 4 jan:
Dårlig dag på treninga. Var vekk fra treninga på mandagen pga liten skrekk eller muskelkunte eller noe oppe i ryggen (som gikk vekk på 1 dag)+ fikk nye pc delene jeg ville fikse. Er mulig jeg bare er sliten etter tunge program nå, eller at jeg begynner å bli litt syk. Føles ut som kroppen jobber litt mer enn den skulle om dagen..
Knebøy:
1x160kg
1x160kg med hjelp, teknikken var dårlig get
Pushpress:
2x2 med 85kg
2x2 med 90kg
2x1med 95kg
15x50kg
Det var det
Legger ut litt pc bilder jeg siden jeg vet flere her inne er nørds også
Slik ble det tilslutt når jeg fikk vekk noen kabler osv, manglet noen forlengere og sånn først dagen...
 |
| Honnør gitt av : Suppemann, 07. januar 2012, 12:04
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
|
22. desember 2011, 20:51
|
Torsdag 22 des:
Yes, pers jeg har ventet på idag  Hadde ikke sovet på 24 timer når jeg dro på treninga, hadde heller ikke spist helt best, noe som får meg i form...haha
Benk:
4x120kg
1x132,5kg
1x142,5kg
1x150kg
2x127,5kg med stopp
2x127,5kg
1x135kg
10x105kg
Dips:
5 x kv
5 x kv+20kg kjetting, max vekt på toppen og ca halvparten på bunn...
5 x kv+40kg kjetting
5 x kv+20kg vektskive+40kg kjetting, alså 60kg på toppen
dropset
3 x kv+40kg kjetting og 10kg vektskive --- 3 x kv+40kg kjetting --- 3x +20kg kjetting
Smalbenk i skråbenk med stang:
5 x 65kg med stopp
2x 75kg med stopp (20 sek pause) 2x 75kg med stopp (20 sek pause) 2x 75kg med stopp
det var det ja ! |
| Honnør gitt av : Figuz, 23. desember 2011, 17:49
|
|
|
30
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Hjelp med knebøyteknikk - knebøysko
|
14. desember 2011, 04:23
|
Ville bare kjøpt knebøysko og så tøye deg i posisjon før hver knebøyøkt. Det har jeg brukt på andre med suksess! (Stå slik du ville stått i knebøy, hold deg fast i noe så setter du deg ned akkurat slik du ville gjort i knebøy med spenn i ryggen og "stort" bryst. Øv deg på å sette deg dypt og så prøv å holde balansen når du er nede.
What Slux said, jeg handla knebøysko og angrer ikke
Og det at du faktisk legger vektskiver under hælen er jo bare bra, (alså ikke spesielt stabilt kanskje) men det at du faktisk gjør det for å løfte bedre og penere samt dypere er jo riktig holdning. Syntes bøyen din så veldig bra ut jeg, hadde bare kjøpt sko også kjørt på videre samt litt tøying innimellom. Folk er sjeldent for stive eller har for lite beveglighet som nevnt her, problemet ligger somregel ett annet sted. |
| Honnør gitt av : sstian, 14. desember 2011, 18:57
|
|
|
