DNG - 5x5

[Grungern]

Stiven Sterk du blir a  vokser du noe også synts du?

[DNG]

heheh, takk
Ja jeg har merket at ryggen har komt seg, og ikke minst armene vokser som aldri før
Skal heller ikke klage på brystet, og beina, deee vokser

Kort i kort, ALT vokser bra grunnet seriøs kost og seriøst treningsprogram

[DNG]

Onsdag, 5.10-05


Nakke - Mage - Korsrygg

Shrugs m/stang:
LT 72.5x13  :: TT 75x22 (+2.5Kg + 9rep)
LT 72.5x17  :: TT 75x14 (+2.5kg - 3rep) 

Mage (eget prog):


Good mornings:
LT 60x17 :: T.T 65x14  (+5Kg -3rep)
LT 60x16 :: T.T 65x14  (+5Kg -2rep)

Fin økt idag Fikk inn 60Kg mer i vekter til hjemmegymmet og

[DNG]

Fredag, 8.10-05

Armer - Bein

Bicepscurl m/EZ-stang:
LT 35x10 :: TT 37.5x7 (+2.5Kg -3rep) 
LT 35x3   :: TT 37.5x4 (+2.5Kg +1rep)

Franskpress m/EZ-stang:
LT 37.5x6 :: TT 37.5x10    (+0Kg +4rep)   
LT 37.5x3 :: TT 37.5x4      (+0Kg +1rep)   

Knebøy:
LT 95x11 :: TT 105x7    (+10Kg -4rep)  
LT 95x8  :: TT  105x2    (+10Kg -6rep) 

Leg extensions:
LT 37.5x15 :: TT 40x11    (+2.5Kg -4rep) 
LT 37.5x13 :: TT 40x11    (+2.5Kg -2rep) 

Var så jævlig kvalm på treninga idag, fyllesyk! Fikk ikke skikklig kontakt med biceps idag, ble for tungt, skal ikke øke på vektene neste gang der. Fornøyd med bøyen, var så jævlig sliten i beina også etter en natt med masse
Ellers bra trening

Høstferie!! Harrait! God helg, kos

[jDG]

Faen så du øker da.. Må jo kjøpe nye bukser snart du!

[DNG]

Takk
Ekke no fitness her i garden
Du spiser vel nå?

[jDG]

Hehe, merka det Nja.. Dårlig matlyst idag.. Men skal vel spise snart ja..

[DNG]

Det e bra Kjøpt deg rapsolje nå btw?
Faen så mett jeg er, masse lasagne og treningsshake, MUCHOS GRANDOS!!

[Woody]

Det e bra Kjøpt deg rapsolje nå btw?
Faen så mett jeg er, masse lasagne og treningsshake, MUCHOS GRANDOS!!

Lørdagsmiddag er nammenam. 500g biffkjøtt blandet med ris og nudler
Tacos til dessert.

[DNG]

Lørdagsmiddag er nammenam. 500g biffkjøtt blandet med ris og nudler
Tacos til dessert.

Gjett om! hoho, den kula da du!
Bulk'it!

[jDG]

Det e bra Kjøpt deg rapsolje nå btw?
Faen så mett jeg er, masse lasagne og treningsshake, MUCHOS GRANDOS!!

Japp! Fikk et godt tips i går forresten! For å få ned olja litt lettere.. Ta en liten kopp og fyll det halvfullt med appelsinjuice og ha i 3 ss olje. Da blir olja liggende oppå juicen, og da svelger du først olja, så får du en forfriskende juicesmak i munnen etterpå.. Funka fett!

[DNG]

Kool. duuh, olja er jo ikke noe problem og få ned da Bare å ta en spiseskje og gomle innpå det, så blir det deg heelt fett

[jDG]

Med meg er alt et problem å få ned.. Og spes olja.. ;p Syns rapsolja smakte tapetlim.. :/

[DNG]

Jeg vet det ;p Men du får keepit fresh, fotballkamp nå

[DNG]

Og da blir det DC fra i morra av Synst det blir for "tørt" dette programmet, så jeg bytter over til DC i morga. Dette programmet var liksom oppkjøringa til DC, for jeg har kjørt dette gaanske så tungt og hardt, så jeg mener selv at jeg er klar.
Logges fra og med i morgen.
koskos