4 splitt

[storago]

går det greit å trene sånn?:
man: bryst skuldre
tirs: triceps biceps
tors: rygg
fre: bein og legger
 håper på forslag fort og forslag på forbedringer
trener mage nesten hver gang

[AlexanderDGL]

Jeg ville heller gått for noe slikt:

Mandag: Rygg, Biceps + mage
Tirsdag: Bryst, Triceps
Torsdag: Ben, Legger + mage
Fredag: Skuldrer

[Schultz-]

Ikke tren triceps etter brystdagen, ettersom at du trener masse triceps når du trener bryst... det samme med rygg og biceps... gjør sånn her i stedet + mage annen hver dag... det kan du gjøre hjemme.

man: bryst skuldre
tirs: rygg
tors: bein og legger
fre: triceps biceps

[VargThor]

Bryst og rygg etter hverandre kan man kimse av. Latsen får en del juling hvis bryst består av mye pressøvelser.

[natas]

Jeg trener sånn her

Mandag : Bryst,skuldre og mage
Tisrdag : Rygg,Biceps og mage
Onsdag : Bein,triceps og mage
Torsdag: Cardio <-- løpe
Fredag : samme som mandag
Lørdag : FRI
Søndag: cardio og kjøre det samme som Tirsadag

[Blomsterpotte]

Jeg trener sånn her

Mandag : Bryst,skuldre og mage
Tisrdag : Rygg,Biceps og mage
Onsdag : Bein,triceps og mage
Torsdag: Cardio <-- løpe
Fredag : samme som mandag
Lørdag : FRI
Søndag: cardio og kjøre det samme som Tirsadag

Trener du mage hver trening? Hvorfor det?

[natas]

fordi at Magen tåler å få litt juling... men men det er jo ikke hver dag jeg har noe ork til å trene den da men hehe

[bjørn`]

Magen er som alle andre muskler, den trenger tid til å bygge seg opp etter trening

[Schultz-]

Magen er som alle andre muskler, den trenger tid til å bygge seg opp etter trening

Arnold trente magen 2 ganger om dagen i et år.... Jay culter sier at det ikke går ann å overtrene magen

[J.R Writer]

Arnold trente magen 2 ganger om dagen i et år.... Jay culter sier at det ikke går ann å overtrene magen

har hørt det samme.

[neven]

Nei, men så hiver de nok i seg en del "godsaker" som tillater at de kan trene nesten ubegrenset...

[VargThor]

fordi at Magen tåler å få litt juling... men men det er jo ikke hver dag jeg har noe ork til å trene den da men hehe

Arnold trente magen 2 ganger om dagen i et år.... Jay culter sier at det ikke går ann å overtrene magen

Altså de fleste IFBB proffene, samt mange norske byggere trener ikke mage tidligere enn ukene før konkurranse. Vet ikke mye om trådstarter, men regner med han er relativt fersk. Derfor burde han trene hovedsaklig basisøvelser, noe som gir magen god nok trening.

Regner med at denne magetreningen er for å synliggjøre en sixpack. MAN KAN IKKE TRENE FRAM EN SIXPACK, den må deffes fram. Ergo, ikke tren mage hver dag. Det er sløsisng med tid, og enda viktigere; kalorier.

[storago]

hvis du mener at enville som har trent i mer enn over 1 år er fersk så er jeg det
ville bare se hva dere mente om splitten

[VargThor]

hvis du mener at enville som har trent i mer enn over 1 år er fersk så er jeg det
ville bare se hva dere mente om splitten

Jeg ser på meg selv som fersk. Jeg har trent aktivt i 4-5 år! Basisøvelser all the way.

[natas]

Jeg ser på meg selv som fersk. Jeg har trent aktivt i 4-5 år! Basisøvelser all the way.

Etter 4 til 5 år trener du ikke bare basis øvelser sier deg selv håper jeg