Thor, made by Crom

[VargThor]

Jeg tenker å ta en tur, men må dra ca 1830, så jeg må begynne seinest 1730.
Tror jeg rett og slett betaler for en time istedenfor å styre så forferdelig med påmeldinger og alt mulig rart. Jeg bare drar dit og så spør jeg der og da om jeg får prøvetime, og hvis ikke så betaler jeg.

Jeg gleder meg!

Hvis du vil, så går det jo an å ta det en dag du har bedre tid? Jeg er der uansett tirsdag og torsdag, lørdag og søndag på ettermiddagene\kveldene. De andre dagene er jeg der fra 0700-0800 og går kardio.

[JanB Diddl etc]

Jeg gleder meg!

Hvis du vil, så går det jo an å ta det en dag du har bedre tid? Jeg er der uansett tirsdag og torsdag, lørdag og søndag på ettermiddagene\kveldene. De andre dagene er jeg der fra 0700-0800 og går kardio.

Hadde jo vært artig å være der når alle gutta er der da... Så derfor tenkte jeg tirsdag Kunne jo komme tors,  og det blir vel siste treningsdag tipper jeg siden konken er på søndag.

[LoC0]

I'm to sexy for your elexia! hahaha

Jeg blir med neste gang amigo mio! Har en del å gjøre denne uken og SKAL skvise inn øktene mine når jeg kan! Må ta meg sammen nå!

Viva la puta fea!

[Apaco]

Kanskje jeg bare betaler jeg også - evt kan jeg jo ta med 15-20 kompiser og banke opp de ansatte (er det mange ansatte må du si fra, for da må jeg ta med flere kompiser!)....hmm...tenker på det til i morgen, så gir jeg tilbakemelding! Satser uansett på trening 18 tirsdag, og håper så mange som mulig stiller.

[Jan S]

Siw og jeg er der kl 1800 i morgen.

[Apaco]

Siw og jeg er der kl 1800 i morgen.

Wolla? Jeg tar turen jeg også.

[JanB Diddl etc]

Jeg begynner seinest 1730 siden jeg må være på Youngstorget til kl 19... Så da er jeg vel omtrent ferdig opp-pumpa til dere kommer på gymmet. I den grad det går an å være opp-pumpet etter kun to dager over 100 gram karb og 1500-1600 kalorier i løpet av de siste tre ukene...
 

[VargThor]

Vi sees seks!

[Jan S]

Takk for hyggelig trening.
Fint å få satt noen annsikt til de festlige navnene deres.
SATS stor neste gang da.

[VargThor]

Takk for hyggelig trening.
Fint å få satt noen annsikt til de festlige navnene deres.
SATS stor neste gang da.

Yo!

Ja det var hyggelig!

Høydepunkt #1: Apaco med restitusjonstrening i bøy opp til 170(?) kg. (Han hadde trent tung bøy dagen før

Høydepunkt #2: Jan B. som tok av seg på overkroppen for poseringstrening foran 50 stk elixiamosjonister med STOOORE øyne.

Høydepunkt #3: Jan S. som bretter opp t-skjorta og viser en mage hogget ut i stein...

Høydepunkt #4: Frank som etter å ha pumpet seg litt opp, tar av seg til singlet. INSANE!

Dere får meg til å få lyst til å gå på diett igjen!

----------------------------


Kardio i dag tidlig. 1 time + badstu i et kvarter.

[Pumpaholic!]

Yo!

Ja det var hyggelig!

Høydepunkt #1: Apaco med restitusjonstrening i bøy opp til 170(?) kg. (Han hadde trent tung bøy dagen før

Høydepunkt #2: Jan B. som tok av seg på overkroppen for poseringstrening foran 50 stk elixiamosjonister med STOOORE øyne.

Høydepunkt #3: Jan S. som bretter opp t-skjorta og viser en mage hogget ut i stein...

Høydepunkt #4: Frank som etter å ha pumpet seg litt opp, tar av seg til singlet. INSANE!

Dere får meg til å få lyst til å gå på diett igjen!

----------------------------


Kardio i dag tidlig. 1 time + badstu i et kvarter.

haha, det hørtes bra ut! Veit hvordan folk stirrer på elixia hvis du enten løfter tungt eller er svær, så hvis alle dere var der samtidig og noen tok av skjorta, DA tenker jeg det ble store øyne ja!:P Hva skal forresten Jan B stille i?

[Apaco]

Yo!

Ja det var hyggelig!

Høydepunkt #1: Apaco med restitusjonstrening i bøy opp til 170(?) kg. (Han hadde trent tung bøy dagen før

Høydepunkt #2: Jan B. som tok av seg på overkroppen for poseringstrening foran 50 stk elixiamosjonister med STOOORE øyne.

Høydepunkt #3: Jan S. som bretter opp t-skjorta og viser en mage hogget ut i stein...

Høydepunkt #4: Frank som etter å ha pumpet seg litt opp, tar av seg til singlet. INSANE!

Dere får meg til å få lyst til å gå på diett igjen!

----------------------------


Kardio i dag tidlig. 1 time + badstu i et kvarter.

Ikke at det betyr noe, men når du var bortom hadde jeg bare starta restitusjonstreninga

[VargThor]

Ikke at det betyr noe, men når du var bortom hadde jeg bare starta restitusjonstreninga

Store mannen!

I går ble det kardio. Jeg (tror) Rita ?Vedvik? som var med på NM i BF gikk på tredemøllen ved siden av meg. I god form fortsatt!

I dag har det blitt en svært kjasete og masete dag. Startet dagen med 1 time kardio og mage. Kom nettopp hjem fra en tung og krevende ryggøkt hvor jeg unnlot å trene t-bar. Møkkagreier.

Mark opp til serier med 180. Sliter litt med grepet her på 7 og 8 repetisjon. Men siden vekten fortsatt beveger seg nedover er dette helt ok. Det er ikke tungt på noen måte. Det er kun grepsproblemer.
Chins
Sittende roing

Bakside skuldre med ulike øvelser.

Sliten i dag!

[Pumpaholic!]

Store mannen!

I går ble det kardio. Jeg (tror) Rita ?Vedvik? som var med på NM i BF gikk på tredemøllen ved siden av meg. I god form fortsatt!

I dag har det blitt en svært kjasete og masete dag. Startet dagen med 1 time kardio og mage. Kom nettopp hjem fra en tung og krevende ryggøkt hvor jeg unnlot å trene t-bar. Møkkagreier.

Mark opp til serier med 180. Sliter litt med grepet her på 7 og 8 repetisjon. Men siden vekten fortsatt beveger seg nedover er dette helt ok. Det er ikke tungt på noen måte. Det er kun grepsproblemer.
Chins
Sittende roing

Bakside skuldre med ulike øvelser.

Sliten i dag!

Serier på 180 er ikke dårlig! Hva er din 1rm i markløft?

Bruker du motsatt grep på den ene hånden og magnesium? Det funker ihvertfall knall for meg når det blir tungt:)

[anskar]

Grepsproblemer løses vell enkelt med mikset grep eller reimer?