Sticky: Går du ikke opp i vekt?

[Sintvaffel]

Er det til å skyte seg selv for hvis du strør litt sukker over havregrynen bare for å tilsette litt smak i den? Og melk i også?

[Lasse Christoffersen]

Nei absolutt ikke. Du klarer fint å dra unna noen gram sukker når du trener styrke og skal bygge

[Sintvaffel]

Nydelig! Takk for kjapt svar.

[martinbf]

lurer på om det er farlig for unge og ta kreatiner, er 16 (snart 17). og er det mye forskjell i kreatiner. eks: det fra gymgros... er veldig billig imotsetning til krea bolic.

[xXUnknownXx]

lurer på om det er farlig for unge og ta kreatiner, er 16 (snart 17). og er det mye forskjell i kreatiner. eks: det fra gymgros... er veldig billig imotsetning til krea bolic.

Nei, det er ikke farlig. Lite forskjell.
Og ikke ha så høye forventninger til det.

[aleksgun]

*prøvd å ta vekk*

[Andyhagen]

Bruk bulking metoden riktig, så går du nok opp i vekt. innta ca 700-100 kcal mer enn du trenger på en dag,men det betyr ikke at du kan spise så mye drit som mulig

[Omnadex]

Uten ett kalorioverskudd, vil ikke vektnåla flytte seg oppover, og du vil ikke kunne legge på deg muskelmasse.?

Det er ikke kaloriene som gjør at man øker i muskelmasse. Det er proteinene som reparere musklene etter trening og gjør de større og sterkere. Det binder sammen avrevne muskel celler og bygger de større og sterkere. For mye kalorioverskudd vill gjøre deg mindre definert og rett og slett tjukkere spessielt viss det ikke er sunne kalorier. og husk at fettet legger seg ikke på armene først!

[Riinoo]

Uten ett kalorioverskudd, vil ikke vektnåla flytte seg oppover, og du vil ikke kunne legge på deg muskelmasse.?

Det er ikke kaloriene som gjør at man øker i muskelmasse. Det er proteinene som reparere musklene etter trening og gjør de større og sterkere. Det binder sammen avrevne muskel celler og bygger de større og sterkere. For mye kalorioverskudd vill gjøre deg mindre definert og rett og slett tjukkere spessielt viss det ikke er sunne kalorier. og husk at fettet legger seg ikke på armene først!

Du tuller nå?

[Maevar]

Uten ett kalorioverskudd, vil ikke vektnåla flytte seg oppover, og du vil ikke kunne legge på deg muskelmasse.?

Det er ikke kaloriene som gjør at man øker i muskelmasse. Det er proteinene som reparere musklene etter trening og gjør de større og sterkere. Det binder sammen avrevne muskel celler og bygger de større og sterkere. For mye kalorioverskudd vill gjøre deg mindre definert og rett og slett tjukkere spessielt viss det ikke er sunne kalorier. og husk at fettet legger seg ikke på armene først!

Nice one!

Man må være i kalorioverskudd for å bygge muskler jo. Kaloriene gir kroppen energi til å bygge muskler, men proteinene er selvfølgelig også viktig.

[stubb123]

Er det noe gode forslag som kan erstatte karbohydratpulveret i spiseprogrammet?

[henrikhardcoar]

Er det noe gode forslag som kan erstatte karbohydratpulveret i spiseprogrammet?

Frukt er vel greit? Rosiner, bananer etc. etc.

[Riinoo]

riskaker?

[stubb123]

Blir kansje litt vanskelig å svare på, men hvor mye av f.eks bananer, rosiner(karbohydrater) må man spise daglig for å tilsvare de 100g med pulver man egentlig skal ha? Noen som har noe program for det?

[Riinoo]

det er jo bare å se hva hver vare inneholder pr 100g og plusse det opp til du får 100g karb

feks(bare eksempel)  banan 20gkarb pr 100g vare

20*5 = 100
100*5 = 500, altså 500g banan