Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens mini:

-Stokk (vending og pushpress)
stokk         x 3
stokk  + 5  x 3
stokk + 10 x 1
stokk + 15 x 1
stokk + 20 x 1
stokk + 25 x 1
stokk + 30 x 1
stokk + 20 x 1
stokk        x  5

 

[Biffboy]

Dagens:

-Frontbøy til boks
82,5/5 x 5

-Mark (m. tykke strikk)
170/1 @ 7
200/1 @ 7
230/1 @ 8

 
-----------------------------------
Kvelds:

90 minutters tur

[Biffboy]

Morravekt:
120, 4 kg

-----------------
Dagens:
20 min stretching 

[Fenrikflink]

For lite pølser mellom måltidene?

[Biffboy]

For lite pølser mellom måltidene?

Plenty. Sulter ikke akkurat ved brødboksen 

[Biffboy]

Dagens:

-Mil.press (15 min)
62/2
80/2 @ 7
90/2 @ 8
100/2 @ 9-10

-Floorpress smalt grep
95/5 x 4

-Liggende roing hantel
31/20+10+10

-Nedtrekk bredt nøytralt grep
80/12+6+6

-Facepulls tau
30/16+8+8

-Hammercurl
13+10+5+5

Jekla bra. Aldri vært sterkere i press - det er moro

[zenurai]

gratla me jevlig nice PR way2go!

[Fenrikflink]

Steike bra press det der! Skal se at både den og marken kryper oppover mot jul. 

[Biffboy]

Takk takk 

[tobiasht]

Bra press leiv....

Må bare spørre.. Hva betyr det @ 8-9 greiene?

[Biffboy]

En måte å forklare hvor tungt noe er.

RTS treningsopplegg

[andersgronn]

grattis med knallbra press, 100 kg striktpress over hodet er imponerende

[Lars E.]

En måte å forklare hvor tungt noe er.

RTS treningsopplegg

Hvor tungt er det da? 8-9 av 100 eller:-) mye fancy trening med biffen,går ikke på gymmet han sånn uten videre!!

[Biffboy]

takktakk Oli.

Men det må nevnes at når jeg løfter ut stang holder jeg den på høyde med haka, senker den ned for så å presse.

Dvs det er ikke press med stang liggende død på brystet - dvs så kan man jo diskutere om man kan kalle det mil.press.....

Men men jeg er iallefall happy
 
 

[Cube]

Så lenge det ikke er stående incline press

http://www.youtube.com/watch?v=v-QpOMy98Ks#noexternalembed