Belsebub´s treningslogg

[Lokomotivet]

Metal Mann, du burde vite at 25kg er det minste man kan løfte- stang + låser.

Man må ha på låser?
Du har sjekket regelementet i og med at problemstillingen er i ferd med å bli aktuell?

[belsebub]

Man må ha på låser?
Du har sjekket regelementet i og med at problemstillingen er i ferd med å bli aktuell?

Jeg husker de fleste uvesentligheter, men envær idiot vet jo at det er obligatorisk med låser på stanga 

[Bob Paar]

Fræna atletene er kjent for sine stoooore bøy og mark løft,men har aldri hørt om noen med kun stang og lås i benk på konkurranse..

[belsebub]

Fræna atletene er kjent for sine stoooore bøy og mark løft,men har aldri hørt om noen med kun stang og lås i benk på konkurranse..

Nå er jo ikke jeg fra fræna heller da Men det ser ut til at jeg løfter første løftet med stor skjorte, og drar på meg trangere skjorte efter første godkjente løft.
Prøvde skjorta litt i dag og kom iværtfal ned med 150kg. Dette blir likevell litt drøyt å åpne på( 15 kg over pers). I dag ville det ikke opp, men det hadde jeg ikke regnet med heller, etter tung flaskebenk på mandag.
Alikevell- det kan gå på en god dag, og det hadde vært morro om det hadde gått på NM.
Treninga i da ble litt prøving og feiling med skjorta i benk. Samt 3 x 3 på 100kg i bøy.

[belsebub]

Benk
opp til 110kg kg uten flaske.
Lenge siden jeg har løftet såpas tungt uten flaske. Det var heldivis lett og greit- som det bør.

Flaske + 2 tomm
120kg x 5

Flaske + 4 tomm
130kg x 5
140kg x 3

[belsebub]

Benk
Oppvarming opp til 80kg

Til flaske
opp til 120kg

Til flaske + 2 tomm
Opp til singel på 145kg

Til flaske + 4tomm
opp til 155kg.

Ny pers på både 2 og firtomsklossen + flaske.

Litt bøy opp til 100kg og mark opp til 120kg.

[belsebub]

Benk
50kg x 10
90kg 3 x 3

Bøy
60kg 2 x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5

Mark
100kg x 10
130kg x 7

[belsebub]

Benk
50kg x 10
70kg x 5
90kg x 3
Til flaske
110kg x 3
til flaske + 2 tomm
120kg x 3
130kg x 3
til flaske + 4 tomm
140kg x 3
145kg x 2
150kg x 1  bomma først på denne, men gikk greit neste forsøk.

Bøy
50kg x 6
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 3

Bukkmark
50kg x 10
90kg x 10
130kg x 3
150kg x 5
170kg x 5
180kg x 3
Tapt mye styrke her i løpet av sommeren, toppen av ryggen begynte å kromme seg på 180kg. Så det må nok trenes endel mark fremover ja.

Litt lett rykk

Ellers så dukka det opp en ny løfter på hallen i dag. Han var både gammal og sterk- så han paser jo godt inn i miljøet hos oss

[belsebub]

Benk
20kg x 2
50kg 2 x 10
60kg x 5
70kg x 3
80kg x 3
90kg x 3
Til flaske
100kg x 3
110kg x 2
til flaske + 2tomm
120kg x 1
flaske + 4 tom
130kg x 1

Bøy
70kg x 5
90kg x 5
110kg 3 x 2
For første gang på en stund syns jeg teknikken stemte ganske greit i bøyen.

Bukkmark
50kg x 15
90kg x 10
130kg x 3
160kg x 5

Benk NM nærmer seg med stormskritt, kun en økt i benken igjenn før stevne. Siste økta blir Onsdag- da er det bare fislevekter.
Lørenskog stiller med 5 løftere, så lørdagen blir helt sikkert en trivlig dag

Fra neste uke og fremover blir det større mengde i bøy og mark. Neste stevne efter benk nm blir veteran nm i styrkeløft i slutten av november. Innen den tid håper jeg at formen er der i alle tre.  Forløbig satser jeg vel på 535kg som mål, men det kan vel hende at det må justeres innen den tid.
Uansett må jeg si jeg gleder meg til store mengder bøy og mark fremover.

