Treningsforum Open 2005

[Down and coming]

Når du deffer har du kaloriunderskudd og slanker bort fett (og litt muskler)

[Mr Andersen]

ahh...thx...legger til cla i kosttilskuddet fra og med i dag så satser på det hjelper er jo enda en stund til fristen

[Down and coming]

ahh...thx...legger til cla i kosttilskuddet fra og med i dag så satser på det hjelper er jo enda en stund til fristen

Ta eller å lag en skikkelig kostholdsplan (med hjelp fra noen her inne).

[Mr Andersen]

syns igrunn jeg spiser ganske ok. gryn på morgenen,lunsjen på skolen ekke så sund da, halvt brød med 50 g gullsalami,men begynt med 180 g tunfisk med 150 g mais isbergsalat og 2-4 knekkebrød(for å få fiber i magen, til tider litt kjekt ) så trener jeg fra 16-18, etterfulgt av carbo/porteiner som igjen er etterfulgt av mammas middag. Åsså grandis eller tunfisk salat ved 21-23 tiden..Problemet i det siste er bare at jeg har glemt den derre trenings økta så ordner seg nok men alltid hatt lyst til å teste cla, men har lixom ikke hatt nok fett til å teste det..

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Mr Andersen, lag en ny topic! Ikke bruk denne! Her skal du skrive om TF open. Ny topic eller PM til slux.

[Alexick]

Når du deffer har du kaloriunderskudd og slanker bort fett (og litt muskler)

Ikke nødvendigvis muskler... Kommer an på hvor "strict" deffen er... Jeg har blitt sterkere mens jeg var på deff nå, men jeg har hatt en "langtidsperiodedeff"... Hehe.  Men det kommer jo an på hvor mange kcal man kjører da... Om man har god tid trenger man ikke ha så altfor lite kcal, men om man har dårlig tid blir det jo lett for at man mister muskelmasse... =)

[SilverFox]

Men det er bra, sånn jeg ville ha det, virket bare som om vi ikke skulle det når jeg så på bildene fra 2004...
Men da er det supert

Tror enhver gjør lurt i å stramme hvert muskelfiber i kroppen så godt de bare kan 

[Down and coming]

Ikke nødvendigvis muskler... Kommer an på hvor "strict" deffen er... Jeg har blitt sterkere mens jeg var på deff nå, men jeg har hatt en "langtidsperiodedeff"... Hehe. Men det kommer jo an på hvor mange kcal man kjører da... Om man har god tid trenger man ikke ha så altfor lite kcal, men om man har dårlig tid blir det jo lett for at man mister muskelmasse... =)

Joda, men de fleste mister litt muskler i en deff desverre.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Tror enhver gjør lurt i å stramme hvert muskelfiber i kroppen så godt de bare kan

Er det normalt å slite skikkelig med å presse fram et smil når jeg gjør det? Jeg blir gravalvorlig og bare strammer for livet...

[Omen]

Da melder jeg meg også på. Passer fint siden jeg driver og deffer og dette vil gi mere motivasjon fremover absolutt!

Er dette all infoen dere trenger?

NAVN/NICK:
ALDER:
HØYDE:
VEKT:
HVOR LENGE DU HAR TRENT:


Når dere sier man burde trene opp kroppen for å få pump før bildene har dere noen forslag til hvilke øvelser og hvor mange sett/reps og vektbelastning?

[Number1]

Er ingen påmelding. Bare å fylle ut det lille skjemaet + sende inn disse 3 bildene av deg selv.

1-2 tunge sett 6-8 reps + 1-2 lette sett på 15-20-30 reps. Det skulle gi bra pump!

[minimaSS]

Hvordan skal oppkarbinga utføres?
Har grusomt lyst til å stille bare for å få konstruktiv kritikk

[trainy]

Er dessverre ingen ekspert på det området, men vet at det står mye på forumet om det allerede, og jeg kan ihvertfall gi deg en link til et magasin som skriver bra om det!
TN Magasinet nr 2:
http://www.tn.no/default.asp?go=trening&aid=76

[minimaSS]

takk!
Fikk jeg svar på akkurat det jeg lurte på
Men kan noen svare meg på hva som er greia med..
mulig jeg husker feil, men har fått for meg at det er noen som tar en alkohol-holdig drink før de går på scenen?

[marita]

eller denne http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=26793.0