Onakosano, 10% på vei mot mål

[VegarGjerdrum]

Gpr det greit å trene så "moderert"? Trykket i kroppen tross varmen?

[onakosano]

trykket er HELT borte... er kjangseløs... skandale egentlig...

folk sier at jeg ser knall ut osv, men selv så kjennes det latterlig ut....

standard dag for meg de siste varmedagene:
 ligger på marinen så ofte jeg klarer, der ligger jeg å svetter som en gris, så drar hjem, dusjer, tar på en shorts og en singlet, drar så til solsiden(monkeybar) og springer rundt i 8 timer... i sol og varme... drar derfra i 2 tia, drar på treningde dagene jeg skal trene( hoppet over en dag, derfor jeg tok denne økta på den egentlige beindagen) , så på nattbading el noe... sover i 5-6timer så er det samme greia på nytt igjen...

imårra skal jeg dra å handle inn 2 brett med prot pluss... tror jeg må hive inn 3-4 sånne om dagen el noe..
gått ned 2-3 kg på 4 dager...

[VegarGjerdrum]

Pga redusert treningsmengde tror du?

[onakosano]

vetke... kanskje? kan være at det har vært litt for lett trening i forhold til reps?
så kanskje for mye sol og for lite væske?

er SINNSYKT kjipt egentlig... ser jo bra ut men finnes ikke trykk..

[FOA]

vetke... kanskje? kan være at det har vært litt for lett trening i forhold til reps?
så kanskje for mye sol og for lite væske?

er SINNSYKT kjipt egentlig... ser jo bra ut men finnes ikke trykk..

Så det er ikke bare meg som sliter med trykket om dagen. Denne varmen er ikke mye treningsvennlig,men du får se på det som en liten ufrivillig deloadperiode så kommer du sterkere tilbake når temperaturen nærmer seg 20 grader igjen.

[onakosano]

sant så sant...

irriterer livet av meg uansett... trykk, styrke. alt har gått rett til helvete virker det som..

men men... livet går da videre..

men ekke artig med en ufrivillig deload når man allerede har startet nytt prog på lette vekter og treffer så å si veggen på det som vanligvis skal være " lett" .. men men

[onakosano]

vel nå er det jobbing igjen 

[onakosano]

dagens...

var så sinnsykt irritert over mangel på trøkk sist økt at jeg stakk innom 7 11 etter jobb natt til idag.. 1pose bixit med sjokolade og en pose med pottis, trøkket det ned sammen med 100g carboshake.

opp på jobb kl 10 imårrest, og jaggu, dårlig vær på solsiden, brukte dagen til å drikke store mengder vann og spiste skikkelig burger.

dagens økt:

mark

60kg x 10
60kg x 10
100kg x 10
140kg x 5

160kg x 5 pesslett
160kg x 5 lett
160kg x 5 moderat lett

framoverbøyd roing/yates rows

70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5

nedtrekk forran

60 x 8
60 x 8
60 x 8


bicepscurl bredt grep med stang, rolige og tynereps

40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5

bonusøvelse

biceps/hammer med tau i kabel fra gulv

40 x 8
40 x 8

shrugs
100kg x 8
100kg x 8

skjekket vekta også, hehe + 5.5 kg siden iforrigårs, væsketap sa du? hehe

bra nok økt, sinnsykt hvor jeg svetta, bittelitt trykk men minimalt. men er jo kulde her igjen! takk!! er meldt 13grader og regn imårra! konge!!!

[onakosano]

fy faen... hehe! spiser venom hyperdrive 3.0 for tia. fytti grisen...

til å starte med så var det ikke noe stress, jeg gikk over til 2 tabs etter 3dager pga at jeg kjente ikke en drit av 1 om dagen..etter jeg starta med 2kjente jeg ikke noe spes hel... 

vel, things have changed, igår merka jeg at jeg ble litt gira i topplokket og idag, fy faen, kjennes ut som om jeg har gomla ned 12 stack og drukket 2liter med redkick vodka! hehe fy faen for en form jeg er i... forstår godt hvorfor den ikke er "lovlig".. hehe

[Grungern]

Efedrin i det tilskuddet kanskje?