[belsebub]

Benk
50kg x 3
60kg x 3
70kg x 3
80kg x 3

Har greid å pådra meg en halsbetenelse, snørrete nese og lett feber- noe som passer svært dårlig.
Benk NM blir det vel uansett. Har jo noen dager å friskne litt til på.

[Bob Paar]

Lykke til på NM

[Lokomotivet]

Lykke til på NM

Lykke til, ja!
Må din stadig mer ovale fasong bringe deg hell, lykke og kort løftevei

[belsebub]

Lykke til på NM

Lykke til, ja!
Må din stadig mer ovale fasong bringe deg hell, lykke og kort løftevei

Min ovale form hjalp lite mot min snørrfulle nese- med påfølgene dårlig form.  Men takk alike vel.

Oppvarming opp til 100kg- 100kg var tungt som fanden idag, å ga en indikasjon på hvordan dette skulle gå.
1 løftet 130kg gikk forsjåvet greit.
2 og 3 løftet 135kg fikk jeg ikke på grunn av totalt fravær av trøkk. 
Ble sølv i YV 82,5.
Ut fra dagsformen må jeg vel si meg fornøyd med 1 godkjent løft på 130kg. Plaseringsmessig spilte det ingen rolle- da 1 plassen gikk skyhøyt over det jeg kunne ha løftet på en god dag uansett.

[Lokomotivet]

Kjipt at du ikke fikk trøkket, da.
Men jeg mener å huske at en viss rakettforsker spådde at du kom til å få åpningsløftet og intet mer. Riktignok fikk du en del høyere en de spådde 25kg, men å spå i fremtiden blir sjelden helt nøyaktig.
At du tar 130 kg når du er døden nær er jo lovende hvis du overlever, da.

Hvis det er noen trøst så endte jeg med å tvangsbade fire ganger i noe lunkent vær etter sluker som satt seg fast hele helgen uten å få en jævla fisk.
Gikk bananas på e-bay (har bydd på hele 20 gjeddesluker faktisk. Det var det studielånet) og returnerer nok til Hedemarken væpnet til tennene med gjeddesluker og et faen-i-voldsk humør.

(ble ikke noe bedre av at kameraten min dro en 1,1kgs gjedde på MIN gjeddesluk mens jeg tok helgens første tvangsbad etter å satt nøyaktig samme type sluk fast i bunn. Han stod tre meter fra meg, og jeg våger å hevde at han stjal både fisken min og mitt gode humør).

Selv har jeg tenkt til å skråbenke 140 kg førstkommende onsdag for så å  strø om meg med dvergvitser og omskrivinger av "belsebub = baconblubba" osv. bare så du vet det.
Det har en sammenheng med at du skrøt på deg at du skulle perse på stevnet (mener jeg å huske), mens jeg lovet fullt mobbemøte hvis du ikke gjorde det.

[belsebub]

Hmm - så du er blit en fanatisk gjeddefisker Metal man. Hva gjør du med fisken du fisker- du kan da umulig spise den, så tynn og skranten som du er blitt i det siste. Hvis du ikke spiser den- så er det jo yppelig gjeddefiske i nærmiljøet ditt da ( nittælva, Øyere´n)

Har du foresten fiska gjedde med spyd når de ligger i graset unner vårflommen- det er meget gøy.

Jeg tviler jo selfølgelig ikke på at du holder hva du lovet når det gjelder mobbing pga manglende pers´ på stevnet. Men dvergvitser?  jeg er jo kansje litt kortvokst- men du må huske at forsetter du din ferd mot anorektiker- mens jeg spiser og koser meg med maten min- kommer jeg snart til å løfte i noen vektklasser tyngere en deg- dette til tross for at du er 20cm høyere en meg.