Binais - Ingen skam å snu s177

[Down and coming]

Stemmer det (godt observert)
Men hvis du leser det du Quotet så står det at jeg skulle fikse det.. Og det har jeg gjort

Men når har du fiksa det igjen, samme som han i quotet Har du treningsdagbok raphaug?

[Binais]

Yes!

Har treningsdagbok ja!
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=16065.0

Har ikke vært så aktiv i det siste, siden jeg er i Sverige i ferien! Blir bedre på mandag når jeg kommer hjem!

[Binais]

Nye bilder og mål!

Bryst: 103cm
Mage: 76cm
Biceps: 35cm
underarm: 31cm

Bryst: 106cm
Mage: 80cm
Biceps: 35cm
underarm: 31.5cm





Har nå hatt 5dager pause fra trening, og skal starte med Tecn Nutritions RYP Grunnprogram Mandag 7. mars.
Har lagt på meg 2kg ekstra, etter jeg lagde meg et kostholdsprogram. Kan legge ut begge! Veier nå 73kg i treningsklær (ikke mye, men det blir)

Carl Oscar's Kosthold.doc

RYP Grunnprogram for Carl Oscar.doc

Kom gjerne med tilbakemeldinger! 

[Knut M]

Utrolig bra framgang.

Vises at du blir større av all den maten du spiser.

[Binais]

Utrolig bra framgang.

Vises at du blir større av all den maten du spiser.

Takk core power
Tja, har ikke blitt rent lite mat i det siste.. Men det er bare kult å spise en porsjon mer en hva jeg egentlig klarer.. Var til bestemor ei helg med fattern, og hun hadde lagd verdens deiligste kjøttkaker. Jeg satt å stappa i meg alt jeg var mann for helt til det var tomt(men var ikke riktig mett enda), så gamlemor måtte steke opp noen karbonader på brødskiver med stekt egg før det ble tilstrekkelig Og etter det ble det 1time på soffan!

[Stoned]

Bra fremgang!

[chill]

Henger meg på det samme som resten sier, bra fremgang!

[Binais]

Bra fremgang!

Henger meg på det samme som resten sier, bra fremgang!

Tusen takk

[glagainern]

øv mer på rygg poseringa.. bra framgang bilder av låra?

[Binais]

øv mer på rygg poseringa.. bra framgang bilder av låra?

Prøver å studere litt poseringer fra forumet her og i BODY bladene, men synes ikke det er så enkelt å få noen bra bilder av rygg
Lår? huff, at dere måtte blande inn dem Er helt klart min svakeste del på hele kroppen Men kan sikkert ta noen.
Takk for positive tilbakemeldinger !

[Down and coming]

Bra fremgang og fin form! Prøv en double biceps posering bakfra (stå med rett rygg, armene  litt løftet når de står ut, alså litt høyere en 90 grader) og så gjerne en:

For å se hvordan brystet ser ut. Ved å ta bilde av seg selv med den poseringen oppdager man gjerne at man mangler øvre bryst, som jeg gjorde. 

[Binais]

Nyvåken og kalde muskler!
Skal kommme med enkel triceps bildet iløpet av dagen!

Update! Her kommer tricepsbilde!



 

[Down and coming]

ikke værst, ikke værst!  Bra og begynne med dette Bare å trene i vei så blir dette rævbra!    Ceep up!

[Binais]

Thanks Slux

[Lunah]

Du har helt klart hatt fin fremgang helt fra de første bildene! Stå på!