Skrevet av Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161  (Lest 270148 ganger)

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Pølsespiser`n og jeg dro på hytta Trysil for å hente en campingvogn jeg skulle ha ned på hytta ved Røsneskilen. Rakk ikke logge fredagstreningen før nå. Vi dro fra meg rett etter treninga på fredag(ca 19.00) Og landet ved Røsneskilen (like før Svinesund) ca 03.45. Så det ble litt av en tur. Fikk kost oss litt på sjøen i går, før uværet fra Oslo kom og tok oss til slutt.

Fredag 04.07.08

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 2x180 - 2x180
Benkpress med bena over benk: 8x120 - 6x130 - 5x140 - 2x150 Ganske grei benkøkt.

Måtte brådra til Trysil, så det ble med dette.

Takk for hjelpen Pølsespiser`n Får håpe vi får bedre vær neste gang Smiley
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Åssen gikk det med snuten og lappen da, fikk du den tilbake ?


(har ikke lest loggen din bakover, så sorry om du har svart på det allerede!)

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 825

Pølsespiser`n og jeg dro på hytta Trysil for å hente en campingvogn jeg skulle ha ned på hytta ved Røsneskilen. Rakk ikke logge fredagstreningen før nå. Vi dro fra meg rett etter treninga på fredag(ca 19.00) Og landet ved Røsneskilen (like før Svinesund) ca 03.45. Så det ble litt av en tur. Fikk kost oss litt på sjøen i går, før uværet fra Oslo kom og tok oss til slutt.

Fredag 04.07.08

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 2x180 - 2x180
Benkpress med bena over benk: 8x120 - 6x130 - 5x140 - 2x150 Ganske grei benkøkt.

Måtte brådra til Trysil, så det ble med dette.

Takk for hjelpen Pølsespiser`n Får håpe vi får bedre vær neste gang Smiley

Bare hyggelig det..  Wink  Jeg har allerede bestilt bedre vær til neste gang..
Powerlifter...

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Åssen gikk det med snuten og lappen da, fikk du den tilbake ?


(har ikke lest loggen din bakover, så sorry om du har svart på det allerede!)

Hei Smiley Nei, ikke foreløpig, men burde gå vår vei da. Saken blir så j...... trenert av han som stoppet oss. Han bytter paragrafer i hytt og pine. Vi og advokaten ser også på saken om hvorvidt politimannen som stoppet oss burde miste førerkortet,(han beordret oss til å rygge på motorvei med unger i bilen, samt han rygget ut i høre kjørefelt selv) og dermed sin jobb. Advokaten vår har desverre vært midt oppe i en langt viktigere sak, noe som da har gjort at det ikke har skjedd noe uten at vi har visst dette. Det vil vise seg i morgen om vi går over til jurist hos NAF eller beholder vår nåværende advokat. Jeg har selv gjort en del "advokatarbeid" i denne saken. Oversendte et brev til Politimesteren i Østfold Torsdag i forrige uke, som vi venter svar på. Det står vel i bunn og grunn det samme i dette brevet som en advokat ville ha skrevet. Har studert mye jus, og har alltid vært min egen "advokat" i de saker jeg har trengt dette. Barnefordelingsak, osv... Jeg har alltid vunnet frem. Har ikke verdens beste erfaring med advokater da jeg har løst sakene mer effektivt selv. Har også hjulpet venner og kjente med en del saker og vunnet frem hver gang Wink Håper dette skjer denne gang også. grunnen til at vi hyret advokat denne gangen er at det er en av mine beste venner som sitter i heisen sammen med meg. Jeg kunne ikke "ture" frem og representere oss uten at han ville følt seg trygg på dette. Men tiltroen til advokater er nok også litt svekket fra han sin side nå.
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Bare hyggelig det..  Wink  Jeg har allerede bestilt bedre vær til neste gang..

Det er bra!! Også vi som ikke så bestemoren, bestefaren, onkelen og tanta di når vi nøt pils på Hvaler da Tongue

Vi må jo ha gått gjennom dem omtrent Huh
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Du har ihvertfall min sympati om det er noget... Jeg kan forestille meg grunnen til at du har nådd frem når du har tatt saken selv er at du har en mye større motivasjon for å vinne en sak når det er deg selv det gjelder. Ikke alltid så sikkert en advokat legger sjela i en sak til en klient, når han har mange klienter og mye han skal gjøre. Det gjelder å holde presset oppe og vise at du ikke er villig til å gi deg. Mye masing er ofte veien å gå. Det er ihvertfall min erfaring, og ofte bør man gå til de på toppen. Gjerne til sjefen til de som du er misfornøyd med. Men jeg skal ikke belære deg om dette, all den tid du sikkert har mye mer kunnskap om slike ting enn det jeg selv har.

