Always aim higher!

[hypheidi]

dagens spenstøkt

lårutover: 50x12/12/12
lårinnover: 50x10/10/10
rævpressa: 80x10/10, 115x8/8
Beinpress: 260x15/15
knebøy/bøydkne: 55x10, 95x6, 125x6, 145x6
crusifix: 2x8kg ->15sek
ryggroing: 70x10, 55x10

bah, slitsom økt i dag! kjente at jeg ikke var så full av krutt på beinøkta, som jeg pleier. men men, man kan ikke alltid være på topp! har sikkert sammenheng med økta tidligere i dag + lite mat + varme + mye å tenke på (vurdere å flytte sørover).

[Mesterinne]

Du er sterk i bøy!! Prøvd noe utstyr ennå?

Hvor i sør vurderer du å flytte? Vi trenger flere sterke jenter i klubben vår.

[hypheidi]

Du er sterk i bøy!! Prøvd noe utstyr ennå?

Hvor i sør vurderer du å flytte? Vi trenger flere sterke jenter i klubben vår.

har ikke prøvd med utstyr ennå. fikk knebøydrakt i posten rett før helga, men har ikke prøvd den ennå.

sørover ja... men hvor!?? aner ikke! oslo er en sykt dyr by -har bodd der to ganger tidligere. jeg vurderer å søke på jobber i oslo, hemsedal, tromsø, sykkylven og stavanger. har til og med myst på en stilling i england! jeg har også litt lyst til å flytte tilbake til porsgrunnsområdet.
jeg er fortiden veldig ubestemt. føler jeg er klar for luftendring -men kanskje jeg bare trenger en ferie?
jeg får søke litt på jobber, så får vi se hva som skjer

[Mesterinne]

Okay, blir spennende å høre hvordan det går med drakta. Blir ikke overrasket om du løfter over 200 i bøy snart!

[hypheidi]

Okay, blir spennende å høre hvordan det går med drakta. Blir ikke overrasket om du løfter over 200 i bøy snart!

hmmm. tja. jeg burde da klare 200 i "bøydkne" snart ihvertfall, så får vi se om jeg tør å sleppe ræva ned i bakken med 200kg på skuldrene med drakt og knebind...
tviler på at det skjer på neste treningsøkt, for å si det slik!
(har knapt turt å tenke 200 ennå)

[Mesterinne]

Nei, du må ikke stresse med for tunge vekter første økta, da må du bare bli kjent med utstyret. Vektene kommer når du er klar for det.

[hypheidi]

har vært å trent biltrekking i dag også!! (i mårra blir det dekkvelt!)
i dag hadde jeg medhjelper (silje) + journalist/fotograf (lars) til stede. det var koselig å trekke bil, prate sjit og klaske mygg en tirsdag aften. etterpå dro vi på kafe.

biltrekking:
1 tonn (+sjåfør) x 30m/30m/30m/30m/40m/30m/30m/30m

...ellers har jeg vært superhusmor i dag: har vaska huset og bakt brød.

[hypheidi]

det ble trening på spenst etter jobb i dag:

brystpressa
50x15
70x6
80x6

tricepspressa
70x15
100x10
115x8

hantelskråpress
20x10
28x10
32x8

skulderpressa
50x10
70x6
80x4/2

crusifix
2x5kg ->50sek

sidemage
50x10/10/8/8

jeg har vært skikkelig mør i beina i dag. det må være den jogginga med bilen på slep de siste dagene som har tatt litt hardt på. men men, litt treningsverk er jo bare godt på sitt vis...

[GAMMERN]

Hvorfor trener du ikke i kjelleren på skolen ?

[hypheidi]

Hvorfor trener du ikke i kjelleren på skolen ?

fordi nå på sommeren er det døøøøøden der nede. skolen slår av airconditionen i sommerferien. trente der i fjor sommer, og det var mest bare slit. dessuten er det bedre utvalg i popmusikk på spenst!!

pluss at det er bedre åpningstider på spenst.

men desverre får jeg ikke trent knebøy, benkpress og markløft så bra på spenst i forhold til på atletklubben.
:/

[hypheidi]

....dessuten så har jeg banna på meg at jeg skal klare fullt magasin på alle "apparatøvelsene" på spenst (de i programmet mitt)-og nå mangler jeg bare 20kg på brystpressa og skulderpressa, resten har jeg bånna... pokkern jeg skal klare det målet i løpet av sommeren!!

[Benpressmannen]

He,he stå på. det klarer du nok

Gratulere med artikelen i Finmark dagblad. Looking good.. 

[hypheidi]

har hatt to treningsfriedager på rad nå. det har vært litt godt. veldig hektisk om dagan; mye action på jobben... mange tanker ang ny jobb/bosted. får sannsynligvis jobb som sportsjournalist mm på en ny webbasert "sportskanal" (redaktør på styrkeidretter og gravende reporter på det som skjer av sportslige ting i finnmarksområdet).
ang bosted regner jeg med å finne ny "samboer" rimelig greit til "kollektivet", slik at jeg slipper å gi opp den store leiligheta. det er så pes å flytte.
...og ellers så er det den nye kjendistilværelsen som tar litt hardt på! hehehe. har fått en del tulle-sms, som feks "motoren har stoppa, kan du komme å dræge oss hjæm" - men de bare ler jeg av.

det blir dekkvelt og biltrekk etter jobb i mårra -og ryggtrening på spenst etter jobb på søndag. (sånn, nå har jeg sagt dette "høyt", så nå må det bare bli sånn!)

[Kikki]

*stormer inn og snurrer fart på hypdama sin snurrestol* Æ kjedår mæ! Æ kjedår mæ møe!!

[hypheidi]

gårsdagens biltrekketrening

1tonn x 60m/60m/60m/60m

testa ut bilen på grusbane i går. det var nesten frustrerende lett. kunne springe bortover rimelig greit...(det var deilig å slippe å trekke i oppoverbakke!) vurderer å høyne vekta til 2 eller 3 tonn og heller kutte på meterne (til ca 50m)... litt også pga at det er problemer å få tak i 100m duganes dekke på ibestad. jeg skal teste ut større bil mandag/tirsdag tenker jeg...


memo to self: skaffe seg kondis før man skal løpe langt med tung ting henganes etter seg...