Knut M`s logg

[MartinW]

Kjempebra treninger på deg for tiden!

Jmf. terminlista er det klubbstevne 19.februar & 16.april.
RM på Melhus 27.februar

Noen av disse du tenker å stille på?
Gøy å sett deg på stevne igjen 

[Knut M]

Kjempebra treninger på deg for tiden!

Jmf. terminlista er det klubbstevne 19.februar & 16.april.
RM på Melhus 27.februar

Noen av disse du tenker å stille på?
Gøy å sett deg på stevne igjen 

Takktakk.

16.april er nok en mulighet ja. Februar blir nok hakket for tidlig tror jeg, men skal ikke avvise noe.
Benken og marken er grei, men må få prøvd bøydrakt og slikt igjen.

[Knut M]

Tirsdag;

Smalbenk 80x6  90x5  102,5x4  m.kloss 4x4=105
Mark på kloss opp til 155x5
--||-- m.bredt grep opp til 145x3
Nedtrekk 3x8
Pushdown 1x8 og 1x15 (pushdownkonkurranse. Jeg tapte)
Bicepscurl z-stang 7-8 reps på 40 kg. Tragisk lite!

Nok en grei økt. Ikke de tunge løftene akkurat.

[Knut M]

Torsdag:

Knebøy m.stopp opp til 117,5x4
Medium benk 90x5 m.kloss 100x5  110x4  117,5x3  125x3
Skråbenk m.hantler 32,5x8  45x5  37,5x6
Solarium 1x15 min
Frivendinger 3x6-8 på 50kg
+ tøying

Lett økt igjen.

[Knut M]

Fredag;

Knebøy  100x6  120x4  140x3  160x2  180x2 
Benkpress 90x6  105x2  115x1
m.skjorte til kloss 140x2  150x2  160x1
Prøvde også 150x1 helt ned, men gikk ikke.
Frontpress opp til 65x5
Markløft fra kloss m.bredt grep opp til 160x4

Knallbra økt i dag. Dobbel på 180 i bøy som er tangering av pers.
Fikk også til skjorten mye bedre i dag, og 160 til kloss var ganske greit. Jeg må prøve å komme meg helt ned neste gang.
Mulig jeg må ha på så mye som 160 også da.

Takk til Lars, Frode, Andrè og Martin for hjelp med spotting og skjorte.

[Ivrig pingle]

Råbra bøy i dag 
160-170 er fine reps vekter for deg nå, så det var sprut i rassa på 160 kg 

Når det gjelder skjorta, må den nok noen cm til opp på armene så blir det bra

[Knut M]

Råbra bøy i dag 
160-170 er fine reps vekter for deg nå, så det var sprut i rassa på 160 kg 

Når det gjelder skjorta, må den nok noen cm til opp på armene så blir det bra

Takk! Er jo programmet ditt som har bidratt til fremgangen nå.
160 gikk merkelig lett egentlig. Blir spennende å se hvordan det blir å få stangen helt ned neste gang.
Burde kanskje bruke poser neste gang den skal på ihvertfall. Den har blitt trangere ettersom jeg har blitt mer bulka.

[MIDTBY]

Bra bøy idag! Sånn skjer når du følger programmet, keep it up

[martiiin]

Veldig bra økt idag! Både i bøy og benk, men spesielt bøy. Dobbel på pers er ikke værst

Filmer:

160 til kloss:
http://www.youtube.com/watch?v=tSadBDL_d58

150:
http://www.youtube.com/watch?v=X7499rybqDA


Kjedelig vi ikke fikk filma bøyen da..

[FRODRIS HAUGENENKO]

Grattis med syko bøy i dag synd det ikke ble filma, for det så lett ut
160til kloss var jo ingenting!!!

[MartinW]

Bra bøy ! Ikke umulig at du har 200kg inne på en god dag nå

[Knut M]

Takk for filmene martiin.

Grattis med syko bøy i dag synd det ikke ble filma, for det så lett ut
160til kloss var jo ingenting!!!

Lett var det nok ikke. Men fornøyd med at det gikk opp.
Ja, det gikk lettere enn forventet.

Bra bøy ! Ikke umulig at du har 200kg inne på en god dag nå

Takk!
Jeg er ihvertfall i nærheten tror jeg. Men velger nok å avstå fra maksing nå, og heller gå rett på mengdeprogram og oppkjøring mot nasjonalt.

[Knut M]

Film av 135 kg i benk.
http://www.youtube.com/watch?v=IU6MbYYxS2Y

[Krogs]

Herlig Knut :-)

[Knut M]

Herlig Knut :-)

 
Åssen går treningen din da? Fortsatt på Nidarø?