Thor, made by Crom

[MariusMessiah]

halla, takk for svar i flesketia.

Føler meg som en ribbe, men er fortsatt ikke over 90. merkelig. Feit, men lett

Dette blir et gromt treningsår, bare jeg holder meg skadefri. Nå skal nabo/treningspartner få kjørt seg med 4 splitten!

… og jeg

Godt nyttår!

[MariusMessiah]

øh, har mer jeg… med nr og greier!

1. Går ut ifra at dips'ene på brystdagen er litt breie og foroverlent? Er ikke vant til å kjøre dips for bryst serru…

2.hvor mange crossover brystøvelser er det snakk om her? Et par? flies og høye cablecross f.eks?

2. du skriver:
Mark
T-bar\ stangroing
Chins
Ro-øvelser

Hvor mye ro øvelser mener du tro… er ikke t-bar/stangroing og sittende roing nok? eller trenger jeg litt enhånds hantelroing feks i tillegg?

Sorry - Ikke vant til så mange øvelser på rygg!

Det er så mye sosialt prat her, på tide med litt kropp igjen!

[VargThor]

øh, har mer jeg… med nr og greier!

1. Går ut ifra at dips'ene på brystdagen er litt breie og foroverlent? Er ikke vant til å kjøre dips for bryst serru…

2.hvor mange crossover brystøvelser er det snakk om her? Et par? flies og høye cablecross f.eks?

2. du skriver:
Mark
T-bar\ stangroing
Chins
Ro-øvelser

Hvor mye ro øvelser mener du tro… er ikke t-bar/stangroing og sittende roing nok? eller trenger jeg litt enhånds hantelroing feks i tillegg?

Sorry - Ikke vant til så mange øvelser på rygg!

Det er så mye sosialt prat her, på tide med litt kropp igjen!

1. Dips er dips. JEg bryr meg ikke om fremoverlent etc. Jo tyngre det blir, jo mer lener jeg meg fremover.

2. Jepp. Det du orker. Pleier å holde for meg med 2 tunge sett.

3. Her og er det som du orker. Roing for meg er som regel sittende roing.


----------------------


Har hatt influensa i romjulen. Trente for første gang i dag. 140 var ikke lett i mark. Interessant!

Forsøkte å trene så lett som mulig.

Gleder meg til kroppen fungerer igjen.

[VargThor]

Planer for 2010 da ?

Vel...

Trene, jobbe, spise.
Muligens kjøpe bil.

[MariusMessiah]

Halla!

takker! Da er vel alt klart for et helvetes treningsår. Med litt eksperimentering - men aller mest - trene uten å tenke for mye på fettet fram til mars, mist

Trente armer i dag - med 10min på mølla som generell oppvarming tok det ca 45 min. Kjørte supersett. Rimelig intenst og tungt! og kort - DIGG!

Bil sieru? Hva med å kjøpe min gamle, RøDREVEN? golfen er 92 modell - med rånepotte og små harry lettmetall sommerfelger. du skal få'n for 7 lapper - med anlegg og statoilkaffekoppholder ferdig montert. Løp og kjøp hee hee

[VargThor]

Halla!

takker! Da er vel alt klart for et helvetes treningsår. Med litt eksperimentering - men aller mest - trene uten å tenke for mye på fettet fram til mars, mist

Trente armer i dag - med 10min på mølla som generell oppvarming tok det ca 45 min. Kjørte supersett. Rimelig intenst og tungt! og kort - DIGG!

Bil sieru? Hva med å kjøpe min gamle, RøDREVEN? golfen er 92 modell - med rånepotte og små harry lettmetall sommerfelger. du skal få'n for 7 lapper - med anlegg og statoilkaffekoppholder ferdig montert. Løp og kjøp hee hee

He he. Rødreven sier du! Hørtes ut som en drøm. Det blir nok ikke bilkjøp med det første, men kanskje - i løpet av året. Gleder meg til dette.

Trente bein på søndag og bryst\skuldre\triceps i går.

Kardio i dag tidlig:

713 kcal (23% fett)
Snittpuls: 130 (67%)
Makspuls 153 (79%)
59:51 min.

[VargThor]

Ble rygg i dag før jobb. Gikk litt bedre enn sist uke. Tenker at jeg er tilbake til normal standard i løpet av Januar.

[Apaco]

Dude - muligheter for noe mat neste lørdag eller søndag? (altså om en drøy uke)

[VargThor]

Dude - muligheter for noe mat neste lørdag eller søndag? (altså om en drøy uke)

JA.

[VargThor]

Kardio i dag tidlig..

640 kcal (22% fett)
Snittpuls: 133 (69%)
Makspuls 157 (81%)
52:07 min.

[MariusMessiah]

heh - naboen har omsider brukt den ene PT timen sin på Elixia - hun var visst flink, men påpekte at det var FY å gå lenger enn 90 grader ned under utførselen av beinpress.

Er ikke det litt fjas, bare man ikke overanstrenegr knærne? heh, hvilket hun visstnok mente en ville gjøre, ved å gå lenger ned

Ikke noe PT vitser a', dere andre, ferdige med de…

[VargThor]

heh - naboen har omsider brukt den ene PT timen sin på Elixia - hun var visst flink, men påpekte at det var FY å gå lenger enn 90 grader ned under utførselen av beinpress.

Er ikke det litt fjas, bare man ikke overanstrenegr knærne? heh, hvilket hun visstnok mente en ville gjøre, ved å gå lenger ned

Ikke noe PT vitser a', dere andre, ferdige med de…

Mulig hun mente belastning på korsryggen - som man delvis unngår med benpress med kun bruk av ett og ett ben. Er det en ting som er sikkert, så er det at PT'er har varierende kunnskap i positiv og negativ forstand.

[MariusMessiah]

hehe jepp - det er riktig.

Snakket forøvrig med naboen istad - hun PT'en sa etter et sammendrag av de 45 minutten egentlig ting som passet med min oppfatning av ting, pluss ting  jeg har lært her, ikke minst av deg. (takker )

Hun mente visst knærne når det gjelder benpress. Hm, jeg har merka litt at det er tungt i korsryggen, pga hofte bøyenspes ved bøying over 90 grader, men aldri merka noe i knærne.

Naboen derimot har skikkelig dårlige knær, så tar bare "nesten" 90 grader. Han er ikke sv'r, men tar pokker meg over 300 kg i beinpress de gangene han tør trøkke til. Veldig overraskende.

Må si det er ganske tungt på baksiden når en bare går 90 grader dog - akkurat som man stopper uten å få -"strukket ut" baksiden eller liksom "hvilt litt på bånn" - uten å hvile selvsagt…

[Apaco]

Naboen derimot har skikkelig dårlige knær, så tar bare "nesten" 90 grader. Han er ikke sv'r, men tar pokker meg over 300 kg i beinpress de gangene han tør trøkke til. Veldig overraskende.

Han er ikke tilfeldigvis pakistansk? Hørtes ut som en typisk pakistanerhistorie.

[Apaco]

JA.

Good.
1) Buffet på Djengis?
2) Lørdag eller søndag?
3) Regner jeg ut eller kaos?
4) Noen andre som vil være med?