Jeg har selv noen ganger vært usatt for paragrafryttere og "nazi-folk" og det er slett ikke hyggelig. Man kan lett bli forbannet av slike ting.

Har ihvertfall lært meg at det viktigste er å ha så mye som mulig skriftlig, og om man mener man har rett, så skal man pokker ikke gi seg.

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Du har ihvertfall min sympati om det er noget... Jeg kan forestille meg grunnen til at du har nådd frem når du har tatt saken selv er at du har en mye større motivasjon for å vinne en sak når det er deg selv det gjelder. Ikke alltid så sikkert en advokat legger sjela i en sak til en klient, når han har mange klienter og mye han skal gjøre. Det gjelder å holde presset oppe og vise at du ikke er villig til å gi deg. Mye masing er ofte veien å gå. Det er ihvertfall min erfaring, og ofte bør man gå til de på toppen. Gjerne til sjefen til de som du er misfornøyd med. Men jeg skal ikke belære deg om dette, all den tid du sikkert har mye mer kunnskap om slike ting enn det jeg selv har.

Jeg har selv noen ganger vært usatt for paragrafryttere og "nazi-folk" og det er slett ikke hyggelig. Man kan lett bli forbannet av slike ting.

Har ihvertfall lært meg at det viktigste er å ha så mye som mulig skriftlig, og om man mener man har rett, så skal man pokker ikke gi seg.

Når media kommer inn i bildet, og diverse personer blir advart mot å få klint trynet sitt utover diverse aviser grunnet totalt udugelighet innenfor yrket sitt, hender det ting løser seg Wink Har ganske nylig hatt en sak mot bl.a kommunen som løste seg veldig kvikt på denne måten  >Cheesy
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Det hørtes ut som en meget effektiv måte. For mange udugelige personer er det så absolutt rundt omkring. Cheesy Det gjelder å trykk på de riktige knappene.

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Mandag 07.07.08

Benkpress:10xstang - 10x60 - 8x80 - 7x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 2x180 - 2x190 - 1x180

Knebøy. 10xstang - 8x50 - 8x80 - 6x110 - 5x140 - 3x160 - 1x180 Var ganske lett på 180 og kunne kjørt reps, men var for lat Tongue

Kardio
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Det hørtes ut som en meget effektiv måte. For mange udugelige personer er det så absolutt rundt omkring. Cheesy Det gjelder å trykk på de riktige knappene.
Bare så synd at det alltid må slike midler til for å bli "hørt". Gjør slike saker bare enda mer latterlige. Er nok alt for mange som bare godtar at "overmakten" har rett desverre.
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Onsdag 09.07.08

Tok ei skikkelig kule på puben i går Grin

Smalbenk: 10xstang - 10x50 - 6x70 - 5x90 - 5x110 - 5x130 - 5x150 - 2x170 Siste var tung ja Smiley

Knebøy nakke: 10xstang - 10x60 - 6x90 - 5x120 - 4x150 - 2x170 Rimelig tungt dette også!

Geriljakardio
I overraskende grei form til å være så lett og lite lysten på å løfte tungt Cheesy Lover bra mot vinteren dette her!
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Havnet sef. på puben i går også! Livet er herlig Grin

Fredag 11.07.08

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 6x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 3x180 - 2x190
Benkpress med bena over: 8x120 - 7x130 - 7x130 - 4x140

Lett markløft: 10xstang - 10x60 - 6x100 - 5x140 - 3x160

Situps
kardio
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Hei Mr. Thirsty!

Kjenner du til dette arrangementet? : http://www.rumbleinthejungle.org/
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 825

Hei Mr. Thirsty!

Kjenner du til dette arrangementet? : http://www.rumbleinthejungle.org/


Jeg har hørt om det..  Jeg er oppvokst 5 km unna festivalplassen.. Har vært full der noen ganger opp igjennom ja..  Der har je sliss drekki og brøti håndbak.. 
Powerlifter...

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Hei Mr. Thirsty!

Kjenner du til dette arrangementet? : http://www.rumbleinthejungle.org/

Hallo! Er meningen jeg skal dit faktisk Grin
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!