[obey]

digg med noe tilskudd som gir skikkelig energi. brukte stack på forige deff, men ble etterhvert ubehagelig. etter å ha brukt det 5 dager i uken i ca 5 uker ble jeg jævli urolig inni meg når effekten avtok. sentralstimulerende vetu, ikke helt bra.

ellers går dietten din bra? jeg la ut noen formbilder for to dager siden.. har desverre vært sløv med deffinga de siste to ukene grunnet kjæreste som er glad i god mat. men føler alikevel jeg har fått av en god del, og de siste to ukene nå blir det full skjerpings. er igang fult fra mandag.

dro 240 i markløft igår I told you! <3<3

[onakosano]

damn boy dietten min går ikke så bra... digicamet ble ødelagt på bursdagsfeiring... dvs: det ligger på bunnen av nidelva i tr.heim...hadde et uhell på vei fra solsia mens jeg rota i sekken.. og vips så var det og "bilde hver dag" bildene borte.. så formbildene gutt, du er faens så grov nå

markguru du  sitter hjemme med kink i ryggen jeg, skal til naprapat ¨på mandag, skal til massør idag... her er det helt over og ut.. skandale...

har brukt efe osv tidligere, stack og full pupp men jeg tror ikke d er efe som er virkestoffet her, hvorfor tror jeg det? jo fordi jeg fortsatt kan se tissen min, imotsetning til samtlige ganger jeg har tatt stackprodukter tidligere.

skal vi se : dietten, jeg har så å si ikke tid til å spise de måltida hele tia.. så er litt sånn på og av diett dette her. hehe:P

[onakosano]

kinkupdate: var hos thaimassøren borte i gata fra meg.. hun knadde, gikk og hadde full krig mot ryggen min, som forøvrig er FULL av knuter ifølge damen.. hun holdt seg til korsryggen og midtre rygg, måtte ha egen time for øvre sa hun...

når jeg gikk derfra var ting bedre, virket som om kinken/hekseskuddet var 60-70% borte, kom hjem, bøyde meg i kjøla for å hente ut en shake og PANG så var den på plass igjen...

ringt til samtlige på jobben men INGEN tar tlf... måtte de brenne hele gjengen! hehe

[onakosano]

haha, er et bilde av meg i en reklame for vivaldi i tr.heim i inmag meg , sjefen og en kompis(som jobber der) tar "sjalusibilder " hehe

[onakosano]

da har jeg vært hos naprapat og kan melde om at det er det sykeste jeg har vært med på! hehe!
dama holdt på å slite seg ut på meg, hehe!! hun måtte få inn en anna kar til å presse på henne mens hun skulle løsne på glutsen mine! hehe
hun skulle ta hele ryggen men fikk bare tatt setemusklatur og jeg kan melde om at mye av ryggtrøbbelet mitt er muskulært! for rotasjonsevnen er drastisk forbredret, ingen smerter i hofta og det tøyer ikke på korsryggen når jeg bøyer nakken.

tok 1t og 20min og var verdt hver en krone!
har slitt med at føtterne sovner rimelig lett men det trodde jeg var pga sittestilling osv jeg, vakke d gitt, de sovna mens hun pressa og holdt på noen knuter og etter ca 4min løsna det og jeg ble GLOVARM i benet som var på den siden hu styrte med, sammen med strålinga som gikk nedover b.femoris.

hun har satt opp en behandligsplan til meg, skal gå over ryggen og skuldrene ( for tror dere ikke begge armene delvis sovnet mens hun tøyde på setemusklaturen min etterpå. hehe!) er visst en stiv stiv kar..

var også forøvrig veldig kjapt innom selvmedisinering spmet...


fikk IKKE ta tung mark idag, kunne godt ta om jeg ville men burde trene litt reps og gå litt mølle eventuelt ut i gatene el noe etterpå.

de "kinksmertene" er borte da , gooooodt


nei, nå er det på med solkrem, singlet og ut å gå til solsiden smertefritt for engangsskyld