Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: DNG - 5x5
« forrige neste »

Skrevet av Emne: DNG - 5x5  (Lest 265095 ganger)

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
SV: DNG @ "DNG's Hardcore"
« #135 : 11. oktober 2005, 20:48 »
Jeg vil være den første til å ønske deg lykke til Grin
Loggført
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget mr.COOLice

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 34

SV: DNG @ "DNG's Hardcore"
« #136 : 11. oktober 2005, 21:08 »
Takk pus Kiss
Loggført

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ "DNG's Hardcore"
« #137 : 12. oktober 2005, 01:37 »
Sitat fra: Thomasio på 11. oktober 2005, 21:08
Takk pus Kiss
Oops, skrev fra en kompis sin bruker Tongue Men uansett,  Kiss
Loggført

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ DC
« #138 : 12. oktober 2005, 18:28 »
Første trening på Doggcrap! Smiley

Onsdag, 12.10-05

Benkpress:
75x7

Millitærpress:
45x5

Triceps extensions:
27.5x9

Chins:
0x4

Markløft:
105x4

Jeg må komme meg inni rett KG osv, bomma litt. Men det kommer seg etterhvert.
Negativene svir Grin Grei trening Smiley
Loggført

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 596

SV: DNG @ DC
« #139 : 12. oktober 2005, 18:36 »
Glemt mesteparten innen dc her, men ligger du ikke litt lavt på repitisjonene?
Mener å huske at man skulle ligge høyt de første treningene så justere eg nedover litt.
Loggført






Svak, bitter og dopingfri


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ DC
« #140 : 12. oktober 2005, 19:11 »
Sitat fra: Slux på 12. oktober 2005, 18:36
Glemt mesteparten innen dc her, men ligger du ikke litt lavt på repitisjonene?
Mener å huske at man skulle ligge høyt de første treningene så justere eg nedover litt.
Man skal ligge mellom en 11-15 reps, men jeg feilberegna litt idag Wink
Loggført

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: DNG @ DC
« #141 : 12. oktober 2005, 19:14 »
Antall reps er som sagt for lavt, og markløft bør bestå av 8+4 reps. Erstatt chins med bredt nedtrekk hvis du bare klarer 4 reps på egen kroppsvekt.

H
Loggført
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ DC
« #142 : 12. oktober 2005, 19:19 »
Mener du først 8rep også 1 sett til med 4 rep på marken?

Hjemmegym her i garden skjønner du.
Loggført

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: DNG @ DC
« #143 : 12. oktober 2005, 19:21 »
Sitat fra: DNG på 12. oktober 2005, 19:19
Mener du først 8rep også 1 sett til med 4 rep på marken?

Jepp. F. eks. først 8*145, så 4*190 (eksempel fra min siste økt...)

H
Loggført
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ DC
« #144 : 12. oktober 2005, 19:26 »
Sitat fra: HITman på 12. oktober 2005, 19:21
Jepp. F. eks. først 8*145, så 4*190 (eksempel fra min siste økt...)

H
Skal sette den inn i livet neste marksyklus Smiley
Men har ikke noen annen mulighet enn chins, tok det ganske negativt, så jeg hadde vel klart en 7-8 "normale" reps.
Loggført

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 596

SV: DNG @ DC
« #145 : 12. oktober 2005, 19:27 »
Lurt å bare gjøre det nå med en gang, du har jo bare hatt en økt. tren riktig fra første stund Wink
Loggført






Svak, bitter og dopingfri


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ DC
« #146 : 12. oktober 2005, 19:28 »
Ja altså, neste gang jeg trener mark mente jeg.
Loggført

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 596

SV: DNG @ DC
« #147 : 12. oktober 2005, 19:29 »
Sitat fra: DNG på 12. oktober 2005, 19:28
Ja altså, neste gang jeg trener mark mente jeg.

Ja seff, sry tenkte ikke så langt Tongue
Loggført






Svak, bitter og dopingfri


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: DNG @ DC
« #148 : 12. oktober 2005, 19:31 »
Sitat fra: Slux på 12. oktober 2005, 19:29
Ja seff, sry tenkte ikke så langt Tongue
headbang
Går med treninga da Bjørnar?
Loggført

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 596

SV: DNG @ DC
« #149 : 12. oktober 2005, 19:44 »
Rett til helvete.

Har ikke trent skikkelig siden slutten av sommerferien Tongue Har vert alt for mye tull, sykdom = 1 uke tapt, div ferie = 1 uke tapt osv osv så har jeg hatt/har mye skader og elendig motivasjon... må begynne å trene igjen nå :/
Loggført






Svak, bitter og dopingfri


« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: DNG - 5x5
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines