Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens mini i garasjen:

-Ap.vendinger
80/5 x 5

-Ap.mark oh
100/5 x 5

[Fenrikflink]

Får du noe fornuftig svar på hva som er galt med kneet ditt?

[Biffboy]

Får du noe fornuftig svar på hva som er galt med kneet ditt?

Nei, ikke av noen.

Til nå har fysioterapeuter og kiropraktorer bare famla i blinde. Noen tips?

[Fenrikflink]

Nei, ikke av noen.

Til nå har fysioterapeuter og kiropraktorer bare famla i blinde. Noen tips?

Ikke sånn over internett nei. Du får sende Adm. dir i Sødal Fitness på Bergenstur, så får vi se 

Hvor og når gjør det vondt? Hva går greit?

[Biffboy]

Ikke sånn over internett nei. Du får sende Adm. dir i Sødal Fitness på Bergenstur, så får vi se 

Hvor og når gjør det vondt? Hva går greit?

Går fint å sitte på huk. Går fint med tung farmers og yoke. Går faktisk fint med pushpress og.

Går ikke fint med knebøyvarianter. Kjennes guffent ut spesielt når jeg setter meg ned.

Noen ganger kjenner jeg ikkeno, men som oftest er det småirritabelt.

Det skal likevel nevnes at det er bedre nå enn for noen år siden.

Har liksom gått tom for ideer for hva jeg kan finne på for å ordne det.

[Biffboy]

Dagens:

-Leg ext
60/30+15+15

-LF sitt lårcurl
20/20+10+10

-Knebøy i rack (m.blå strikk) til bom, hakk 10
40/8
60/8
80/8

-Beinpress HS
190/20 x 4

Bra  Fant en bøyvariant som er litt snillere med kroppen

[Amadon]

Legger inn et spor her.

[Biffboy]

Dagens stressete miniøkt:

ss
-Mil.press
40/5
60/5
70/5
80/5
82,5/5

-Chins + 6,25
5 x 5
----------------------
ss

-Stående hantelpress
21/20+10+10

-Liggende roing hantel
31/20+10+10

Bra futt på en lite optimal treningsdag

[Biffboy]

Dagens mini:

-Leg ext
40/40+20+20

-LF sitt lårcurl
10/40+20+20

-Knebøy i rack (m.blå strikk) til bom, hakk 10
40/5
60/5
80/5
90/5
80/5

-COC
5 sett

 

[Biffboy]

Dagens søndagskos i garasjen:

-Ap.vendinger
80/3 x 2
85/3 x 2
90/3 x 2
80/2 x 3

-Ap.mark oh
80/3
100/3
105/3
110/3
115/3
120/3
125/3
80/3

Ble en liten tur ut på livet i natt, men formen var upåklagelig idag 

[Biffboy]

Dagens:

ss

-Pushpress
60/3
70/3
80/3
95/3 x 3
80/3
60/3

-Pull-ups
3 x 2
3 x 2 + 5 kg
3 x 2 + 10 kg
3 x 2
--------------------
-Stående hantelpress
15/35

-Sitt roing kabel
50/35

-Franskpress hantel
11/20

-Nedpress
25/20

Gooood trening, herlig 

[Biffboy]

Dagens:

-Leg ext
70/5 x 3

-LF sitt lårcurl
25/5 x 3

-Knebøy i rack (m.blå strikk) til bom, hakk 10
50/3
60/3
70/3
80/3
90/3
100/3
80/3 x 2

-Magerulle
5 x 8

-COC
venstre:
T: 3 x 2
1: 1 x 2
2: 3 ufullstendige
høyre:
T: 3 x 2
1: 3 x 2
2: 3
2,5: 2

Grei økt

[Biffboy]

Dagens miniøkt:

ss
-Mil.press
40/3
50/3
60/3
67,5/3
72,5/3
77,5/3
82,5/3
60/3

-Chins
3 x 2
3 x 2 +5 kg
3 x 2 + 10 kg
3 x 2

Burde egentlig ikke trent før i morra, men men ting må tas på sparket iblant. Dette var nokså lett alt sammen så positivt 

[Auk89]

Nytt spor Hvordan gikk det med innleveringa av oppgaven a?

[Biffboy]

Hallais.
Fikk levert. Skal ha presentasjon av prosjektet om noen uker.
Må si du leverte varene på Fitnessmessa! Moro å se
Vil du fortsatt kjøre RPE i bøy fremover eller? Isåfall vil du fortsattv at jeg skal lage et forslag til deg?