Nammo - Nye bilder side 11

[Nammo]

er dette strake mark?

Det er det

[Binais]

noe alvorlig feil med teknikken eller? 115kg i strakemark, som er en øvelse for bakside-lår, er mye i mine øyne.. Husk at du skal trene strict, ikke bare fokusere på høye vekter.

[Nammo]

noe alvorlig feil med teknikken eller? 115kg i strakemark, som er en øvelse for bakside-lår, er mye i mine øyne.. Husk at du skal trene strict, ikke bare fokusere på høye vekter.

Jeg trener ikke med 115 kg, langt ifra, jeg trener med 50 til 80. Siden jeg trener 2x 10 til 12 reps. Dette var bare en gang for å sjekke maxen

[Nammo]

noe alvorlig feil med teknikken eller? 115kg i strakemark, som er en øvelse for bakside-lår, er mye i mine øyne.. Husk at du skal trene strict, ikke bare fokusere på høye vekter.

Hva mener du med feil teknikk? Det er slik:

[Binais]

mener det der er en lite effektiv teknikk for å effektivisere bakside lår.

Mye bedre å stå litt bredere, løfte med hantler, være helt rak i ryggen, litt bøy i knærne og holde den vinkelen under hele løftet, bøye seg framover, skyte rompa så langt tilbake at man nesten står på helene, holde 0.5sek, for så å skyte seg opp igjen.

[Nammo]

mener det der er en lite effektiv teknikk for å effektivisere bakside lår.

Mye bedre å stå litt bredere, være helt rak i ryggen, bøye seg framover, skyte rompa så langt tilbake at man nesten står på helene, holde 0.5sek, for så å skyte seg opp igjen.

Det kan godt være, men jeg følger RYP, der jeg skal ta strake markløft
Jeg tror ikke jeg skal begynne å "ta noe som er bedre for bakside lår" eller noe, følger bare programmet en stund, og heller vurderer det etter hvert som jeg får litt mer kjennskap til virkning og andre metoder

[Binais]

nå har det seg faktisk slik at strake markløft er en øvelse hovedsaklig for bakside lår. Har selv trent ryp og vet at det er flere flotte øvelser for ryggen i programmet, så fokuser på at beina får juling under denne øvelsen.

bare et tips.

[Nammo]

nå har det seg faktisk slik at strake markløft er en øvelse hovedsaklig for bakside lår. Har selv trent ryp og vet at det er flere flotte øvelser for ryggen i programmet, så fokuser på at beina får juling under denne øvelsen.

bare et tips.

Takker for det, men jeg er helt ny i det, så jeg er ikke helt varm i trøya med å skippe over på noe annet eller andre øvelser

[Binais]

sier ikke at du skal bytte øvelse, men at STRAKE MARKLØFT er en øvelse for BAKSIDE LÅR, har fått inntrykk av at du tror det er en stor ryggøvelse.
Du skal ikke skifte øvelsen, bare være nøye på teknikken.

[Nammo]

Ok, vet ikke hvor du har fått det intrykket av, men ja, får bare være. Vet at det er for BAKSIDE LÅR, og da snakker jeg om STRAKE MARKLØFT, og jeg vet GODT hvor Caps Lock er
Og ja, finpusser på teknikken

[kiko_Va]

Hej
Hvordan går det med treninga ?
går det bra med programmet, er det fortsatt lette vekter eller er du ferdig med den perioden kanskje ?

[Nammo]

Hej
Hvordan går det med treninga ?
går det bra med programmet, er det fortsatt lette vekter eller er du ferdig med den perioden kanskje ?

Skal starte på 3 uka i dag faktisk. Så i dag er det litt tungere enn første uka Fremgang ja, er ikke så veldig visuelt, men kjenner det som bare det
Får se no etter den 6 uka, skal legge ut bilder da, og sammenligne fra første

[kiko_Va]

aha Jeg starter på min 1. uke nå i dag, etter skolen 
Blir kosetrening denne uka her 

[Nammo]

aha Jeg starter på min 1. uke nå i dag, etter skolen 
Blir kosetrening denne uka her 

Flotters
Ja, første uka er ganske så chill

[DNG]

Gikk med persinga idag? Ble det 90?