Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Det har blitt litt utskeielser matmessig i påsken, men ikke noe alvorlig, men har også fått gått og beveget meg ganske mye, så det er ingen krise.
Men i morgen er det på`n igjen med dietten

[veslekardia]

Det har blitt litt utskeielser matmessig i påsken, men ikke noe alvorlig, men har også fått gått og beveget meg ganske mye, så det er ingen krise.
Men i morgen er det på`n igjen med dietten

du er ikke den første som skriver det i loggen. kan jo så klart skylde litt på begrensede åpningstider på treningsstudioene i påsken...?

[bjørn`]

du er ikke den første som skriver det i loggen. kan jo så klart skylde litt på begrensede åpningstider på treningsstudioene i påsken...?

Ja, åpningstidene blir fort litt begrenset i påsken, så det er godt å komme tilbake tilhverdagen

[bjørn`]

Dagens:

Oppvarming:

10 min jogging på mølla

Rygghev
20x
20x
20x

Nedtrekk
3sett

Pushups
2x10

Pushdown
3 sett

Legger
3 sett

Balanse og bevegelighetstrening
Tøying

30 minutter på elipsemaskin

thats it for i dag.
Løping i morgen, forhåpentligvis utendørs

[bjørn`]

Dagens først økt:

40 minutter joggetur utendørs

[bjørn`]

Dagens andre:

40 minutter squash
25 minutter sykling
Tøying.

[bjørn`]

Dagens:

Oppvarming:
10 min sykling
500 meter roing

Bevegelses og balansetrening

30 minutter på elipsemaskin.

[veslekardia]

Dagens andre:

40 minutter squash

ååååh squash... jeg vil og

[bjørn`]

ååååh squash... jeg vil og

Hehe, det er faktisk kjempemoro å spill squash, selv om jeg og makkeren min er helt elendige

[veslekardia]

Hehe, det er faktisk kjempemoro å spill squash, selv om jeg og makkeren min er helt elendige

squash og innebandy ruler når man ikke har peiling

[bjørn`]

squash og innebandy ruler når man ikke har peiling

Absolutt, og dessuten er det morsomt med litt variasjon i treningen

[bjørn`]

Dagens:

1time10minutter gåtur utendørs

[bjørn`]

Har spilt kamper både lørdag og søndag, så da ble det treningsfri, men denne uka som kommer blir det ei hard treningsuke

[bjørn`]

Dagens først økt:

12 minutter sykling
Rygghev
15x
15x
15x

Nedtrekk
3sett

Legger
3 sett
Bevegelighets og balanseøvelser

20 minutter gange på tredemølla

Dagens andre økt:

55 minutter joggetur utendørs

Til tross for kun 2-3 løpeturer de siste 2 ukene, så gikk turen i dag meget bra, selv om veien jeg lø på var bløt og gjørmete enkelte steder.
Lover godt for målet jeg har satt meg

[Marthe S]

Snart så du kunne blitt med på mine løpeturer ute