DNG - 5x5

[DNG]

Tok noen perser idag, så må oppdatere litt.

Benkpress: 102.5Kg
Knebøy     : 120Kg

Prøvde ikke markløft. Men er ganske fornøyd me disse resultatene

[Grungern]

Gratulerer

[DNG]

Thanks homie!

[DNG]

Mandag, 31.11-05

Bryst/triceps

Benkpress:
85x5x5

Skråbenk:
70x5
70x4

Franskpress:
35x9
35x4

Yes, tok en lettere trening idag, men fikk kjørt meg endel for det Kjente ikke noe til hodepina idag, så jeg er på rett vei

[DNG]

Har hatt meg 3 økter til siden mandag, så det ble 4 til sammen denne uka.
Kjørt litt rotete, men jeg har fått trent hele kroppen og vel så det
Så fra mandag av er det hardkjør på DC
Ingen hodepine heller gitt

[DNG]

Mandag, 7.11-05

Benkpress: 75x8+2

Millitærpress: 40x8+2

Triceps extensions: 27.5x8+2

Stangroing: 60x10

Markløft: 90x7+105x4

Ok lssm

[Grungern]

Har du gått ned i benkpress? :S tok jo 85kg for ikke lenge siden! Digg med 105 i mark da

[DNG]

Har du gått ned i benkpress? :S tok jo 85kg for ikke lenge siden! Digg med 105 i mark da

Neida, såklart ikke Begynte på DC i går så derfor det er mindre KG.

Ja marken var ikke såå tung at det gjorde noe, det første settet på 90 var tyngre enn det siste på 105, fikk psyka meg opp skikkli og det er utrolig hvor mye mer man kan løfte når man blir sint

[jDG]

Kan sitte å fyre deg neste gang jeg, så løfter du lett 110!   

[DNG]

Kan sitte å fyre deg neste gang jeg, så løfter du lett 110!

Haha, Hit me, HIT ME!!!

[DNG]

Onsdag, 9.11-05

Bicepscurl m/EZ:
35x6+2

Underarmscurls:
15x11+2 høyre arm
15x8+2  venstre arm

Tåhev m/hantel:
27.5x11+3

Liggende lårcurl:
25x8+3

Knebøy:
70x10 + 100x5

Joa, litt for optimistisk på bøyen, men ellers bra

[Hee1o]

Tar du ikke alternated underarmscurl og begynner med venstre for å ikke få så ulikt tall? (10 og 13.)

[DNG]

Tar du ikke alternated underarmscurl og begynner med venstre for å ikke få så ulikt tall? (10 og 13.)

Hva mener du nå? At jeg skal ta en 2-arms-øvelse, slik at det blir like tall?
 

[Binais]

Rått DNG Imponert over bøy'n din nå ass Hvordan funker DC på deg med tanke økning i masse, styrke osv?

[Big Boy]

Hva mener du nå? At jeg skal ta en 2-arms-øvelse, slik at det blir like tall?
 

Selv når du tar en alterende øvelse skal du ha likt rep tall, start med svakeste arm og gi deg 2-3rep før failure(underarmsøvelser only), og kjør det eksakt samme reptallet på andre armen.